ريجيم المويه 5 كيلو في

هذا الله يسلمكم رجيم روعه قليل عليه والتجارب اللي قريتها حمستني اسويه
وان شاء الله بابدا من بكرا الجمعه الى الثلاثاء والاربعاء والخميس والجمعه بعد كدا اوف لانه 5 ايام و3 ايام اوف وبما ان الجمعات غالبا نهاية الاسبوع كدا افضل
هذا الرجيم
يوميا كاس مويه دافيه خلال 45 دقيقه بعد ماتقومين من النوم
مدة الريجيم 5 ايام ينقص الوزن من 4 الى 5 كيلو
تسوينه زي ماهو ماتغيرين فيه شي .. وماتكررين هالريجيم الا بعد ثلاث ايام
اليوم الاول
كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + حبة موز
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب تونه + 4 ملاعق سلطه خضراء
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه
بعد ساعتين : كاس مويه + حبة بطاطس مسلوقه + طبق سلطه
قبل النوم 2 كاس مويه
اليوم الثانيodv
كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فراوله
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي
بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + 4 ملاعق سلطه
بعد ساعتين : كاس مويه + خضار مسلوقه او سلطه
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه
بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + طبق سلطه
قبل النوم 2 كاس مويه
اليوم الثالث
كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله
بعد ساعتين : كاس مويه + 4 ملاعق جبن قريش
بعد ساعتين : كاس مويه + علبة تونه + سلطه خضراء + 3 جمبري
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر
بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + طبق سلطه خضراء
قبل النوم 2 كاس مويه
اليوم الرابع
كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + برتقاله او يوسفي
بعد ساعتين : كاس مويه + طبق خضار
بعد ساعتين : كاس مويه + بيضه مسلوقه + سلطه خضراء
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او برتقاله
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة لحمه + طبق سلطة خضراء
بعد ساعتين : كاس مويه + كوب زبادي
قبل النوم 2 كاس مويه
اليوم الخامس
كاس مويه+ شريحة توست + ملعقة عسل ابيض او مربى الريجيم
بعد ساعتين : كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فرواله
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش
بعد ساعتين : كاس مويه + طبق شوربة خضار او سلطه
بعد ساعتين : كاس مويه + قطعة بسكوت الريجيم دايجستيف
بعد ساعتين : كاس مويه + شريحة جبن شيدر
بعد ساعتين : كاس مويه + ربع دجاجه + سلطه خضراء + عصير جريب فروت
قبل النوم 2 كاس مويه
هذا هو مره سهل وبخمس ايام توكلو على الله وسووه
الله ينحفنا با العافيه
وانا رتبته بهالطريقه عشان يمشي مع رمضان وزي كدا انا ناويه اتبعه بس بازيد كمان 2 كاسه مويه بوسط اليوم عشان يصيرو 10 كاسات زي مو موجوده بالريجيم
اليوم الجمعه
الفطور : الساعه 7 المغرب :2 كاس مويه+ 3 تمرات + كاس او زبديه شوربه <<< انا غيرت هنا عشان يمشي مع رمضان
بعد ساعتين(9) : كاس مويه + حبة موز
بعد ساعتين (11): كاس مويه + كوب زبادي
بعد ساعتين (1): كاس مويه + كوب تونه + 4 ملاعق سلطه خضراء
بعد ساعتين (3): كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش
بعد ساعتين (4.5)قبل الاذان : 2 كاس مويه + تفاحه
((بعد ساعتين : 2 كاس مويه + حبة بطاطس مسلوقه + طبق سلطه)) هذ الوجبه تقدري تبدليها باي وجبه من الوجبات السابقه وممكن تخليها الفطور بدل الشوربه
اليوم السبت:
الفطور الساعه 7 : 2 كاس مويه + 3 تمرات + شوربه
بعد ساعتين (9): كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فراوله
بعد ساعتين (11): كاس مويه + كوب زبادي
بعد ساعتين (1): كاس مويه + ربع دجاجه + 4 ملاعق سلطه
بعد ساعتين (3): كاس مويه + خضار مسلوقه او سلطه
بعد ساعتين (4.5): 2 كاس مويه + تفاحه
(( بعد ساعتين : 2 كاس مويه + علبة تونه + طبق سلطه ((ممكن فطور او اي وجبه ))
اليوم الاحد
الفطور (7) : 2 كاس مويه+ 3 تمرات + شوربه
بعد ساعتين(9) : كاس مويه + برتقاله
بعد ساعتين (11): كاس مويه + 4 ملاعق جبن قريش
بعد ساعتين (1): كاس مويه + علبة تونه + سلطه خضراء + 3 جمبري
بعد ساعتين(3) : كاس مويه + تفاحه
بعد ساعتين(4.5) : 2 كاس مويه + شريحة جبن شيدر
((بعد ساعتين : 2كاس مويه + ربع دجاجه + طبق سلطه خضراء)) ممكن بدل الفطور او اي وجبه
اليوم الاثنين
الفطور (7) : 2 كاس مويه+3 تمرات + شوربه
بعد ساعتين (9): كاس مويه + برتقاله او يوسفي
بعد ساعتين(11) : كاس مويه + طبق خضار
بعد ساعتين (1): كاس مويه + بيضه مسلوقه + سلطه خضراء
بعد ساعتين (3): كاس مويه + تفاحه او برتقاله
بعد ساعتين (4.5): 2 كاس مويه + شريحة جبن شيدر
(((بعد ساعتين : 2 كاس مويه + شريحة لحمه + طبق سلطة خضراء او بعد ساعتين : 2 كاس مويه + كوب زبادي)) ممكن بدل الفطور او اي وجبه
اليوم الثلاثاء
الفطور (7) : 2 كاس مويه+3 تمرات + شوربه
بعد ساعتين (9): كاس مويه + تفاحه او 10 حبات فرواله
بعد ساعتين (11): كاس مويه + شريحة توست ممسوحه بجبن قريش
بعد ساعتين (1) : كاس مويه + طبق شوربة خضار او سلطه
بعد ساعتين (3) : كاس مويه + قطعة بسكوت الريجيم دايجستيف
بعد ساعتين (4.5) : 2 كاس مويه + شريحة جبن شيدر
((بعد ساعتين : 2 كاس مويه + ربع دجاجه + سلطه خضراء + عصير جريب فروت ممكن بدل الفطور او اي وجبه ))
ياريت ابغى وحده او اثنين يكونوا جادات ويبدوا معاي ونشجع بعض كلها 5 ايام وننزل باذن الله 5 كيلو