لنقل للسمنه باي باي نبي مشتركات دبات

اكدت ابحاث اجريت أخيرآ,أن الزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون وتشير اخصائيه التغذيه امل الانصاري الى ان الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم عند تناوله بعد الوجبه مباشرةولكن للنتائج مؤكدة يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه ليكون بمقدورة حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات
كما يمكن خلط الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه فيه اومزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه بمحلول الزنجبيل الطازج. ومع التعاطي المستمر لهذا المشروب يمكن ضمان حرق الدهون مباشرة بعد الاكل , الجسم , ومع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة في الجسم , ومن ثم يبداء الجسم في خسارة الوزن بشكل تدريجي,

5 طرق لتجعلي معدتك أصغر ..
وجدت دراسة حديثة اجراها موقع 'جود هاوس كيبينغ' ان ثلثي النساء اعتبرن ان المعدة اكثر المناطق المسببة للمشاكل. يمكن لمظهرك ان يتغير طبيعيا كلما تقدمت بك السن، لكن اجراء بعض التغيرات البسيطة في الحمية والتمارين ونمط الحياة يمكن ان يساعدك على المحافظة على رشاقة خصرك، كما ان التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة حول المعدة والخصر امر اساسي للحفاظ على صحتك. ان 'التفاحيين' (الاشخاص الذين تتخزن لديهم الدهون حول الوسط) معرضون اكثر لخطر الاصابة بالسكر وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وحتى سرطان الثدي من 'الاجاصيين' (الاشخاص الذين يمتلكون اوراكا وافخادا اكبر). فقد بدأ الخبراء يعقتدون انه يمكن لشكل الجسم ان يشكل طريقة افضل للتنبؤ بخطر الاصابة بالامراض من كتلة الجسم.
ما الذي يؤثر في جسمك؟
ان المظهر الاساسي موجود في جينات الجسم، غير ان نمط الحياة ضروري ايضا. 'اذا كنت تنحدرين من عائلة التفاحيين، فان فرص تحولك الى تفاحية اكبر، وحتى الاجاصيين يمكن ان يصبحوا تفاحيين اذا ازداد وزنهم'، كما تقول استشارية التغذية الدكتورة مارغريت اشويل. كما ان المدخنين ومدمني الكحول اكثر عرضة لزيادة الوزن عند الوسط.
ويمكن للتوتر ايضا ان يضيف وزنا في الاماكن غير المناسبة. كما يعتقد ان الكميات الكبيرة من الكورتيزول 'هرمون يفرزه الجسم عند التوتر'، تقوي الشهية وتسبب تراكم الدهون حول منطقة الوسط. وجد الباحثون في جامعة 'يال' صلة مباشرة بين التوتر الشديد ودهون البطن، فحتى النساء النحيلات اللواتي كن عرضة للتوتر ازدادت مستويات الكورتيزول لديهن، كما ازداد وزنهن حول الوسط.
حقيقة زيادة الوزن في منتصف العمر
من المحزن انه يصبح من الصعب التخلص من الوزن الزائد حول العدة كلما تقدم بك العمر. حتى الاجاصيون يصبحون تفاحيين عندما تحرض المستويات المنخفضة لهرمون الاستروجين في سن اليأس الجسم على تخزين كميات اضافية من الدهون حول منطقة الوسط، مع تقدم العمر، تبدأ العضلات بالضمور ويبدأ الايض بالتباطؤ - قرابة 5% كل عقد - لذلك، ما لم تأكلي كميات اقل من الطعام، فان وزنك سيزداد. لكن، في حين ان بعض التغيرات في الشكل حتمية، الا ان زيادة الوزن ليست كذلك، الخبر الجيد ان الفرصة لمصلحتك اذا كنت تحاولين انقاص وزنك. يمكن ان ان تنقصي سنتيمترا واحدا من الخصر لكل كيلو غرام تخسريه، وينقص حول الوسط بشكل اسرع من الافخاذ والاوراك. ...

تسلمي ياقلبي والله إحنا محتاجين التشجيع بس المشكلة الملل والإنسحاب السريع

حتى انا ودي انحف مشكلتي الكررش معقدتني كثير ...بس مشكلتي مااقدر امنع نفسي عن الاكل الله ينحفني وينحف كل سمينه ويسمن كل نحيفه يارب ....

أنا معك ..
لي اسبوعين باديه دايت مع أخصائية تغذية ..
اليوم كملت اسبوعين بالتمام .. و باقيلي شهرين و اسبوعين .. الله يسهلي و يعيني و ياكم يارب ..
وزني كان 86 ..
و الحين 82 ..
أبي أوصل 60 ..
أول اسبوع كنت أمشي نص ساعه .. و الاسبوع الثاني صرت أمشي ساعه ..
الدايت حقي عبارة عن 1800 كالوريز ..
مره حلو .. مو محرومة من شي أبدا ..
و عطتني جدول بدائل إذا ماعجبني الأكل فالجدول الي عطتني اياه ..
حذرتني أكثر شي من المقليات .. و الحلويات .. و التقليل من اللحوم ( الغنم و البقر) و البيض و كبدة .. و قالت لي قدر ما اقدر اشرب الشاهي و الكوفي بدون سكر ..
آخر شي قالت لي لو تتركين الحلويات و الشبسات و تستمرين على الرياضة نصف ساعه فاليوم و تاكلين أكلك الطبيعي بتشوفين الفرق ..
....
كل اسبوعين بدخل على موضوعك و أقولك وزني ..
تصبحين على خير ..

هلا و غلا فيكم حبيبات قلبي حياكم الله ..
أي والله كلامج مية بالأمية يابلو ... بس شنو نسوي :( ..
أنسانة .. هالمشكلة معقدتني حيل أني أكل و لا أحسب شنو كليت أرم الخضر و اليابس
ساره حياج ياقلبي والله يثبتج علي رجيمج و الف مبرووك علي النزوول و ان شالله نشوفج تقولين لنا صرت 60
أن شالله بالهموضوع ماراح يتسكر الأ لما ترجع كل عضوة مشتركه إلي وزنها الطبيعي ..
و أنا أتحداكم >> يعني بتشيش لول
تحياتي ..

بنات حطوا في بالكم أن الرجيم محتاج
لصبر طويل ماهو يومين
ولا ثلاث وبعدين تردين ..
بنات بليز أخذوها نصيحة مني والله أسألوا
مجرب .. كنت أحسب الرجيم مده و تعدي لما
شفت أن الرجيم لازم يكون مستمر معاج إلي
شهوور ... و حطي في بالج أن مافي شي مستحيل
بالهدنيا ..
ألي أنا نقصت من 88 ((قبل )) إلي 77 !!!! وبعدها
خربطت و رديت 81 .. بس تجربة تستحق أن كلنا
نسويها لانها بالفعل ممتعة ..
والا أنا ألبس دراريع ميديم !!!!!!!!!!!!!!!!!
كله قبل ألبس أكس لارج
وبعد لما البس بدلات تطلع حلوة علي مونفس قبل تقولين درام ملبستة ملابس لول ..
يلا أن شالله معاي يكون جسمج أفضل و أجمل و أرشق ..
تحياتي