الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
قطوة
03-08-2022 - 07:52 am
السلام عليكم يا فراشات...اشلونكم شخباركم؟
في وحدة من صديقاتي شافت حلقة من حلقات أوبرا على mbc وصراحة كان فيها الكثير من النصائح
التي اتبعتها أوبرا من أجل المحافظة على رشاقتها بعد ان كانت تنفق الملايين بهدف الرشاقة وتفشل لعدم تحليها بقوة الارادة...فكانت سمينة والان يضرب فيها المثل بجسمها الرشيق..
لو سمحتوا عندي طلب أي وحدة شافت الحلقة تعطينا المعلومات التي سمعتها ...(فاتتني الحلقة ) أو تشرح لنا ريجيم أوبرا لو سمحتوا رحم الله والديكم..
في وحدة من صديقاتي شافت حلقة من حلقات أوبرا على mbc وصراحة كان فيها الكثير من النصائح
التي اتبعتها أوبرا من أجل المحافظة على رشاقتها بعد ان كانت تنفق الملايين بهدف الرشاقة وتفشل لعدم تحليها بقوة الارادة...فكانت سمينة والان يضرب فيها المثل بجسمها الرشيق..
لو سمحتوا عندي طلب أي وحدة شافت الحلقة تعطينا المعلومات التي سمعتها ...(فاتتني الحلقة ) أو تشرح لنا ريجيم أوبرا لو سمحتوا رحم الله والديكم..
التعليقات (9)
ايوه انا شفته
هي انصحت بانك تاكلي كل شئ ماعدى اي شئ لونه ابيض تتركيه اي شئ لونه ابيض ماتقربي له بتاتا
فمثلا السكر ابيض الخبز ابيض البيبسي اسمر لكن فيه ابيض السكر
وتشربي لترين ماء
وما تتعشين بعد الساعه 6 خلاص
هي انصحت بانك تاكلي كل شئ ماعدى اي شئ لونه ابيض تتركيه اي شئ لونه ابيض ماتقربي له بتاتا
فمثلا السكر ابيض الخبز ابيض البيبسي اسمر لكن فيه ابيض السكر
وتشربي لترين ماء
وما تتعشين بعد الساعه 6 خلاص
مشكورة ريميه ..
بس ما حطت نماذج الوجبات الي تاكلها؟
مثلا الفطور والغداء والعشاء؟؟؟؟؟
وماذا عن الرياضة ما نوع رياضتها ؟
والفواكة والخضار والسلطات آكل الكمية اللي أبي ؟
بس ما حطت نماذج الوجبات الي تاكلها؟
مثلا الفطور والغداء والعشاء؟؟؟؟؟
وماذا عن الرياضة ما نوع رياضتها ؟
والفواكة والخضار والسلطات آكل الكمية اللي أبي ؟
انا شفت الحلقة ما ذكرت وجبات معينة بس تتركي السكريات واي شئ لونه ابيض
وتمارسي الرياضة ثمان مرات اسبوعيا لمدة ساعة او ساعتين
ما تاكلين قبل النوم بثلاث ساعات
اذا صار وخربتي الريجيم ترهقي نفسك اكثر في التمارين كان تزيدي نص ساعة
بالنسبة لتمارينها المشي والايروبيك بالاضافة للنادي الصحي
مو مثل نوادينا الله يخلف علينا
بس
وتمارسي الرياضة ثمان مرات اسبوعيا لمدة ساعة او ساعتين
ما تاكلين قبل النوم بثلاث ساعات
اذا صار وخربتي الريجيم ترهقي نفسك اكثر في التمارين كان تزيدي نص ساعة
بالنسبة لتمارينها المشي والايروبيك بالاضافة للنادي الصحي
مو مثل نوادينا الله يخلف علينا
بس
ريميه ....وجوونه
جزاكم الله خير فدتوني وايد ...
أتمنى الفراشات بعد يستفيدون ...
مشكورين يا قلبي.
جزاكم الله خير فدتوني وايد ...
أتمنى الفراشات بعد يستفيدون ...
مشكورين يا قلبي.
طرق تخفيف الوزن→