الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
تبتوبة
السلام عليكم
مرحبا يا أخواتي .. كيفكم ؟
صار لي 10 أيام أتبع نظام معين لإنقاص الوزن ونقصت حوالي 6 كيلو ولله الحمد... أبيكم تقيموا نظامي وتعطوني رايكم فيه وإذا فيه أي ملاحظات أو شي غلط أنا غافلة عنه ياريت تقولون لي
أستخدم حبوب ريدوكتيل حبة واحد صباحاً على الريق , وبعد نص ساعة أفطر فطور خفيف ويكون الفطور بدري شوي الساعة 6 الصبح أيام الدراسة و 8 الصبح الأيام العادية
الفطور عادة مكون من نص أو ثلاث أرباع كوب شاي مع ظرف واحد سكر ستيفيانا قليل السعرات الحرارية ( 6 سعرات في الظرف الواحد ) .. السكر هذا أخترته لأنه يتحمل درجات الحرارة العالية حتى 200 درجة .. ينفع للمشروبات الساخنة والطبخات الأخرى ( فطاير - عجين .. إلخ ) وطعمه روعة وبدون مرارة
بالإضافة إلى سندويش جبن أي نوع والأغلب جبن سائل .. أغلب الأحيان بيكون مع خبز بر أسمر أو قطعة إلى قطعتين شابورة بر أيضاً
بعد كذا أروح الكلية وعندي 3 أيام في الأسبوع جدولي فاضي .. أستغل هذا الوقت في المشي لمدة ساعة إلى ساعة ونص مع شرب قارورة ماء بعد الإنتهاء من المشي
أجي من الكلية وأتغدى الساعة 2 .. أتغدى أي شي بدون ما آكل رز أو خبز مع كوب أو كوبين زبادي قليل الدسم .. أحياناً مع سلطة وتفاح وأحياناً بدون
بعد كذا .. أتوقف تماماً عن الأكل .. إلا إذا جعت فأحاول إني آكل تفاحة واحدة فقط .. بعض الأحيان آخذ كوب زبادي قليل الدسم بعد صلاة المغرب
أحياناً إذا كنت فاضية وما وراي دروس أو شغل .. أعمل تمرين صعود ونزول الدرج لمدة 5 أو 10 دقائق على حسب التحمل ..
كنت أبي آخذ شاي جامو تي .. بس لما قريت في روشيتة الدواء ( ريديكتيل ) إن ممنوع تاخذي أعشاب مع الدواء .. بطلت أشربه
شرايكم يا بنات بنظامي ؟ وإذا عندكم أي ملاحظات أو إنتقاد أو شي أنا ما إنتبهت له يا ليت تخبروني ..
أحس إن يجي أيام أحس إن وزني ثابت .. أخاف مع مرور الوقت يثبت وزني عند حد معين .. وبصراحة أنا مرتاحة على هذا الريجيم وما أبي أغيره ..
أنتظر ردودكم وتعليقاتكم
26-03-2022 - 02:44 pm
السلام عليكم
مرحبا يا أخواتي .. كيفكم ؟
صار لي 10 أيام أتبع نظام معين لإنقاص الوزن ونقصت حوالي 6 كيلو ولله الحمد... أبيكم تقيموا نظامي وتعطوني رايكم فيه وإذا فيه أي ملاحظات أو شي غلط أنا غافلة عنه ياريت تقولون لي
أستخدم حبوب ريدوكتيل حبة واحد صباحاً على الريق , وبعد نص ساعة أفطر فطور خفيف ويكون الفطور بدري شوي الساعة 6 الصبح أيام الدراسة و 8 الصبح الأيام العادية
الفطور عادة مكون من نص أو ثلاث أرباع كوب شاي مع ظرف واحد سكر ستيفيانا قليل السعرات الحرارية ( 6 سعرات في الظرف الواحد ) .. السكر هذا أخترته لأنه يتحمل درجات الحرارة العالية حتى 200 درجة .. ينفع للمشروبات الساخنة والطبخات الأخرى ( فطاير - عجين .. إلخ ) وطعمه روعة وبدون مرارة
بالإضافة إلى سندويش جبن أي نوع والأغلب جبن سائل .. أغلب الأحيان بيكون مع خبز بر أسمر أو قطعة إلى قطعتين شابورة بر أيضاً
بعد كذا أروح الكلية وعندي 3 أيام في الأسبوع جدولي فاضي .. أستغل هذا الوقت في المشي لمدة ساعة إلى ساعة ونص مع شرب قارورة ماء بعد الإنتهاء من المشي
أجي من الكلية وأتغدى الساعة 2 .. أتغدى أي شي بدون ما آكل رز أو خبز مع كوب أو كوبين زبادي قليل الدسم .. أحياناً مع سلطة وتفاح وأحياناً بدون
بعد كذا .. أتوقف تماماً عن الأكل .. إلا إذا جعت فأحاول إني آكل تفاحة واحدة فقط .. بعض الأحيان آخذ كوب زبادي قليل الدسم بعد صلاة المغرب
أستخدم كذلك الكمون المطحون ( ربع ملعقة كبيرة مع الماء )
وأيضاً أستخدم مثلجات خل التفاح .. شفت وصفة حلوة هنا والله يجزاها خير إللي نزلت الموضوع وهي إنك تعبي علبة الكبسولات الفاضية بخل التفاح وتحطينهم بالفريزر وتاخذينهم مثل الدواء مع الماء علشان لا تحسين بالطعم .. حبيت هذي الطريقة خصوصاً إن عندي حموضة شديدة بالمعدة وأستخدمت هذي الطريقة والحمد لله لحد الآن ما حسيت بشيأحياناً إذا كنت فاضية وما وراي دروس أو شغل .. أعمل تمرين صعود ونزول الدرج لمدة 5 أو 10 دقائق على حسب التحمل ..
