الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
21-07-2022 - 08:31 pm
زوجي مجربه و الله نزل عليه لكن اهم الشئ الرياضة من غير رياضة ماراح تنزلين
هنا الريجيم:
شروطه:
يستخدم مع الاشخاص
1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو
2- عدم استبدال او مسح اي وجبة
3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة
4-يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر (اسبوع واحد كرريه لمدة شهر)
5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك)
6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو
7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج
==============
الافطار اليومي:
نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة
2 بيض مسلوق
يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب
==================
اليوم الاول:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)
العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضراليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت
العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروتاليوم الثالث:
الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط
العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهوناليوم الرابع:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)
العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضراليوم الخامس:
الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية)
العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر + حبة جريب فروتاليوم السادس :
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)
العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضراليوم السابع:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية
العشاء:
خضار مسلوقة و باي كمية
و اتمنى انكن استفدتن ............و ان جربتو الريجيم و نفع معاكم ........قولو لنا التجربة
هنا الريجيم:
شروطه:
يستخدم مع الاشخاص
1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو
2- عدم استبدال او مسح اي وجبة
3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او الخيار بعد ساعتين على الاقل من الوجبة
4-يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر (اسبوع واحد كرريه لمدة شهر)
5- يجب عمل رياضة لمدة ساعة على الاقل (مشي, ركض, ايروبيك)
6- يجب ان تزن نفسك عند البدء بالريجيم و بعدها اوزن نفسك بعد مرور 15 يوم و بعدها اوزن نفسك في نهاية الشهر سوف ترى انك نزلت من 27 الى 30 كيلو
7- لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة و الا فلا فائدة من العلاج
==============
الافطار اليومي:
نصف جريب فروت و ان لم يتوفر الجريب فروت يستبدل ببرتقالة
2 بيض مسلوق
يمكن تناول الشاي و القهوة و لكن بدون سكر او حليب
==================
اليوم الاول:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)
العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضراليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت
العشاء: 2 بيض مسلوق +2 حبة توست + حبة جريب فروتاليوم الثالث:
الغداء: جبن حالى من الدسم +2 حبة توست + طماط
العشاء: 250 جرام من اللحم المشوي الخالى من الدهوناليوم الرابع:
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)
العشاء:250 جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضراليوم الخامس:
الغداء : 2 بيض مسلوقة + خضار مسلوقة ( الكوسة, الجزر, الفاصوليا و باي كمية)
العشاء: سمك مشوي او تونة باي كمية + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضر + حبة جريب فروتاليوم السادس :
الغداء: صنف واحد من الفاكهة و باي كمية (شمام او برتقال او تفاح او كمثرى او فراولة او خوخ)
العشاء : جرام من لحم مشوي مفروم او ستيك و من غير دهون + سلطة مكونة من خيار و خس و طماط و فلفل اخضراليوم السابع:
الغداء: صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + طماط + حبة جريب فروت + خضار مسلوقة و باي كمية
العشاء:
خضار مسلوقة و باي كمية
و اتمنى انكن استفدتن ............و ان جربتو الريجيم و نفع معاكم ........قولو لنا التجربة
التعليقات (9)
ما شاء الله عليج والله كنت توني باكتب الموضوع ونفس الرجيم نظام اوركيد وانا بديت فيه من يوم السبت والله يعطيج العافية ان شاء الله يستفيدون منه الفراشات ويعطيج الله العافية
نور القلوب مشكورة على الدخول و التفاعل و ممكن تفيدنا من التجربة
السلام عليكم
توني ادور رجيم قاسي عشان عرس اخوي بعد 3 اسابيع وابي انحف بسرعه بجرب هالنظام من بكره السبت وان شاء الله انحف وببشركم بالنتايج
توني ادور رجيم قاسي عشان عرس اخوي بعد 3 اسابيع وابي انحف بسرعه بجرب هالنظام من بكره السبت وان شاء الله انحف وببشركم بالنتايج
ان شاء الله تنحفين
و اانا أكد لك انك لو استمريت بالريجيم و لا خربتيه و اتبعتيه بالضبط راح تنحفين
و زوجي مجربه و نفع
ومشكورة على الرد و الدخول
و اانا أكد لك انك لو استمريت بالريجيم و لا خربتيه و اتبعتيه بالضبط راح تنحفين
و زوجي مجربه و نفع
ومشكورة على الرد و الدخول
بديت اليوم والوضع عادي ورحت لناس قرايبي وماأكلت شي الحمد لله بس شربت فنجان قهوه والحين تغديت برتقال وكل شي تمام لحد الآن بس نسيت ماوزنت بس اعتقد ان 107
ام لين عادي اذا شربت شاي اعشاب يعني زنجبيل مع نعناع مره وكمون وليمون مره باليوم مع سكر الذره الغني بالالياف ماأكثر منه كيسه وحده في كوب كبير بس عشان ابعد القروره من الطعم...
الشامخه
هلا عزيزتى
شئ ممتاز انك رحت عند الناس و قاومت و لا كلت شئ ..اهم شئ انك تقاومين
و ان نسيت توزنين ....... اوزنى بااقرب فرصة
و بالنسبة ان كان غداك بس فاكهة كلى باي كمية مش وحدة ..كلى نوع واحد من الفاكهة و باي كمية يعنى كلى برتقال (3 او 4 حبات الى ان تشبعين)
و اتمنى انك تستمرين و زوجي جربه و نحف
هلا عزيزتى
شئ ممتاز انك رحت عند الناس و قاومت و لا كلت شئ ..اهم شئ انك تقاومين
و ان نسيت توزنين ....... اوزنى بااقرب فرصة
و بالنسبة ان كان غداك بس فاكهة كلى باي كمية مش وحدة ..كلى نوع واحد من الفاكهة و باي كمية يعنى كلى برتقال (3 او 4 حبات الى ان تشبعين)
و اتمنى انك تستمرين و زوجي جربه و نحف
الفزعه يا بنات البحررين→