سبع نصائح تساعد على تخفيف الوزن

سبع نصائح تساعد على تخفيف الوزن
1-ابدأى يومك مع صحن من الشوفان غير المحلى وأضيفي إلية بعض المكسرات او التفاح تمنحك المزيد من الطاقة والحيوية طيلة يومك
2-نظفي منزلك يساعد استخدام المكنسة الكهربائية ومسح النوافذ والارضيات على حرق السعرات الحرارية ولمدة ساعة يساعد على حرق200 سعره حرارية
3- الزنجبيل: أضيفي إلى أطباقك اليومية القليل من الزنجبيل المبشور يساعد على تنظيف الجسم من الداخل ويحسن عملية الهضم
4- زيت الزيتون: تعد السلطة من أهم أطباق الحمية التي يوصي بها الاطباء وإضافه القليل من زيت يجعلها أكثر صحة لأنه يحتوي على oleic acid الذي يقلل من احتمال اصابة بسرطان الثدي
5- الكرز بنوعية الاسود والاحمر يساعد على الوقاية من مرض السكر وغنيا جدا بالانثيوسانيين وهي ماده كيميائية تخفض نسبة السكر العالي بالدم
6- شاي الاعشاب : استبدلي فنجان القهوه الصباح بشاي الاعشاب مثل شاي الليمون والزنجبيل لتنظيف الجسم وشاي النعناع مهدئ ويعالج انتفاخات البطن
7- جربي شيا جديدا غيري اسلوب حياتك بتغير نوع الرياضة واختيار الوجبة الصحية يساعد على استمرار الحمية