الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
$$داليا$$
15-04-2022 - 03:36 pm
ريجيم لمدة اسبوع ينزل 4 كيلو
الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
اتمنى تجربونه وتستفيدون منه
الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
اتمنى تجربونه وتستفيدون منه
التعليقات (8)
مشكورة خيتو..
والله انه يبيلي 6 كيلو انزلها ..
بس تعبت مرة .. لس اكثر من شهر على ريجيم ولا نزلت الا كيلوين
الله يعين وينغع ذا .. بس احسه تعذيب
والله انه يبيلي 6 كيلو انزلها ..
بس تعبت مرة .. لس اكثر من شهر على ريجيم ولا نزلت الا كيلوين
الله يعين وينغع ذا .. بس احسه تعذيب
يااربي وان يبيلي 7 كيلو وموب عارفه شلون انزلهم ومابقى على الاجازه الا اسبووعين
الله يسهل وبحاول اطبق هالريجيم واشوف واعلمكم النتايج
سلام
الله يسهل وبحاول اطبق هالريجيم واشوف واعلمكم النتايج
سلام
لو سمحتم ممكن→
يعطيك العافيه على المجهود
بس انتي مجربته و لا ناقلته من موقع
اختك
الريانه