ريجيم التمر واللبن من هنا لليلة العيد

###عيون القلب###

11-10-2022 - 05:58 pm

السلام عليكم
منورين موضوعي كلكم بنات
السالفه وما فيها اني ابي ابدا ريجيم التمر واللبن من بكرا لين العيد وابي كم بنوته جاده نتشارك ونحمس بعض
البدايه السبت 24 ذو القعده
النهايه السبت 8 ذو الحجه باذن الله
واللي اوله شرط
اخره نور
مافي لا يوم مفتوح لا انعزمت لا دخت
من اولها اشربي مويه كثير جيبي الفيتامين اللي يناسبك وافضل شي للشعر والاظافر ستريس تابس
عشان تتجنبي الدوخه والارهاق
الرياضه لازم مشي اقل شي نص ساعه
تمارين بطن خمسين مره
تمارين زنود مية مره اللي هي التصفيق لورا وقدام او تلفين يدينك مثل المروحه ترى جربتها وارتحت من الزنود الحمدلله الحين ما عندي
عنايه بالبشره
الشعر
الجسم
على قد ما تقدري مو اجباري
طيب نجي للمهم
اليوميات بتكون كالتالي
بلون غير الاسود اللي تبين
وبخط كبير
الافطار
الغدا
العشا
كمية الماء
المشي
تمارين البطن
تمارين الزنود ..اختياريه .
مافي خانه للتخبيص لو سمحتو اللي تخبص من قصيرها تروح تتبع ريجيم يناسبها نقاط ولا تخفيف ولا اي شي
وما نسامح اللي ما تكون صادقه معنا
ادري كلامي شديد وفيه قسوه
بس لمصلحتي ومصلحتكم
التمر يفضل يكون خلاص
ولك الخيار تمر او حليب او زبادي قليل او خالي الدسم
وبالله التوفيق

التعليقات (9)

###عيون القلب###

11-10-2022 - 09:24 pm

ليوم في الليل بجي احصر المشتركات
ومن بعدها اعتذر وبشده

ggJح كلـ@ـا جـggJح

11-10-2022 - 10:25 pm

السلام عليكم
أنا معاك باذن الله وراح تكون 15 يوم بلا انقطاع
من 24 /11 إلى 9 /12
وربي ينحفنا بسلام

ايمانانا

11-10-2022 - 11:26 pm

موفقات يابنات

ريتال برستيج

12-10-2022 - 12:27 am

ماشاء الله عليك
أنا كنت عامله حسابي من بكره راح أبدأ ريجيم التمر واللبن
لأني عملت ريجيم سعرات مدة شهرين ونزلت وبعدها اسبوعين ثابت وزني مو راضي يتحرك
وأنا أمشي يوميا ساعه
وراح أبدأ معكم إن شاء الله من بكره وراح أسجل لكم كم كيلو نزلت

###عيون القلب###

12-10-2022 - 01:28 am

ggJح كل@ا جggJح
اوكي يالغلا صار واستنى يومياتك من بكرا
و15 يوم حلوه
انا بس حبيت اخلي ليلة العيد للي تبي تصوم وتفطر مع الاهل بس عن نفسي مو موقفه ويارب التوفيق
ماشاء الله عليك
أنا كنت عامله حسابي من بكره راح أبدأ ريجيم التمر واللبن
لأني عملت ريجيم سعرات مدة شهرين ونزلت وبعدها اسبوعين ثابت وزني مو راضي يتحرك
وأنا أمشي يوميا ساعه
وراح أبدأ معكم إن شاء الله من بكره وراح أسجل لكم كم كيلو نزلت
نورتي حبيبتي ونستنى يومياتك معانا
وان شاء الله انه يحرك ثبات وزنك ويبين عليكي
موفقات يابنات
تسلمين حبوبه مرورك يشجعنا يالغلا

###عيون القلب###

12-10-2022 - 02:29 am

اب

حورية حربية

12-10-2022 - 03:30 am

انا ان شاء الله معاكم بس ما اقدر ادخل كل يوم بس ان شاء الله بلتزم واجي مرة بالاسبوع واقولكم كم نزلت بس كم تمرة مسموح باليوم؟؟؟

ريتال برستيج

12-10-2022 - 04:31 am

21 تمره - 7 الفطور
7 الغدا
7 العشا
ومع كل وجبه كاس لبن قليل الدسم

###عيون القلب###

12-10-2022 - 05:32 am

ريتال يالغلا ما تقصرين كفيتي ووفيتي
حوريه نستنى نتايجك ويشرفنا انضمامك لنا
يللا خلاص من بكرا باذن الله البدايه الجديه ويارب يوفقنا

افزعولي مراكز المدينه للتخسيس←
مايهزك ريح بالصور→