مين تبدأ معايا قروب للرشاقه التفاح

هاي بنات كيفكم
يارب تكونو مبسوطين ..
ايش رايكم نسوي قروب
ونسميه
فكري في جسمك وإنسي الأكل خ
بس بجد ..
والرجيم رجيم التفاح
انا
سمعت إنه ينحف مره ...
وبصراحه لما شفت قريبتي ورب العباد أنصدمت من جسمها .. نحف مو طبيعي ..
الي تبى تشاركني تكتب وزنها وطولها
ونبدأ من بكره الجمعه 11-10-2008 إلى 17-10-2008 حتى لو إن شاء الله نزلتي كيلو في أسبوع.. عشان نكمل أسبوع والجمعه الجاي يسير يوم مفتوح ..
صدقوني الإستمرار يجيب نتيجه أما اللي بسرعه ماينفع ..
ولا للإحباط ..
ورجيم التفاح ينزل الوزن بطريقه مره روعه حتى الي وزنها ماينزل بسرعه راح تنزل .. بإذن الله ..
رجيم التفاح لمدة أسبوع وهوا الأساس
تفاح طول اليوم بس بإعتدال مع شرب حليب قليل الدسم
بس لا تكثرو من الحليب افضل تشترو كرتون حليب السعوديه
وتحطيه تحت السرير خ
واشرب في اليوم من اثنين إلى ثلاثه بس ...
واشربي مويه كثير
(هذا اليوم المفتوح وبراحتك)
الفطور توست ابيض أو اسمر مع جبن مع اي نوع عصير او قهوه او شاي او كباتشينوو
الغدا
اي شي كليه بس قللي منه
والأفضل
تختاري اي صنف من اللحوم يكون مشوي مع سلطه وشربه ..
والعشا تفاحه مع اي وصلة حلا صغيره
ونرجع نعيد رجيم التفاح ..
بليز بنات يالله نتشجع ...
وبجد من دون غش في أكلنا
والي حابه تشارك تحط التوقيع
شعار ضد السمنه
بليز بنات لا تحبطوني شاركوني
حتى لو ماكنتي متينه مره انحفي وعدلي جسمك
لازم ننحف قبل اي مناسبه وبصراحه انا ابا انجف كثير ابي اوصل مرحلة المجاعه ههه قبل زواجي ..
والفيتامين الي أنا أستخدمه
اسمه V2 plus
أعتقد الإسبلنج كذا
ولا تنسو الرياضه مشي فقط لمدة ساعه او نصف ساعه
والي ماتقدر رياضه ربع ساعه على الأفل ..
أو تقسمي النص الي ربع بالصباح وربع قبل النوم ههه..