ريجيم مجرب لشهر رمضان 10 كيلو في الشهر المبارك

السلام عليكم
شهر مبارك وكل عام وانتم بخير
ريجيم شفته في احد المنتديات واعجبني
وافكر اطبقه في رمضان بس متردده مع انه حلو بصراحة احس التمر ماتحسين معاه بجوع
لو تبي تزلي العشرة كيلو بها الرمضان عليكي برجيمي المجرب أكثر من مرة في رمضان
وإليك الرجيم :
الإفطار : 3-5 تمرات مع كاس كبير لبن قليل الدسم واي كمية من الماء البارد.
بعد الصلاه طبق أو اثنين من شوربة الخضار باللحم (أنا أستخدم الخضروات المجمدة وهي رائعة) بحد أقصى ثلاث قطع لحم وأي كمية شوربة واي كمية خضار حتى الشبع . لا خبز لا أرز لا سمبوسة لا حلويات إلى آخر اللاءات.
قهوة عربي مع تمرة واحدة أو اثنين الشاي سكر خفيف جدا أو بدون إذا أمكن .
المشي نصف ساعة إلى ساعة بعد التراويح (الساعة توصلك للعشرة كيلو بسهولة ) .
وبعد ذلك ماء فقط وعند الجوع زبادي قليل الدسم مع أي فاكهة (أنا أفضل التفاح من أي لون مع الزبادي ) .
قبل أذان الفجر بخمس عشر دقيقة كاس كبيرة لبن قليل الدسم أو اثنين مع ثلاث إلى خمس تمرات مع شرب الماء حتى الامتلاء .
وإلى الفطور .
ويمكن التبديل بين شوربة الخضار وبين اللحم المشوي والسمك المشوي والدجاج المسلوق أو المشوي بجانب الخضار المسلوق ( مرة أخرى لا أرز ولا خبز ولا سمبوسك ولا حلويات والتمر محددة بالأعداد المذكورة أعلاه) .
مع حبي