الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
تنوره قصيره
05-08-2022 - 09:25 am
السلام عليكم
خواتي ترددت كثير في اني اكتب موضوع وخوفي اني ماالتزم
فكنت اتطمش من بعيد لبعيد
مع اني دايما جالسه على النت وحركتي قليله
وحمدلله انا كان وزني 97 والحين 90 بس المشكله هالكلام له اكثر من سنه
معقوله في سنه 7 كيلو بس
صرت في دوامه الريجمات والتخفيف
يابنات انا ماكتبت الموضوع الا لاني احس من فتره الشهر تجيني كتمه بصدري ومثل ضيق التنفس
وسويت تحاليل وحمدلله كل شي سليم
وسويت تحليل الغده الدرقيه وحمدلله تمام
وانا عارفه مشكلتي الوزن صرت اذا تحركت اتعب
وزوجي مشجعني على الدايت ودايما يقولي انا خايف على صحتك
واخاف اقوله احس بكتمه لانه بيحزن علي وعارف تماما انه من السمنه
يابنات شجعوني وساندوني علشان انزل من وزني
0كيلو
ابي اوصل للمثالي 60
وكرهت السبت من كثر مااقول ببتدي السبت
انا ببتدي من بكره
الاربعاء
2_جمادى الاول _1423
خواتي ترددت كثير في اني اكتب موضوع وخوفي اني ماالتزم
فكنت اتطمش من بعيد لبعيد
مع اني دايما جالسه على النت وحركتي قليله
وحمدلله انا كان وزني 97 والحين 90 بس المشكله هالكلام له اكثر من سنه
معقوله في سنه 7 كيلو بس
صرت في دوامه الريجمات والتخفيف
يابنات انا ماكتبت الموضوع الا لاني احس من فتره الشهر تجيني كتمه بصدري ومثل ضيق التنفس
وسويت تحاليل وحمدلله كل شي سليم
وسويت تحليل الغده الدرقيه وحمدلله تمام
وانا عارفه مشكلتي الوزن صرت اذا تحركت اتعب
وزوجي مشجعني على الدايت ودايما يقولي انا خايف على صحتك
واخاف اقوله احس بكتمه لانه بيحزن علي وعارف تماما انه من السمنه
يابنات شجعوني وساندوني علشان انزل من وزني
0كيلو
ابي اوصل للمثالي 60
وكرهت السبت من كثر مااقول ببتدي السبت
انا ببتدي من بكره
الاربعاء
2_جمادى الاول _1423
التعليقات (9)
بالتوفيق يا رب وصدقيني الموضوع بس محتاج ارادة وعزيمة والحمدلله انا نزلت 16 كيلو ووصلت للمثالي فقط مع التخفيف والرياضة لمدة نصف ساعة لساعة يوميا حاولي امشي جلوسك الدائم مضر لصحتك أي حركة تتحركيها حتى لو شغل بالبيت هيفيدك ولو مشي عشر دقائق بالبداية وشيئا فشيئا زيديهم الى ربع ساعة فنصف ساعة وهكذا وابتعدي عن الحلويات والدهون والمقالي وخففي الكمية وكل ما تجوعي كلي خضروات كخيارة أو خس أو تفاحة صغيرة أو اشربي ماء هتحسي الجوع راح ومعدتك امتلأت وصدقيني هتحسي بخفة حركتك وسعادة كبيرة عندما ينزل وزنك . وعلى فكرة في أول الريجيم هتحسي بالجوع قليلا لكن بعدها معدتك هتصغر باذن الله .تمنياتي لك بالتوفيق وربنا معاك ويعينك على الوصول لهدفك أسفة للأطاله بس حبيت فعلا شجعك وادعيلك لأني بحس بمعاناة كل اخت وزنها زائد وباذن الله قريبا تحققي هدفك
اختى انا كمان بنصحك بالرياضه مره كويسه
انا من فتره اشتريت سير والحمد الله والحين
كل يوم امشى عليه مع تخفيف وتركت اكل الليل
والحمد الله نزل وزنى 2 كيلو برغم والله العظيم
ان وزنى ماينزل بسرعه ومره مقهوره منه
واتمنى انزل 13 كيلو عشان المثالى وانا بقول
لك ادخل وشاركى فى احد القروبات والله تتحمسين معهم
