الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
روح حبيبها
30-12-2022 - 12:52 am
مراحب يا حلويين..
تراي ابي اسوي حاجة بس ماافهم..علموني
انا وزني 57 وعمري 25 سنة ام لطفل واحد..
ابغى اضعف وزني مو عاجبني بالذات انه فيني دبة (بطن) او (كرش)
عاد انا حايشني اكتئاب عندي فترة استنفار اهتمام بشعري وببشرتي وجسمي ( ) مخرفة صايره اذا شفت البنات بالتليفزيون..
المهم والاهم
الحين بديت تخفيف اكل بس مادري صح او لا.. اقصد البرنامج الغذائي
طبعا انا اشتغل دوامي من الصباح الى العصر
ا. اول الصباح الساعة 8 اشرب نسكافيه
2. في الساعة 11 اكل فطور احيانا كبدة احيانا فطيره وعصير احيانا سندويشة فلافل وعصير
3. اذا رجعت البيت العصر اكل اي حاجة خفيفه (فاكهه، شوربه، بسكوت، اي شي قدامي بس مو ثقيل يعني مش رز ولا خرابيط)
4. انام نص ساعة او ساعة
5. اقوم اصلي اتروش اشتغل بالبيت..
6. عشاء الساعة تسع تقريباً العشا يكون خفيف واذا كان ثقيل اخليه ابكر الساعة 8 مثلا ..والساعة عشر كوب شاي اخضر او نعناع.
7. افرش اسناني وانام.
انا احس ان هالطريقة كفيلة انها تخفض وزني بس مادري ليش قاعده احسه يزيد ماينقص..رغم اني موظفه واشتغل بالدوام وبالبيت واكل زي الناس مافي..
علماً بأن الويك اند احيانا اتعشى بمطعم بس والله مااكل واجد
انتو وش رايكم؟ وين الخطا في الجدول
تراي ابي اسوي حاجة بس ماافهم..علموني
انا وزني 57 وعمري 25 سنة ام لطفل واحد..
ابغى اضعف وزني مو عاجبني بالذات انه فيني دبة (بطن) او (كرش)
عاد انا حايشني اكتئاب عندي فترة استنفار اهتمام بشعري وببشرتي وجسمي ( ) مخرفة صايره اذا شفت البنات بالتليفزيون..
المهم والاهم
الحين بديت تخفيف اكل بس مادري صح او لا.. اقصد البرنامج الغذائي
طبعا انا اشتغل دوامي من الصباح الى العصر
ا. اول الصباح الساعة 8 اشرب نسكافيه
2. في الساعة 11 اكل فطور احيانا كبدة احيانا فطيره وعصير احيانا سندويشة فلافل وعصير
3. اذا رجعت البيت العصر اكل اي حاجة خفيفه (فاكهه، شوربه، بسكوت، اي شي قدامي بس مو ثقيل يعني مش رز ولا خرابيط)
4. انام نص ساعة او ساعة
5. اقوم اصلي اتروش اشتغل بالبيت..
6. عشاء الساعة تسع تقريباً العشا يكون خفيف واذا كان ثقيل اخليه ابكر الساعة 8 مثلا ..والساعة عشر كوب شاي اخضر او نعناع.
7. افرش اسناني وانام.
انا احس ان هالطريقة كفيلة انها تخفض وزني بس مادري ليش قاعده احسه يزيد ماينقص..رغم اني موظفه واشتغل بالدوام وبالبيت واكل زي الناس مافي..
علماً بأن الويك اند احيانا اتعشى بمطعم بس والله مااكل واجد
انتو وش رايكم؟ وين الخطا في الجدول
التعليقات (8)
ولله لوتستخدمين رجيم النقط افضل لك تنحفين وانتي كل شي تاكلينه
وانصحك بلمشد للبطن
وانصحك بلمشد للبطن
صحيح .. لا تأكلين بوقت متأخر .. وحاولي تمشين وا يد .. وقللي الدهون ن الأكل .. ترا الكرش سببها الدهون اللي بالأكل
وين ؟؟ رياضية المشي أو رياضة لدبتك رياضة البطن جهاز خاص للبطن أو اكتفي بالمشي مع شفط البطن للداخل و يوميا المشي أو 3مرات بالأسبوع
كأن تتكلمين عن نفسي ههه حالة استنفار للبشره والشعر وحاله
المهم جدولك مره ممتاز بس ناقصك شي واحد الرياضه او المشي
اتوقع وزنك قريب المثالي عشان كذا ماينزل بسرعه ام انتي كم طولك؟
المهم جدولك مره ممتاز بس ناقصك شي واحد الرياضه او المشي
اتوقع وزنك قريب المثالي عشان كذا ماينزل بسرعه ام انتي كم طولك؟
السلام عليكم
موفقه اختي وان شاء الله توصلي للوزن المثالي قريب يارب
بالنسبه لتجربتك
لازم اولا قبل البدء باي رجيم تعرفي طبيعة جسمك هل هو يحرق سريع او بطئ او معتدل
وهل حركتك عادية او سريعة او جدا بطئية
وطبية عملك هل تعتمد اكثر على الحركه او الجلوس ؟؟
ساعتها من هنا تقدري تحددي نوعية الدايت اللي يناسبك
