الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
19-04-2022 - 01:08 am
اخواتي الفراشات الغاليات
السلام عليكم ورحمة الله وكل رمضان والجميع بخير وصحة وسلام
عندي استفسار بخصوص ممارسة الرياضة
انا امارسها بشكل يومي لمدة ساعه وبصراحه مره عطتني نتيجه ولكن الحين مليت
مارتاح ابد الا ايام الدوره وبعدها ارجع ياليت تفيدوني
كم المده المناسبه خلال الاسبوع لرياضه من غير ماتاثر على نتائجها يعني لازم امارسها طوال الاسبوع
لاني مليت وتعبت وبنفس الوقت مابغى يرجع وزني بالعكس ابغى انحف زياده؟؟؟
والسوال الثاني الله يخليكم ماهو الوقت المناسب برمضان لممارسة الرياضه وهل يصلح وقت الصيام
يعني قبل الفطور بساعه مثلا ولا افضل بعده؟؟؟
والف شكر لكم
السلام عليكم ورحمة الله وكل رمضان والجميع بخير وصحة وسلام
عندي استفسار بخصوص ممارسة الرياضة
انا امارسها بشكل يومي لمدة ساعه وبصراحه مره عطتني نتيجه ولكن الحين مليت
مارتاح ابد الا ايام الدوره وبعدها ارجع ياليت تفيدوني
كم المده المناسبه خلال الاسبوع لرياضه من غير ماتاثر على نتائجها يعني لازم امارسها طوال الاسبوع
لاني مليت وتعبت وبنفس الوقت مابغى يرجع وزني بالعكس ابغى انحف زياده؟؟؟
والسوال الثاني الله يخليكم ماهو الوقت المناسب برمضان لممارسة الرياضه وهل يصلح وقت الصيام
يعني قبل الفطور بساعه مثلا ولا افضل بعده؟؟؟
والف شكر لكم
التعليقات (8)
هلآ حبي
يقولوا الرياضه من 20 دقيقه الى ساعه
خمس مرات بالاسبوع
وفي ناس تقول يوم ايوه يوم لا
بالنسبه لرمضان انا شخصيا افضل بعد الافطار على الساعه ثمان تسع مثلا
بالتوفيق
يقولوا الرياضه من 20 دقيقه الى ساعه
خمس مرات بالاسبوع
وفي ناس تقول يوم ايوه يوم لا
بالنسبه لرمضان انا شخصيا افضل بعد الافطار على الساعه ثمان تسع مثلا
بالتوفيق
الف شكر لكم واختي هزني ذاك الوداع
ممكن اعرف نووع الرياضه الي تمارسينها؟؟
رياضتي اللي امارسها شاقه ومتعبه ومدتها ساعة واحده اتابع شريط واسوي زيهم بالضبط
وكل جسمي له نصيب منها
بصراحه وصلت لمرحلة الوسواس اذا ماسويتها ذاك اليوم اخاف ارجع اسمن
واختي هايدي الف شكر ومين اللي يقول خمس مرات بالاسبوع اخصائي والا ........
ممكن اعرف نووع الرياضه الي تمارسينها؟؟
رياضتي اللي امارسها شاقه ومتعبه ومدتها ساعة واحده اتابع شريط واسوي زيهم بالضبط
وكل جسمي له نصيب منها
بصراحه وصلت لمرحلة الوسواس اذا ماسويتها ذاك اليوم اخاف ارجع اسمن
واختي هايدي الف شكر ومين اللي يقول خمس مرات بالاسبوع اخصائي والا ........
اذا تحبين تمارسيتها طوال الاسبوع خليه يوم ايوه ويوم لا
اذا متملله خليها 3 مرات بالاسبوع وقسميها في الايام اللي تعجبك
اساسا اذا زادت الرياضه عن الحد المعقول لها ممكن يتكون العضل اللي مايساعدك في النزول بسرعه على كلام بعض الاخوات هنا
اما بالنسبه للسؤال الثاني افضل تكون بعد الفطور تقريبا على الساعه 9 الى الساعه 10 وبعدها بساعه يعني
لاصارت الساعه 11 تاكلين وجبتك الثانيه وبس
دعواتك ياقلبي
اذا متملله خليها 3 مرات بالاسبوع وقسميها في الايام اللي تعجبك
اساسا اذا زادت الرياضه عن الحد المعقول لها ممكن يتكون العضل اللي مايساعدك في النزول بسرعه على كلام بعض الاخوات هنا
اما بالنسبه للسؤال الثاني افضل تكون بعد الفطور تقريبا على الساعه 9 الى الساعه 10 وبعدها بساعه يعني
لاصارت الساعه 11 تاكلين وجبتك الثانيه وبس
دعواتك ياقلبي
هلا أختي .