كنت أبي آخذ شاي جامو تي .. بس لما قريت في روشيتة الدواء ( ريديكتيل ) إن ممنوع تاخذي أعشاب مع الدواء .. بطلت أشربه
شرايكم يا بنات بنظامي ؟ وإذا عندكم أي ملاحظات أو إنتقاد أو شي أنا ما إنتبهت له يا ليت تخبروني ..
أحس إن يجي أيام أحس إن وزني ثابت .. أخاف مع مرور الوقت يثبت وزني عند حد معين .. وبصراحة أنا مرتاحة على هذا الريجيم وما أبي أغيره ..
أنتظر ردودكم وتعليقاتكم
التعليقات (5)
السلام عليكم ...
شوفي حبيبتي انتي ماشالله لاقوة الابالله من النوع الي تحبين النظام والتغيير في نفس الوقت نظامك حلو بس ينقصه الفواكه وانصحك انك ما تاخذين اي نوع من الحبوب والله انا اخاف من شي اسمه حبوب تخسيس ويا كثر مشاكلها والله يجيرنا منها ...
بس ليه ما تمشين على نظام معروف مثل نظام السحاب انا حاليا" ماشيه عليه والله مره كويس منوع ومليان مافي مجال تحسين بالجوع وينزل من الجسم الشي المعقول وما يرجع انشالله ....
واذا انتي حابه تعرفينه ممكن انزله لك ارسليلي على الخاص وانا انزله في موضوعك ...
والله يوفقك ..
شوفي حبيبتي انتي ماشالله لاقوة الابالله من النوع الي تحبين النظام والتغيير في نفس الوقت نظامك حلو بس ينقصه الفواكه وانصحك انك ما تاخذين اي نوع من الحبوب والله انا اخاف من شي اسمه حبوب تخسيس ويا كثر مشاكلها والله يجيرنا منها ...
بس ليه ما تمشين على نظام معروف مثل نظام السحاب انا حاليا" ماشيه عليه والله مره كويس منوع ومليان مافي مجال تحسين بالجوع وينزل من الجسم الشي المعقول وما يرجع انشالله ....
واذا انتي حابه تعرفينه ممكن انزله لك ارسليلي على الخاص وانا انزله في موضوعك ...
والله يوفقك ..
شوفي هذي كتب والله روعه يخليك تنتظمين كل يوم تمارين مصوره سهلة
1
سعره ريال
يهدف هذا الدليل إلى مساعدتك في تقوية عضلاتك وتنشيطها والتخلص من الدهون (أو السيلوليت). وهو لذلك يطلعك على أحدث المعلومات في مجال التدليك وعمليات شفط الدهون والريجيم والكريمات والمستحضرات. ثم يطرح عليك طريقة علمية حديثة ومبتكرة تجمع بين: التربية البدنية، تنشيط القلب والرئتين، التغذية الصحية، والتدليك Massage الذاتي.
حسنات هذه الطريقة
* تتطلب القليل من الوقت.
* لا تستدعي إنفاق أي مبلغ من المال.
* تعطي نشاطاً وحيوية وتفيد الصحة.
نتائجها
* أكيدة ومضمونة في غضون ثلاثة أشهر.
2
ر يال تظنين ان امتلاك بطن مسطح امر مستعص يتعذر الوصول اليه؟
يخلصك هذا الدليل من هذا الوهم الشائع باسهل طريقة:
- 4 تمارين سهلة يوميا في عشر دقائق كحد اقصى للحصول على بطن مثالي والمحافظة عليه.
- كل حركة مرسومة ومشروحة بالتفصيل للحصول على اعلى فعالية.
- نصائح ومعلومت عملية ومفيدة للوصول الى نتيجة سريعة.
- تمارين خاصة لما بعد الولادة.
- تمارين مدروسة لتراعي الظهر الضعيف
3
لتحافظي على جماله إبدئي الآن هذه التمارين:
* للحصول على صدر جميل ومتماسك.
* لتفادي ترهل الصدر.
* لمعالجة مشكلة الصدر الصغير.
* لمعالجة مشكلة الصدر الكبير.
عشر دقائق يومياً...
وتصبح طلتك أكثر نضارة وسحراً !
