ريجيم الدكتور مبارك الاشقر الحقو علية

2حبة خرشوف يسلق لمدة ساعة يقطع ويخلط مع------طماطم +خيار+جرجير+نصف تفاحة خضراء+نعناع+خس+فلفل حلو+ 1ملعقةكبيرة ذرة مسلوقة+ 1ملعقة صغيرة حلبة مسلوقة جيدا + ملعقة كبيرة خل التفاح ------------------ وبعد ذلك تاخذين ربع ملفوف وتسلقينها لمدة نصف ساعة ويصفى وياخذ الماء ويوضع في قارورة وتشرب بعد كل وجبة سلطة------------------- وتستخدم هذة السلطة مرتين في الاسبوع مع مراعات عدم اكل اي شي فقط السلطة + فطور مشقار -- والذي يتكون من كيلو شعير يحمص جيدا ويطحن مع قشر ربع برتقالة ناشف -- ويؤخذ ملعقة منة على كاس حليب الصويا---او اي حليب بس اهم شي يكون منزوع الدسم ---------- يعني يالحلوات خوذي راحتك طوال الاسبوع وسوي هالريجيم يومين في الاسبوع فقط -- وانتبهي لاتحرقين الشعير --------------------- وشكرا