الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
رمال_15
10-04-2022 - 03:05 am
وصفات قليلة الدسم:
عدد السعرات الحرارية 358 وحدة حرارية.
المقادير:
2 كوب روب خالي الدسم،
6 فصوص ثوم مقشرة،
قشر ليمونة،
ملعقة كبيرة عسل،
ربع كوب نعناع مفروم،
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة،
نصف كيلو دجاج بدون عظم،
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون،
عصير ليمونتين،
2 حبة بصل أحمر مقطع أرباع،
2 حبة كوسا مقطع شرائح سميكة،
2 حبة فلفل بارد مقطع مثل حجم الكوسا،
2 كوب فطر صغير،
8سيخ للشوي،
3 حبات خبز عربي صغير،
شرائح ليمون للتزيين.
الطريقة:
اخلطي في وعاء الروب والثوم وقشر الليمونة والعسل والنعناع مع الملح والفلفل وقلبيه حتى يتكون خليط متجانس..
اقسمي الخليط الى ثلاثة أقسام:
قسم ضعي فيه قطع الدجاج وادخليها الثلاجة لمدة ساعة على الأقل..
القسم الثاني ضعي فيه زيت الزيتون وعصير الليمون وقطع الخضار (بصل - كوسا- فلفل- فطر) وادخليه الثلاجة لمدة ساعة على الأقل..
أما القسم الثالث فاحتفظي به للتقديم.
بعد انتهاء الساعة قومي بشك قطع الدجاج في 6 أسياخ أما الخضار فشكيها في 12 سيخ ،
اشوي الدجاج لمدة 10-12 دقيقة أما الخضار 8 دقائق، بعدها اقسمي قطع الخبز الى انصاف ليكون لديك 6 قطع ضعيها في الشواية لمدة 2 دقيقة ثم وزعي الخبز على أطباق التقديم وضعي فوقها أسياخ الدجاج وأسياخ الخضار وزينها بالصلصة وشرائح الليمون .
عدد السعرات الحرارية 358 وحدة حرارية.
المقادير:
2 كوب روب خالي الدسم،
6 فصوص ثوم مقشرة،
قشر ليمونة،
ملعقة كبيرة عسل،
ربع كوب نعناع مفروم،
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة،
نصف كيلو دجاج بدون عظم،
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون،
عصير ليمونتين،
2 حبة بصل أحمر مقطع أرباع،
2 حبة كوسا مقطع شرائح سميكة،
2 حبة فلفل بارد مقطع مثل حجم الكوسا،
2 كوب فطر صغير،
8سيخ للشوي،
3 حبات خبز عربي صغير،
شرائح ليمون للتزيين.
الطريقة:
اخلطي في وعاء الروب والثوم وقشر الليمونة والعسل والنعناع مع الملح والفلفل وقلبيه حتى يتكون خليط متجانس..
اقسمي الخليط الى ثلاثة أقسام:
قسم ضعي فيه قطع الدجاج وادخليها الثلاجة لمدة ساعة على الأقل..
القسم الثاني ضعي فيه زيت الزيتون وعصير الليمون وقطع الخضار (بصل - كوسا- فلفل- فطر) وادخليه الثلاجة لمدة ساعة على الأقل..
أما القسم الثالث فاحتفظي به للتقديم.
بعد انتهاء الساعة قومي بشك قطع الدجاج في 6 أسياخ أما الخضار فشكيها في 12 سيخ ،
اشوي الدجاج لمدة 10-12 دقيقة أما الخضار 8 دقائق، بعدها اقسمي قطع الخبز الى انصاف ليكون لديك 6 قطع ضعيها في الشواية لمدة 2 دقيقة ثم وزعي الخبز على أطباق التقديم وضعي فوقها أسياخ الدجاج وأسياخ الخضار وزينها بالصلصة وشرائح الليمون .
التعليقات (3)
فطيرة تفاح لذيذة وبسيطة→
الله يعطيك ألف عافيه!!