طريقة جوليانا دايت لعمل معكرونة بفوصوليا الطماطم

جوليانا دايت

01-12-2022 - 09:31 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم بنقول لكم طريقة معكرونة بفوصوليا سهله وسريعه وتنفع للدايت
المقادير ..
ثلث الارباع كوب معكرونة دايت .. علبة فوصوليا بطماطم .. ملح .. فلفل اسواد .. قليل من ماء ..
نضع ماء بقدر حتى يغلي ..
لما يغلي الماء نضع معكرونة .. تقدري تضعي معاه ملح .. اني بصراحه ماحط ملح متعوده على ملح قليل وهو الافضل للرجيم ملح القليل
لا ننسى نقلب معكرونة بمعلقه بين فتره وفتره علشان لا يلصق
في قدر تيفال نضع فوصوليا
نضيف فلفل الاسواد وملح وقليل من ماء للفوصوليا
نقوم بتحريك فوصوليا بمعلقه بين فتره وفتره حتى لا تلصق
لما تصبح فوصوليا ثقيله شوي نطفي النار من عليها
طبعا ماننسى المعكرونة ندوره بين فتره وفتره علشان مايلصق
من يستوي نحطه بمشخال علشان تنزل ماء سلق انتو مادري شنو تسمونه .. بصوره شوفوه بتعرفووه
نقوم بتشغيل النار على فوصوليا ولكن تكون نار منخفضه ونضع المعكرونة على فوصوليا
نقوم بتقليب معكرونة مع فوصوليا باستمرار لمدة دقيقتين او 3 دقايق
هذا شكله لما استوى وضعته بالصحن الى أول وحدة ترد على موضوعي .. معاه الوردة
وهذا اكلته مع لبن قليل الدسم .. سلطة .. معكرونة بفوصوليا
صحه وعافيه على قلوبكم

وجبات دايت انقاص الوزن

التعليقات (8)

رمش الرياض

01-12-2022 - 11:44 pm

تسلم اياديك
يعطيك العافيه

riri_dala3

02-12-2022 - 12:45 am

صباح الخير
يسلمو ايديكي شكلها زاكية كتير ضروري نجربها

جوليانا دايت

02-12-2022 - 01:46 am

رمش الرياض
\\
صباح النور
الله يسلمك ياعمري

جوليانا دايت

02-12-2022 - 03:48 am

الله يسلمك غناتي

!!سكره!!

02-12-2022 - 04:49 am

تسلمي جوليانا بجد اكله رهيبه وسهله
بارك الله فيكي

فجر الشمري

02-12-2022 - 05:50 am

شكلها رائع
الله يسلم دياتك يارب
وعوافي على قلبك
وفالك الرشاقه إن شاء الله

جوليانا دايت

02-12-2022 - 06:51 am

!!سكره!!
الله يسلمك ياقلبي
الله يعافيج يارب
معاج يارب

ام التوينز

02-12-2022 - 07:52 am

جوجو انا عندي ليكي اقتراح تسوي كتاب للاكلات الرجيم وانا اول الشارين ههه
انا اتابعك مو بس من ذا المنتدى انتي روعة الله يقوكي يارب
ويرزقك ماتتمني
ابغى كل وصفات في ملف اذا ماعليكي كلافة ياقمر

خسرت 8 كيلو ومن غير رجيم←
أبي بنت وحده فقط وزنها 68 للتحدي وبالصور→