الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
إيقاع الحياه
19-09-2022 - 08:07 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم ياحلوات؟؟؟
يارب تكونوا بصحه وعافيه
المهم....انا شاركت من قبل مع كده مجموعه.... وللاسف كانت فترة اختباراتي وما كملت
بس الان الحمدلله
ندخل الموضوع على طول
فتحت موضوع بنفسي علشان اكون ملتزمه اكثر ولان اغلب المواضيع لناس يبغوا ينقصوا اكثر من 10 كيلو....يارب يوصلوا للي يبغوه
عموما .....انا راح اذكر يومياتي...ارقاب نفسي ايش اكل يوميا وكيف الرياضه معايه
لاني ناويه اعيش حياه كلها صحه باذن الله
الوزن 62
الطول 160
الهدف 55
على فكره
لاحظت انه من الافضل انك تكوني مخططه ايش راح يكون اكلك بكره....تلتزمي فيه اكثر
علشان كده بكره بالنسبة ليه
الفطور : كوب قهوه بحليب قليل الدسم وسكر تروبيكانا + 2 توست اسمر مع جبنة بيضاء وحلقات من الخيار والطماطم
الغذاء: سلطه خضراء
العشاء وبين الوجبات: فواكه (تفاح اخضر او خوخ او يوسف افندي)
طبعا لا انسى المويه والشاي الاخضر على طول
مسموح بوحده علبه بايسن في اليوم ولاني احب الحلى مره ...لو اشتهيت يسمح بتمره وحده فقط
بالنسبه للرياضه...انا معتمده نط الحبل على الاقل ثلث ساعه يوميا
وربنا يسهل....غدا بداية نهاية الوزن الزايد
غدا بداية حياه اكثر صحيه
يارب
ازيكم ياحلوات؟؟؟
يارب تكونوا بصحه وعافيه
المهم....انا شاركت من قبل مع كده مجموعه.... وللاسف كانت فترة اختباراتي وما كملت
بس الان الحمدلله
ندخل الموضوع على طول
فتحت موضوع بنفسي علشان اكون ملتزمه اكثر ولان اغلب المواضيع لناس يبغوا ينقصوا اكثر من 10 كيلو....يارب يوصلوا للي يبغوه
عموما .....انا راح اذكر يومياتي...ارقاب نفسي ايش اكل يوميا وكيف الرياضه معايه
لاني ناويه اعيش حياه كلها صحه باذن الله
الوزن 62
الطول 160
الهدف 55
على فكره
لاحظت انه من الافضل انك تكوني مخططه ايش راح يكون اكلك بكره....تلتزمي فيه اكثر
علشان كده بكره بالنسبة ليه
الفطور : كوب قهوه بحليب قليل الدسم وسكر تروبيكانا + 2 توست اسمر مع جبنة بيضاء وحلقات من الخيار والطماطم
الغذاء: سلطه خضراء
العشاء وبين الوجبات: فواكه (تفاح اخضر او خوخ او يوسف افندي)
طبعا لا انسى المويه والشاي الاخضر على طول
مسموح بوحده علبه بايسن في اليوم ولاني احب الحلى مره ...لو اشتهيت يسمح بتمره وحده فقط
بالنسبه للرياضه...انا معتمده نط الحبل على الاقل ثلث ساعه يوميا
وربنا يسهل....غدا بداية نهاية الوزن الزايد
غدا بداية حياه اكثر صحيه
يارب
التعليقات (5)
اهلين مرام الكون
راح ابدا من بكره ان شاء الله
ماعندي وقت استنى
وخير البر عاجله
راح ابدا من بكره ان شاء الله
ماعندي وقت استنى
وخير البر عاجله
حلو جدا استمري
بس ملاحظه صغيره من اختك : لو تقدري اتنزلي صور وجباتك لان لاحظت اليوميات بالصور تعطي اندفاع كبير وحماس للبنات انه يسوا رجيم وتعطيهم افكار جديده للتنويع
مجرد اقتراح فديتك واستمري
بس ملاحظه صغيره من اختك : لو تقدري اتنزلي صور وجباتك لان لاحظت اليوميات بالصور تعطي اندفاع كبير وحماس للبنات انه يسوا رجيم وتعطيهم افكار جديده للتنويع
مجرد اقتراح فديتك واستمري
اقتراحك حلو ساره
راح انفذه من بكره ان شاء الله
بالنسبة ليومي :
اول ما صحيت كوبين مويه
بعدها بساعه نسكافيه بالحليب(قليل الدسم +تروبيكانا)
على الظهر سندوتش 2 توست اسمر +جبنة سلايد من دون دسم+طماطم وخيار+نسكافيه بالحليب
العصر تفاحه خضراء
نطيت الحبل لمدة ربع ساعه
نمت والان صحيت
وراح اكمل رياضه
راح انفذه من بكره ان شاء الله
بالنسبة ليومي :
اول ما صحيت كوبين مويه
بعدها بساعه نسكافيه بالحليب(قليل الدسم +تروبيكانا)
على الظهر سندوتش 2 توست اسمر +جبنة سلايد من دون دسم+طماطم وخيار+نسكافيه بالحليب
العصر تفاحه خضراء
نطيت الحبل لمدة ربع ساعه
نمت والان صحيت
وراح اكمل رياضه
يومياتي على الأوربتراك وريجيم 12كيلو في 12 يوم→
بخير جعلك بخير ...
حبيبتي اناا معك لأني قبل مالتزمت بالدايت بس من اليوم انشالله بكون ملتزمه
بس ياريتك تحددين التاريخ ..انا اقول لو يكون شهر 6 يعني ابتداء من 1-6
//استانكي...