منو حابه تبدآ معآي ريجيم الزبآدي

السلام عليكم ورحمة الله ..
شحالكم بنآآآت ..
آنآ قررت آسوي ريجيم الزبآدي .. لانه ينزل بالاسبوع تقريبا 5 او 4 كيلو
لانه وزني ... زياده زياده انفجار ..
وكل يوم عن يوم يزيد ..
طولي : 160
وزني : 115 كيلو ..
قررت ابدا ريجيم من تاريخ
من يوم الخميس
5\ 7
لين
5\ 8
وبيكون الفري دي كل خميس ..
اللي حابه تسوي معاي حياها الله .. ~
الريجيم عباره عن 3 اكواب روب مع كمون وملح او شطه .. وبس
وكوب نسكافيه الصبح .. " كوب واحد " مع سكر دايت و حليب دايت .. ~