مين تبتدي معي وتتحدآني ب آلآوربتراك

الرايــقه

13-05-2022 - 07:59 am

مسآء / صبآح الخيرآآت
كيفكن ..؟
بدخل الموضوع دوغري
من كم سنه شريت جهاز الاوربتراك وحاله كحال الاجهزه الثانيه اسوي عليها كم يوم وبعده اتركه
وبعد ماقريت عن تجآرب الجميع تحمست طلعته امس ونفضت الغبار من عليه
وقلت هلموو نبدأ التغير ويصير عيد الاضحى غير عن الفطر وان شاء الله راح ابداء عليه بالتدريج ...
يعني اليوم وبكره 10 دقايق وبعد يومين ازيد دقيقتين
والرجيم >> انا مشتركه بقروب بسويه اسبوعين ان شاء الله وبعده بغير لرجيم كيميائي او رجيم التمر واللبن
وكل حده تسوي الرجيم اللي تبي او تخفف براحتها
نرجع للجهاز << طبعاً هالجهاز غني عن التعريف و بتجربة كثير أثبت فايدته بشد ونحت الجسم
وبرضوا اذا ألتزمتي عليه راح ينقص من وزنك 15 كيلو
بنآآت اللي تبتدي معي حيآها الله
وتكتب لنا يوميآآتها .. وهالموضوع سويته عشان اتحمس انا واللي يبي يسوي رياضه ونبعد شبح الكسل
همتكم بنات كل يوم تجين في ذاا وتكتبين كم دقيقة أستمريتي على الجهآآز
موفقين ,,,

التعليقات (9)

أثير200

13-05-2022 - 10:15 am

اهلين اختى انا عندي الجهاز وفعلن ينزل الوزن وعن تجربه

سـحــ الورد ــــر

13-05-2022 - 11:16 am

موفقه خيتو
والله لو عندي كان تحديتك

دلع طفوله

13-05-2022 - 12:17 pm

موفقه يالغلا

ألوان المحبه

13-05-2022 - 01:18 pm

مرحبا انا بشترك
لكن لما العب عليه يكون متقطع يعني دقيقتين واقوم ارتاح او اكمل شغلي او اشيل ولدي
وارجع له واسوي دقيقتين وهكذا.. تتوقعون ينفع؟

ملامح طفوله

13-05-2022 - 02:19 pm

خلاص يالغلا وانا ببدأمعك
موضوعك جا في وقته انا بدات عليه من امس يمكن جلست دقيقتين
بس على قولت الاخت اذا بجلس 10 دقايق ما اقدر متواصل
ارتاح شوي يعني اخذ نفس على الجهاز نفسه وارجع اكمل
وكمان لو تمشين اول عالسير 20 او 30 دقيقه افضل
وان شاء الله يوم السبت هذا 22/10 راح أبدأ برجيم أسامه حمدي
الكيميائي والله ينحفنا يارب

الرايــقه

13-05-2022 - 03:20 pm

ألوان المحبه
حيآآك يالغلآ
ام .. انا ماراح افتي واقول ينفع او لا ... بس كلن على حسب مقدرته
وقليل مستمر خير من كثير منقطع >>> وجهتي نظري
انتي جربي بالبدايه دقيقتين لماتتعودين عليه وبعدها زيدي 2-3 دقايق
وممكن تسوي عليه اذا نيمتي ولدك ...
وموفقه

دلوعه امها1

13-05-2022 - 04:21 pm

انا عندى جهاز الاوربت راك
بلعب عليه كل يوم من 30 الى 40 دقيقه
بس مو مره واحده يعنى اول مااصحى بلعب 25 د وبليل قبل اما انام 20 د
بس والله بتعب مرا بحس نفسى بيتقطع
الله يصبرنا

الرايــقه

13-05-2022 - 05:22 pm

ملامح طفوله
حيآآك يالغلا ..
انا امشي (45 - ساعه) وبعدين ابداء بالاوربتراك
طيب حاولي تخففي من سرعة الجهاز عشان ماتتعبي
وموفقه حبيبتي بالرياضه والرجيم

الرايــقه

13-05-2022 - 06:23 pm

مرحباا صبآيآ
أثير - سحر الورد - دلع الطفوله
يعطيكم العافيه على مروركم ..
يوميآآتي ..
اليوم مشيت ساعه وبديت على الجهااز 15 د
وعشان اكسر الصمت شغلت قرآن وحطيت السماعات .. والوقت طار ماحسيت فيه ..

رجيم الكورن فليكس افضل رجيم اسرع رجيم←
مطلوب 3بنات للتحدي مين تبغآآ لمده شهر شروط صارمه→