عدد الدقائق اللازمه لحرق سعر حراري في انوا ع الرياضات

السلام عليكم بنات
انا امس نزلت موضوع عن كيفيه فقدان السعرات الحراريه في عده رياضات
وكان عباره عن جدول فيه بعض المؤكولات والدقائق اللازمه في عده رياضات>>>> ما ادري عن ايش تتكلمي
الموضوع كان في اللينك التالي للي حابه تشوفه
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=465107
طبعا الموضوع مفيد بس ما كان كامل على الاقل بالنسبه للاشخاص الذين يتبعون نظام السعرات الحراريه لانهم لازم يراجعوا الجدول عشان يشوفوا الوجبه موجوده او لا ويعرفوا عدد السعرات
طبعا انا عملت تحرياتي ورجعت لايام المدرسه عشان احاول اطلع معادله عامه ممكن تطبيقها على جميع الوجبات
وبعد جهد جهيد امتد لنصف ساعه
اخيرا وصلت للمعادله العامه
يعنى الحين كل الي تحتاجيه انك تعرفي السعرات الحراريه وتطبقيها على المعادله وراح يطلع لك الناتج
اكيد انتو الان كلكم مستنين تشفوا المعادلات
طيب اصبروا شوي خلوني اتدلع عليكم
خلاص .................... قربنا
المعادله هي
عدد دقائق الجلوس تساوي = السعرات الحراريه * 0.77
عدد دقائق الركض= السعرات الحراريه / 20
عدد دقائق السباحه= السعرات الحراريه / 11
عدد دقائق ركوب العجله= السعرات الحراريه / 8.2
عدد دقائق المشي الحثيث= السعرات الحراريه/ 5.2
طبعا الحلو ان كل واحده ممكن تختار الرياضه الي هي تمارسها وتحفظ المعادله تبعها يعنى اغلبنا يمارس المشي على السير يعنى بس راح تحفظ 5.2
ناخد مثال : معاكي تفاحه متوسطه مثلا السعرات الحراريه لها 81 لمعرفه الدقائق كل ما عليكي هو تطبيق المعادله
عدد دقائق المشي = 81/5.2 والناتج هو عدد الدقائق وفي هذه الحال هو 15.5 دقيقه
شفتوا مره سهل ومع الممارسه راح يخليكي تحسبي اتوماتيكيا كم لازم تمشي عشان تتخلصي من السعرات .
اتمنى انكم تستفيدوا من الموضوع
يلا اشوفكم بعدين >>>>>>>>>>>>> رايحه اسجل براءه اختراعي في موسوعه غنس

• *آمال مرجوه**