الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
SARONA 1989
23-08-2022 - 05:44 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقيت ريجيم عجبني وحبيت انقله ل الفراشات العسولات
الفطوور
اما
(بيضه مسلوقه +شريحة توست
أو
جبنه سلايت قليلة الدسم+شريحة توست
+قهوه او شاي اخضر بدون سكر او شاي احمر مع حليب منزوع الدسم
بين الوجبتين
تفاحه أو برتقاله او جريب فرووت
وجبة الغدااء
بطاطس صغيره او 3ملاعق رز او 3ملاعق مكرونه+ سمكة مشويه أو ربع دجاجه او شريحة لحم+
طبق خضار مشوي او مسلوق+ سلطه خضرااء
بين الوجبات ثمره من الفاكهه
وجبة العشاء
اختيار صنف واحدمما يلي
1---- 2 بيضه مسلوقه +2طماطم
2--- علبة تونه صغيره +سلطه خضرااء+ شريحة توست
3--- كوب لبن زبادي+2 ثمرة فاكهه
لاتنسوني من دعواتكم
لقيت ريجيم عجبني وحبيت انقله ل الفراشات العسولات
الفطوور
اما
(بيضه مسلوقه +شريحة توست
أو
جبنه سلايت قليلة الدسم+شريحة توست
+قهوه او شاي اخضر بدون سكر او شاي احمر مع حليب منزوع الدسم
بين الوجبتين
تفاحه أو برتقاله او جريب فرووت
وجبة الغدااء
بطاطس صغيره او 3ملاعق رز او 3ملاعق مكرونه+ سمكة مشويه أو ربع دجاجه او شريحة لحم+
طبق خضار مشوي او مسلوق+ سلطه خضرااء
بين الوجبات ثمره من الفاكهه
وجبة العشاء
اختيار صنف واحدمما يلي
1---- 2 بيضه مسلوقه +2طماطم
2--- علبة تونه صغيره +سلطه خضرااء+ شريحة توست
3--- كوب لبن زبادي+2 ثمرة فاكهه
لاتنسوني من دعواتكم
التعليقات (3)
ابي انحف→
دعواتي الخالصة