الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
08-07-2022 - 03:36 am
السلام عليكم ورحمة الله بركاتة
طريقتي هاذي بدون رجيم عشان مايكون صعب
عليكم وتملون ....
تابعو الخطوات مافي اسهل منهم ان شالله.........
لسد الشهية وللتنحيف
تناولي عصير الجريب فورت او ملعقة من خل التفاح
في كوب ماء دافي قبل الطعام بنصف ساعة
لانهما يقللان من احساسك بالجوع ويحدان من
تناولك الطعام بكثرة ويسد الشهية
وفي نفس الوقت ينحف,,,,,,,,,,,
واذا بغيتي اشربي كاسان ماء قبل الوجبة بربع ساعة
فيقلل شعروك بالجوع ولاتاكلين كثيرا اضافى الى ان الماء ليسى لة سعرات حرارية
المضاف لها القليل من الخل
لانها تقلل من تناولك الطعام ذات السعرات العالية
وتعطيك احساسا
بالشبع لمدة طويلة,كما ان سعرات السلطات
الحرارية قليلة......
لتنحيف
قطع صغيرة
وستشبعين بعد اكل عدد معين من القطع وليس بعد
كمية معينة ,,,,,,,,,
الخاص بالاطفال مع الوقت بتعادين عليها
وحاولي الاكتفاء بها وكلي ببطء لان الاكل ببطء
يودي الى الشبع بسرعة,,,,,,,
تجنبي مزج الاطعمة غير المتوافقة
والتي سصعب هضمها
مثل المكرونة الخبر الابيض
الارز والحوم المدهنة بالزيوت....
على الجسم والبشرة......
فايدة لتنحيف الجسم والكرش,,,,,,,,
ولبس مشد للبطن لتصغير البطن ولان ربط البطن
يقلل الشهية ايضا,,,,,,,,,,
المنزوعة الكافية بدون سكر وبكميات قليلة
وحاولي تجنب السكر لانة الاساسي في السمنة
وحاولو تقللو منة قدر الامكان
وللمعلومة مشروبات الغازيةالعلبة الواحدة
يوجد بها عشر ملاعق سكر تخيلو
استبدلو القهوة والغازيات بالعصائر الطبيعية.....
اهجري المواد الغازية والوجبات السريعة وتناولي
الخبز الاسمر بدل الابيض....
فاحفظي عليها ولاتملين
واتركو الكسل عنكم
وبهكذا تنحفي بكل سهولة
طريقة هاذي مجربة ومضمونة 100 %
الموضوع غير منقول
واتمنى يكون الموضوع عجبكم
موضوع لتصغير الخصر والكرش
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=823235
طريقتي هاذي بدون رجيم عشان مايكون صعب
عليكم وتملون ....
تابعو الخطوات مافي اسهل منهم ان شالله.........
لسد الشهية وللتنحيف
تناولي عصير الجريب فورت او ملعقة من خل التفاح
في كوب ماء دافي قبل الطعام بنصف ساعة
لانهما يقللان من احساسك بالجوع ويحدان من
تناولك الطعام بكثرة ويسد الشهية
وفي نفس الوقت ينحف,,,,,,,,,,,
واذا بغيتي اشربي كاسان ماء قبل الوجبة بربع ساعة
فيقلل شعروك بالجوع ولاتاكلين كثيرا اضافى الى ان الماء ليسى لة سعرات حرارية
- ابدءي طعامك بتناول السلطات الخضراء
المضاف لها القليل من الخل
لانها تقلل من تناولك الطعام ذات السعرات العالية
وتعطيك احساسا
بالشبع لمدة طويلة,كما ان سعرات السلطات
الحرارية قليلة......
لتنحيف
- خلال تناول الوجبات الاساسية قطعي الطعام الى
قطع صغيرة
وستشبعين بعد اكل عدد معين من القطع وليس بعد
كمية معينة ,,,,,,,,,
- استعملي ادوات المائدة الصغيرة او الحجم
الخاص بالاطفال مع الوقت بتعادين عليها
وحاولي الاكتفاء بها وكلي ببطء لان الاكل ببطء
يودي الى الشبع بسرعة,,,,,,,
تجنبي مزج الاطعمة غير المتوافقة
والتي سصعب هضمها
مثل المكرونة الخبر الابيض
الارز والحوم المدهنة بالزيوت....
- تناولي الشاي الاخضر 3 مرات باليوم فلة فوائدة
على الجسم والبشرة......
- الاكثار من تناول الزبادي قليل الدسم لما لة من
فايدة لتنحيف الجسم والكرش,,,,,,,,
ولبس مشد للبطن لتصغير البطن ولان ربط البطن
يقلل الشهية ايضا,,,,,,,,,,
- تجنبي القهوة العادية واستبدليها بتناول القهوة
المنزوعة الكافية بدون سكر وبكميات قليلة
وحاولي تجنب السكر لانة الاساسي في السمنة
وحاولو تقللو منة قدر الامكان
وللمعلومة مشروبات الغازيةالعلبة الواحدة
يوجد بها عشر ملاعق سكر تخيلو
استبدلو القهوة والغازيات بالعصائر الطبيعية.....
اهجري المواد الغازية والوجبات السريعة وتناولي
الخبز الاسمر بدل الابيض....
- من احسن انواع الريضات للتنحيف المشي
فاحفظي عليها ولاتملين
واتركو الكسل عنكم
وبهكذا تنحفي بكل سهولة
طريقة هاذي مجربة ومضمونة 100 %
الموضوع غير منقول
واتمنى يكون الموضوع عجبكم
موضوع لتصغير الخصر والكرش
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=823235
التعليقات (5)
مين توها والد وودها تنحف نشجع بعض→