helwa
12-02-2022 - 11:01 am
الافطار:
2 توست + جبنه أو لبنه + كوب حليب
الغداء:
2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق.
المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله..........
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال4...خبز_التوست.htm
تسلميين لبى قلبك عااد انا اموت بالخبز والجبن شكلي بسويه000 مشكوره