صدقني الحل الوحيد رياضة لتشكيل الجسم لانو أكثر مايقلقلنا شكلنا وفي كثير نحفو بس جسمهم موحلو وهذي كتب حل بالنسبة لي ماقدر إمشي لصله رياضه وأقدر سويها بغرفتي وهي تمارين حلوة وموضحة ومرتبتهم الخبيره اللي سوت الكتاب بطريقة سهلة لمبتدئين عشان تاخذي إستفاده منها يللا شورايك تبدين معي
1
سعره ريال
يهدف هذا الدليل إلى مساعدتك في تقوية عضلاتك وتنشيطها والتخلص من الدهون (أو السيلوليت). وهو لذلك يطلعك على أحدث المعلومات في مجال التدليك وعمليات شفط الدهون والريجيم والكريمات والمستحضرات. ثم يطرح عليك طريقة علمية حديثة ومبتكرة تجمع بين: التربية البدنية، تنشيط القلب والرئتين، التغذية الصحية، والتدليك Massage الذاتي.
حسنات هذه الطريقة
* تتطلب القليل من الوقت.
* لا تستدعي إنفاق أي مبلغ من المال.
* تعطي نشاطاً وحيوية وتفيد الصحة.
نتائجها
* أكيدة ومضمونة في غضون ثلاثة أشهر.
2
ر يال تظنين ان امتلاك بطن مسطح امر مستعص يتعذر الوصول اليه؟
يخلصك هذا الدليل من هذا الوهم الشائع باسهل طريقة:
- 4 تمارين سهلة يوميا في عشر دقائق كحد اقصى للحصول على بطن مثالي والمحافظة عليه.
- كل حركة مرسومة ومشروحة بالتفصيل للحصول على اعلى فعالية.
- نصائح ومعلومت عملية ومفيدة للوصول الى نتيجة سريعة.
- تمارين خاصة لما بعد الولادة.
- تمارين مدروسة لتراعي الظهر الضعيف
3
لتحافظي على جماله إبدئي الآن هذه التمارين:
* للحصول على صدر جميل ومتماسك.
* لتفادي ترهل الصدر.
* لمعالجة مشكلة الصدر الصغير.
* لمعالجة مشكلة الصدر الكبير.
عشر دقائق يومياً...
وتصبح طلتك أكثر نضارة وسحراً !
صدقني الحل الوحيد رياضة لتشكيل الجسم لانو أكثر مايقلقلنا شكلنا وفي كثير نحفو بس جسمهم موحلو وهذي كتب حل بالنسبة لي ماقدر إمشي لصله رياضه وأقدر سويها بغرفتي وهي تمارين حلوة وموضحة ومرتبتهم الخبيره اللي سوت الكتاب بطريقة سهلة لمبتدئين عشان تاخذي إستفاده منها يللا شورايك تبدين معي
أهلين خواتي .. نورتوا المكان
الحبوب هذي للناس إللي عندهم مقياس الكتلة فوق 38 يعني ما تنفع للناس إللي أقل من كذا .. وهي عموماً أستخدمها كتجربة لمدة شهر .. بعدين رح أقطعها وأستمر على الدايت وأشوف النتيجة .. إذا مشي الحال قطعتها نهائياً .. إذا فيه بطئ في النزول رجعت لها
وسبب إني ما أمشي على نظام دايت معروف .. لأني طالبة في الكلية ومزحومة وما عندي وقت نهائياً أعمل حاجات خاصة .. يعني آكل من أكل البيت بس أبتعد عن الأشياء اللي المفروض ما آكلها .. مثلاً لو الوالدة طابخة كبسة لحم أو دجاج على الغدا .. آكل اللحم أو الدجاج بدون ما آكل الرز .. بقية الأشياء ( شاي - جبن - شابورة - زبادي ... إلخ ) هذول متوفرين على طول في البيت ..
وحياكم الله حبايبي
الحبوب هذي للناس إللي عندهم مقياس الكتلة فوق 38 يعني ما تنفع للناس إللي أقل من كذا .. وهي عموماً أستخدمها كتجربة لمدة شهر .. بعدين رح أقطعها وأستمر على الدايت وأشوف النتيجة .. إذا مشي الحال قطعتها نهائياً .. إذا فيه بطئ في النزول رجعت لها
وسبب إني ما أمشي على نظام دايت معروف .. لأني طالبة في الكلية ومزحومة وما عندي وقت نهائياً أعمل حاجات خاصة .. يعني آكل من أكل البيت بس أبتعد عن الأشياء اللي المفروض ما آكلها .. مثلاً لو الوالدة طابخة كبسة لحم أو دجاج على الغدا .. آكل اللحم أو الدجاج بدون ما آكل الرز .. بقية الأشياء ( شاي - جبن - شابورة - زبادي ... إلخ ) هذول متوفرين على طول في البيت ..
وحياكم الله حبايبي
تعالو بسرعة→
إن شاءالله نضعف ويصير جسمنا روعه لاكرش ولاترهلات