ومو شرط تحرمى نفسك لا شوى شوى واهم شي اكل الليل ابعدى عنه
وباتوفيق يارب مع خالص تحياتى لك
انا من فتره اشتريت سير والحمد الله والحين
كل يوم امشى عليه مع تخفيف وتركت اكل الليل
والحمد الله نزل وزنى 2 كيلو برغم والله العظيم
ان وزنى ماينزل بسرعه ومره مقهوره منه
واتمنى انزل 13 كيلو عشان المثالى وانا بقول
لك ادخل وشاركى فى احد القروبات والله تتحمسين معهم
ومو شرط تحرمى نفسك لا شوى شوى واهم شي اكل الليل ابعدى عنه
وباتوفيق يارب مع خالص تحياتى لك
اهلين
ان شاالله بداية الطريق للوصول للمثالي
شدي حيلك واهم شي الاستمرار
انتبهي من الحرمان خلي نظامك تخفيف وبتخسين ان شاالله<<<<<<لاتنسين الرياضة مهمه
الله ينحفك ويرزقك الرشاقة ويديم عليك الصحة
ان شاالله بداية الطريق للوصول للمثالي
شدي حيلك واهم شي الاستمرار
انتبهي من الحرمان خلي نظامك تخفيف وبتخسين ان شاالله<<<<<<لاتنسين الرياضة مهمه
الله ينحفك ويرزقك الرشاقة ويديم عليك الصحة
الله يخليكم خواتي
ماتقصرو
مشيت 30 دقيقه لكن جاتني الدوره تكرمون
ويارب استفيد من نصايحكم
ماتقصرو
مشيت 30 دقيقه لكن جاتني الدوره تكرمون
ويارب استفيد من نصايحكم
شدي حيلك حبيبتي مافي شي مستحيل
حاولي تسجلين بنادي اذا عندك وقت مره يحمس للرياضه
حاولي تسجلين بنادي اذا عندك وقت مره يحمس للرياضه
صباح الخير والنشاط والاراده
كيفكم اليوم وكيف اصبحتم
صحيت على الساعه 8 ونصف صباحا
وللامانه الصور من النت
وشربت كوب عصير برتقال
وبعدها اكلت فطيره لبنه
مع كوب حليب قليل الدسم+ نسكافيه (بدون كافيين )
ومثل ماقلت مسبقا الصور من النت بس لزياده الحماس في الموضوع
اشوفكم مع وجباتي الاخرى طول اليوم
كيفكم اليوم وكيف اصبحتم
صحيت على الساعه 8 ونصف صباحا
وللامانه الصور من النت
وشربت كوب عصير برتقال
وبعدها اكلت فطيره لبنه
مع كوب حليب قليل الدسم+ نسكافيه (بدون كافيين )
ومثل ماقلت مسبقا الصور من النت بس لزياده الحماس في الموضوع
اشوفكم مع وجباتي الاخرى طول اليوم
مشكوره ياعبير اللافندر
واسمك جدا جميل
وبصراحه انا مااقدر اروح نادي لكن مااقصر إن شاءالله في الرياضه
واسمك جدا جميل
وبصراحه انا مااقدر اروح نادي لكن مااقصر إن شاءالله في الرياضه
الله يوفقك وتحققي حلمك ياقلبي حبيت انصحك كم نصيحة يمكن تساعدك
اول شيء لاتفكري في الدايت طول الوقت اشغلي نفسك بشيء تحبيه ينسيك الجوع
ثانيا اول ماتصحي جهزي لك كم اكله لوقت الجوع سوي صحن سلطة كبير وعصيرات طازجة وقت ماتحسي بجوع تلاقي شيء صحي ومفيد
ثالثا لو في وجبة دسمة او حضرتي عزومة كثري سلطة قبل الاكل وبكذا ماراح تاكلي كثير
وان شاء الله تنزلي وتحققي حلمك وانا زيك صحتي في تدهور بسبب السمنه الله يعين.....
اول شيء لاتفكري في الدايت طول الوقت اشغلي نفسك بشيء تحبيه ينسيك الجوع
ثانيا اول ماتصحي جهزي لك كم اكله لوقت الجوع سوي صحن سلطة كبير وعصيرات طازجة وقت ماتحسي بجوع تلاقي شيء صحي ومفيد
ثالثا لو في وجبة دسمة او حضرتي عزومة كثري سلطة قبل الاكل وبكذا ماراح تاكلي كثير
وان شاء الله تنزلي وتحققي حلمك وانا زيك صحتي في تدهور بسبب السمنه الله يعين.....
خاص للقروبات فقط ياليت→