الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
&&ناني&&
26-02-2022 - 12:55 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اول شي اخواتي هاذي اول مشاركة لي واتمني استفيد منكم وافيدكم في اي موضوع .
ثاني شي انا اتبع حمية مع مركز عندنا بقطر اسمه سلم اند لايت وجد خواتي ضعفت في اسبوعين 5 كيلو والكل لاحظ بس انا راح يخلص اشتراكي بعد اسبوع وابي اعرف عن العرات الحرارية لاني ابي اصوم واي مايزيد وزني واتمنى الي عندها برنامج رجيم صحي تفيدني به.
وشكرا,,,,
ا ختكم ناني
اول شي اخواتي هاذي اول مشاركة لي واتمني استفيد منكم وافيدكم في اي موضوع .
ثاني شي انا اتبع حمية مع مركز عندنا بقطر اسمه سلم اند لايت وجد خواتي ضعفت في اسبوعين 5 كيلو والكل لاحظ بس انا راح يخلص اشتراكي بعد اسبوع وابي اعرف عن العرات الحرارية لاني ابي اصوم واي مايزيد وزني واتمنى الي عندها برنامج رجيم صحي تفيدني به.
وشكرا,,,,
ا ختكم ناني
التعليقات (9)
ناس يقولون 2200 سعره بس انا اشوف انها كثير مرره
وناس تقول للي تبي تضعف 1500 ..
هذا والله اعلم
وناس تقول للي تبي تضعف 1500 ..
هذا والله اعلم
حبيبتي الفراشة يوم كنت في الجامعة درست مقرر إسمة تربية صحية وكانت إللي تحاضر لنا دكتورة في مركز صحي عندنا في البلاد ولقطت هلمعلومة أن المرأة العادية تحتاج 1200 سعر حراري و المرأة المرضعه تحتاج 3000 سعر حراري في اليوم لانها تخسر وتتعب وايد في الرضاعة وما تلاحظون أن الأم المرضع ينزل وزنها في فترة الرضاع لأنها تخسر وايد من وزنها ولا تعوضه وطبعا المرأة في سن المراهقة أو البنت بالأحرى محتاجة أكثر من 1200 لطبيعة جسمها في فترة النمو والمرأة بعد سن الياس محتاجة أكثر وهكذا ,آتمنى إني أفدتكم .
احسب السعرات الحرارية ونسبة الدهون التي تأكلها : انتبه لكمية الدهون والسعرات الحرارية التي تتناولها , إنقاص السعرات الحرارية بكمية كبيرة يمكن أن يؤثر علي صحتك , اقل عدد سعرات حرارية للرجل هو 1500 سعر حراري , وللمرأة 1200 سعر حراري في اليوم .
من موقع طبي منقول
اذا بدك ريجيم خاص بالسعرات الحرارية راسليني على الخاص
من موقع طبي منقول
اذا بدك ريجيم خاص بالسعرات الحرارية راسليني على الخاص
انتي تقدرين تسألين المركز اللي انتي مشتركه فيه عند عدد السعرات في وجباتك اليوميه
وفي معلومه ثانيه ان معدل السعرات يختلف من شخص الى ثاني وذلك حسب بنية الجسم وحسب المجهود اللي يقوم فيه الشخص يوميا .. ومعدل السعرات اللي يحتاجها الشخص ما بين 1200 - 1500 سعره وتزيد او تقل بحسب المجهود او الحاله الصحيه للشخص.
لكن نصيحتي تراجعين مركز التغذيه وهو راح يقولك اكيد .
.
وفي معلومه ثانيه ان معدل السعرات يختلف من شخص الى ثاني وذلك حسب بنية الجسم وحسب المجهود اللي يقوم فيه الشخص يوميا .. ومعدل السعرات اللي يحتاجها الشخص ما بين 1200 - 1500 سعره وتزيد او تقل بحسب المجهود او الحاله الصحيه للشخص.
لكن نصيحتي تراجعين مركز التغذيه وهو راح يقولك اكيد .
.
المرأة النشيطة يعني اللي تشتغل كثير وتمارس الرياضة تحتاج الى 2000-2200 كيلو كالوري
المرأة قليلة النشاط تحتاج الى 1800 كيلو كالوري
التي تتبع حمية تحتاج مابين 1800-1200
ولا ينصح للامرأة اتباع حمية اقل من 1200
انا سويت حمية منخفضة الكالوري حوالي 1500 كيلو كالوري في موضوع اسمه حمية منخفضة الكالوري راجعيه واذا اردتي اتباعه فاتبعيه
تحياتي
المرأة قليلة النشاط تحتاج الى 1800 كيلو كالوري
التي تتبع حمية تحتاج مابين 1800-1200
ولا ينصح للامرأة اتباع حمية اقل من 1200
انا سويت حمية منخفضة الكالوري حوالي 1500 كيلو كالوري في موضوع اسمه حمية منخفضة الكالوري راجعيه واذا اردتي اتباعه فاتبعيه
تحياتي
شكرا على هالمعلومه ولكن انا سمعت انها تحتاج اللي تبي تضعف 1000 سعرة فقط؟؟
تحياتي لكن
تحياتي لكن
لا الغالية اي شخص يتبع ريجيم
اكيد من عاداته الغذائية يأكل في اليوم 2000-2500 سعرة حرارية
فلو اتبع ريجيم 1800 ثم بعد ذلك انقص الى 1600 ثم 1400 ثم 1200
سينقص وزنه بالتأكيد
لاكن لو اتبع أقل من 1200 سيصاب الجسم بنقص من اهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم فقد يتسبب لهلاك الجسم
اكيد من عاداته الغذائية يأكل في اليوم 2000-2500 سعرة حرارية
فلو اتبع ريجيم 1800 ثم بعد ذلك انقص الى 1600 ثم 1400 ثم 1200
سينقص وزنه بالتأكيد
لاكن لو اتبع أقل من 1200 سيصاب الجسم بنقص من اهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم فقد يتسبب لهلاك الجسم
رجيم السبع أيام→
هى
هى
هى
فراشتنا الجميلة
بنت النيل
حبيبتك
هبة