يعني لو حركتك جدا كبيرة وعملك مجهد تقدري تختاري رجيم السعرات 1200سعرة حرارية او اقل حسب وزنك وحسب الهدف اللي حاطته
لو كنتي من النوع اللي مايتحرك كثير وحرقك قليل عليكي بتقليل السعرات
ونوعية الاكل حتى لو كان قليل مو معناته انو مايحتوي على سعرات عاليه تاثر على انقاص الوزن
خسارة الوزن مايعتمد على الاكل القليل ده مفهوم خاطئ
اهم شي التنوع ومعرفة طبيعة جسمك وطاقتك
يعني انا عملي مكتبي اكثر وقليل اتحرك في العمل وفي البيت اعتمد على الحركة العادية من اعمال منزليه واحيانا تمارين خفيفة جدا
لذلك اعتمد في الدايت اللي استخدمه انو يكون سعراته جدا قليله عشان اقدر احرك اكثر وانزل اكثر
بس لو استخدمت دايت سعراته اعلى من حركتي او طاقتي ساعتها ماراح انزل ولا كيلو لان مافي مجهود تخليني احرق السعرات الكثيرة اللي اكتسبتها اثناء الوجبات
فاهمه عليه حبيبتي
يعني خذي الشي اللي يناسبك
موفقه اختي وان شاء الله توصلي للوزن المثالي قريب يارب
بالنسبه لتجربتك
لازم اولا قبل البدء باي رجيم تعرفي طبيعة جسمك هل هو يحرق سريع او بطئ او معتدل
وهل حركتك عادية او سريعة او جدا بطئية
وطبية عملك هل تعتمد اكثر على الحركه او الجلوس ؟؟
ساعتها من هنا تقدري تحددي نوعية الدايت اللي يناسبك
يعني لو حركتك جدا كبيرة وعملك مجهد تقدري تختاري رجيم السعرات 1200سعرة حرارية او اقل حسب وزنك وحسب الهدف اللي حاطته
لو كنتي من النوع اللي مايتحرك كثير وحرقك قليل عليكي بتقليل السعرات
ونوعية الاكل حتى لو كان قليل مو معناته انو مايحتوي على سعرات عاليه تاثر على انقاص الوزن
خسارة الوزن مايعتمد على الاكل القليل ده مفهوم خاطئ
اهم شي التنوع ومعرفة طبيعة جسمك وطاقتك
يعني انا عملي مكتبي اكثر وقليل اتحرك في العمل وفي البيت اعتمد على الحركة العادية من اعمال منزليه واحيانا تمارين خفيفة جدا
لذلك اعتمد في الدايت اللي استخدمه انو يكون سعراته جدا قليله عشان اقدر احرك اكثر وانزل اكثر
بس لو استخدمت دايت سعراته اعلى من حركتي او طاقتي ساعتها ماراح انزل ولا كيلو لان مافي مجهود تخليني احرق السعرات الكثيرة اللي اكتسبتها اثناء الوجبات
فاهمه عليه حبيبتي
يعني خذي الشي اللي يناسبك
[جيت لكم بعد اسبوعين
تخيلوا مااتعشى واذا بتعشى اكل شي خفيف بخبز بر وعصير طازج وشي بسيط جداً واوقف اكل من الساعة 8 والساعة عشر يمكن اكل تفاحه او اشرب شاي اخضر..
وطبقت اللي انا كاتبته..تخيلوا الصدمه
انا اشتغل في مستشفى وطبيعة عملي كله قاعده..بس مااكل في هالفتره ابد..
تخيلوا اني قست وزني طلع 60
بس والله مادري شلون وليش وتأكدت من كذا ميزان..
مادري وش صاير
رغم اني حتى بالليل مايجيني نوم وانا جايعه بس ضاغطه على حالي والله مااكل شي و دوامي كله جايعة واروح البيت اكل اي شي واظل جايعة وانام جايعة بس للحين بعدي
رغم ان اسبوعين قويه المفروض تنقص ماتزيد
تخيلوا مااتعشى واذا بتعشى اكل شي خفيف بخبز بر وعصير طازج وشي بسيط جداً واوقف اكل من الساعة 8 والساعة عشر يمكن اكل تفاحه او اشرب شاي اخضر..
وطبقت اللي انا كاتبته..تخيلوا الصدمه
انا اشتغل في مستشفى وطبيعة عملي كله قاعده..بس مااكل في هالفتره ابد..
تخيلوا اني قست وزني طلع 60
بس والله مادري شلون وليش وتأكدت من كذا ميزان..
مادري وش صاير
رغم اني حتى بالليل مايجيني نوم وانا جايعه بس ضاغطه على حالي والله مااكل شي و دوامي كله جايعة واروح البيت اكل اي شي واظل جايعة وانام جايعة بس للحين بعدي
رغم ان اسبوعين قويه المفروض تنقص ماتزيد
عيشوا تجربتي مع الرجيم واخسروا 13 كيلو في 3 اسابيع→
بس اهم شي ماتاكلين عشاء دسم ولا بوقت متأحر
وحاولي ماتنامين الا بعد 4 ساعات من بعد اكلك
الله ينحفك بصحه وعافيه يارب
انا قريت معلومه وحاليا اطبقها
لمن تسوين كوب شاي اخضر ضيفي عليه ملعفه خل التفاح ممتازه للتنحيف
ويارب نلقى نتيجه مرضيه
موفقه