شدو الهمة معايا يد بيد تعالو نبي تشجيع

~][دلوعه][~

10-07-2022 - 08:35 pm

السلام عليكم ورحمت اله
ادخل في الموضوع الي وزنها 77 مثلي تشد الهمة وتجي هنا
ونساعد بعض
نبدا من اليوم
وكل وحد تدخل تحطط يومياتها هنا ايش عملت اليوم
بنات نبغا الكل يدخل وكل يوم راح ادخل الصفة واحط يومياتي
اول شي انا اليوم ما اتغديت بس اكلت حلى قليل مارة وكم حبة مكرونة بس برضو مو عاجبني ابي احرم نفسي شوي شوي من النشويات
الحين بسوي
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
بنات الله يسعدكم همتكم معايا وياليت احد يدخل معايا الدايت هدا
مين يبدا معي شدو الهمة بنات

التعليقات (9)

محدثة القمر

10-07-2022 - 10:58 pm

أنا معاك خيتو ووزني 66 ونظامي التخفيف
وراح ابدا على طول
اليوم صحيت الظهر اكلت قطعه كيك بالفانيليا وعصير برتقال << فطوور هع
الحين جالسه اتغداء بطاطس مقلي وبيبسي << طبعا بكميه قليله
لاني ماابغى احرم نفسي من شي
ايه صح ضروري يا قلبي الرياضه
طبعا انا امشي بس مو كثير لان عندي ضيق في التنفس فما اقدر ابذل جهد
ويا رب نووصل للوزن اللي نبي من غير شر :ق055 :

~][دلوعه][~

10-07-2022 - 11:59 pm

اوكي يا الله ابدي معايا وكل اسبوع حطي وزنك عشان نعرف
الحين عملت كوب زنجبيل بشربة قبل ما اتعشا طبعا وبشرب 3 كاسات موية عشان تشبعني
ام وكمان بسوي سلطة مع العشا لانها ما تمتن
وهدا عشايا خليكي معايا
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

*دلوعة زوجي*

11-07-2022 - 01:00 am

الله يحقق هدفك

~][دلوعه][~

11-07-2022 - 02:01 am

امين
اخر التطورات
اتعشيت
بس
جعت طبعا وشربت لبن واكلت تمر
وشوي شاهي وبسسكوت اعرف كاني لخبط بس وش اسوي جعت
واخر شي ختمتها بكوب زنجبيل

محدثة القمر

11-07-2022 - 03:02 am

~]
ههه كنك لخبطتي الا لخبطتي ونص
يلا عوضي اليووم ولا تلخبطي بليز
طبعا انا امس الليل اكل 5 ملاعق رز << بالعدد وسلطة وبس
اليوم فطوري ساندوتش بالجبنة وعصير برتقال وجزر
الغداء دجاج مشوي وايدام بطاطس وكاس لبن
ولي عووده بالعشاء

~][دلوعه][~

11-07-2022 - 04:03 am

احم احم
رجعتلكم باخر التطورات
طبعا كان وزني 77 صح واليوم وزن وطلع 75 مومعقولة ماشا الله نزلت صح
المهم احس نفسي تشجعت
اليوم قمت الضهر ومادخل شي في فمي غير الموية وحبة علاج طبعا بس لين ادان العشا اكلت سلطة كودو الدجاج كمان روعه للرجيم
وبعدها جعت موت شربت كوب لبن و5 تمرات والحين قاعدة اشرب كوب زنجبيل
<<<<<<<واتفرج العشق الممنوع برب
لي عودة باخر التطورات

بآآونتي

11-07-2022 - 05:04 am

موفقين ان شاءالله ..
وانا كمان ان شاءالله ابخش معاكم ..
وزني 66 وطولي 165 ..
ونفسي يكون وزني 50 ..
ان شاءالله كل ماآكلت شي بجي اكتبه هنا ..

بآآونتي

11-07-2022 - 06:05 am

ايوه على فكره اببدأ من بكره ..
انا تراتي امشي ع السير كل يوم ربع ساعه او نص ساعه

~][دلوعه][~

11-07-2022 - 07:06 am

هلا فيكي باونتي حلو استمري على السير انا لو عندي سير كان مشيت علية
يا الله بروح انام وبكرة بحكيلكم بل التفاصيل عن كل شي باي

هل تعانى من مشكلة اليك الحلول←
تجمع اقوى قروب جبار بلا منافس→