يقولون إن رياضه (المشي) لا تقل عن 30او 45 دقيقه ..اذا تبين تحرقيين للسعرات
وبالنسبه لرمضان أنا أسوي رياضه المشي قبل الفطور بنص ساعه لاني قريت أن في هالوقت تحرقين سعرات أكثر
وموفقه يالغاليه ..
يقولون إن رياضه (المشي) لا تقل عن 30او 45 دقيقه ..اذا تبين تحرقيين للسعرات
وبالنسبه لرمضان أنا أسوي رياضه المشي قبل الفطور بنص ساعه لاني قريت أن في هالوقت تحرقين سعرات أكثر
وموفقه يالغاليه ..
اساسا اذا زادت الرياضه عن الحد المعقول لها ممكن يتكون العضل اللي مايساعدك في النزول بسرعه على كلام بعض الاخوات هنا
كلام خاطىء تماما
العضلات تزيد الحرق .. وتكوين العضلات ما يستوي بحسب كثرة الرياضة بل بنوعية الرياضة ... وصحيح إن بناء العضلات يوقف إنقاص الوزن بي بهالوقت تنحرق الدهون بس بما إن الدهون وزنها خفيف والعضلات أثقل فعشان جذي يتوقف نقص الوزن لفترة فقط .. حتى يتكون البناء العضلي اللي يعطي جسم مشدود ومنحوت وبتلاحظين تغير بالجسم .. يصير الجسم أحلى
وسلامتكم .. بس أتمنى من الكل ما يعطي معلومات مو متاكدين منها وتخوفون البنات وجذي
بالتوفيج
كلام خاطىء تماما
العضلات تزيد الحرق .. وتكوين العضلات ما يستوي بحسب كثرة الرياضة بل بنوعية الرياضة ... وصحيح إن بناء العضلات يوقف إنقاص الوزن بي بهالوقت تنحرق الدهون بس بما إن الدهون وزنها خفيف والعضلات أثقل فعشان جذي يتوقف نقص الوزن لفترة فقط .. حتى يتكون البناء العضلي اللي يعطي جسم مشدود ومنحوت وبتلاحظين تغير بالجسم .. يصير الجسم أحلى
وسلامتكم .. بس أتمنى من الكل ما يعطي معلومات مو متاكدين منها وتخوفون البنات وجذي
بالتوفيج
.. انا ماعندي شريط اروح لليوتويب واشوف وربي أنهلكت خاصتاً الحركات الراقصه ماعرفت روحي للحركات العاديه نوعي فيها
انا كل يوم ازيد في العدد الحركات ... شوفي الحركات عاديه ...أسهل .. اتابع رياضه بسيطه بس اسوي مجهود فيها ....... بنسبه في رمضان يقولو بعد صلاة التراويح وانا بسوي هالوقت ..~
نص ساعه مشي + نص ساعه تمارين منوعه
يارب يوفقك بس حبيتي أنت دايماً جددي هدفك وقولي ليش أخفف وحطي الكلام براسك
وخلي نيتك صافيه
انا كل يوم ازيد في العدد الحركات ... شوفي الحركات عاديه ...أسهل .. اتابع رياضه بسيطه بس اسوي مجهود فيها ....... بنسبه في رمضان يقولو بعد صلاة التراويح وانا بسوي هالوقت ..~
نص ساعه مشي + نص ساعه تمارين منوعه
يارب يوفقك بس حبيتي أنت دايماً جددي هدفك وقولي ليش أخفف وحطي الكلام براسك
وخلي نيتك صافيه
زهقتو من السلطه والخظره بالريجيم ادخلو اكلات للرجيم→
واذا كنت منالنوع الي يمل..خليها ثلاث مرات في الاسبوع..كويس
وفي رمضان انا من راي تكون بعد صلاتك التراويح..بعد ماتفطرين وتخلصين شغلك سوي رياضه..
اما في النهار حرآم تهلكين نفسك وانتي صايمه استغلي النهار في قرائة القرآن والأستغفار ياقلبي..