طريقة عمل مكرونة بالبشاميل والخضار دايت

لكل من تتبع الريجيم ومحرومة من الاكلات التى تعشقها وخاصة المكرونة بالبشاميل جئت لك بوصفة مميزة ومناسبة للريجيم وهى مكرونة بالبشاميل والخضار دايت لنتعرف سويا على مكوناتها وطريقة عملها وهى كالآتى:

• المقادير*

حسب افراد الاسره
مكرونه اسباجيتى او اي نوع
حليب خالى الدسم
طحين
ملح وفلفل اسود
بهارات مشكله
خضار(فلفل رومى اخضرواصفر_جزر مبشور_طماطم)
لحم مفروم
بصله مفرومه
جبن موتزريلا مع شيدر لايت

• الطريقه*

اسلقى المكرونه وصفيها واغسليهاواتركيها جانبا
وضعى اللحم المفروم على النار مع بصله مفرومه وملح وفلفل وبهارات مشكله واتركيها تنزل ميتها ولما تنشف وتستوى ضيفى عليها الخضاروقلبيها نص تقليبه
الباشميل
لتر لبن خالى الدسم مع حوالى 7 معالق كبيره طحين وملح حسب الرغبه واضربيهم فى خلاط العصير وعلى النار مع التقليب المستمر وضيفى فلفل اسود ورشة جوزة الطيب
ادهنى الصينيه بالسائل اللى نزل من اللحم مع الخضاروضعى نص كمية المكرونه المخلوطه بالباشميل
وضيفى اللحم المفروم مع الخضار
ثم كملى النص الثانى من المكرونه المخلوطه بالباشميل
ضيفى على الوش جبنه شيدر مع موتزريلا لايت
اتمنى ان تكون الوصفة حازت على اعجابك وتكون استفدتى بالوصفة وتشاركينى رايك