الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
always smile
06-03-2022 - 05:52 am
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم .. شخباركم ؟؟
بنات مين تبدأ معي الرجيم المركب والموجود على هذا الرابط
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=172740&highlight=%C7%E1%D1%CC%ED% E3+%C7%E1%E3%D1%DF%C8
انا جربته اسبوع وقت ماكان لي نفس للأكل بسبب الدراسة بس ثبت وزني ومازاد وبشرة وجهي تحسنت صفت شوي ..
الحين ابي اسويه مره ثانية وابي اضبطه هالمرة واستمر للاسابيع المطلوبة كلها مين ان شاء الله راح تبدأ معي
لاني اذا بديت لحالي طفشت وقطعت الرجيم ابي لو وحدة بس نفس وزني تبدأ معي ونشوف النتايج
الرجيم تراه حلو ومريح ومافيه تعذيب زي باقي الرجيمات بالعكس مره سهل ..
وزني 93 والزيادة 30 تقريبا وعلى الاقل لو اوصل وزن 80 احمدربي يكفي ..
انتظر وحدة تشاركني الرجيم حتى اكتب نظام الاسبوع الاول وراح ابدا السبت الجاي ان شاء الله ..
في انتظاركم
السلام عليكم .. شخباركم ؟؟
بنات مين تبدأ معي الرجيم المركب والموجود على هذا الرابط
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=172740&highlight=%C7%E1%D1%CC%ED% E3+%C7%E1%E3%D1%DF%C8
انا جربته اسبوع وقت ماكان لي نفس للأكل بسبب الدراسة بس ثبت وزني ومازاد وبشرة وجهي تحسنت صفت شوي ..
الحين ابي اسويه مره ثانية وابي اضبطه هالمرة واستمر للاسابيع المطلوبة كلها مين ان شاء الله راح تبدأ معي
لاني اذا بديت لحالي طفشت وقطعت الرجيم ابي لو وحدة بس نفس وزني تبدأ معي ونشوف النتايج
الرجيم تراه حلو ومريح ومافيه تعذيب زي باقي الرجيمات بالعكس مره سهل ..
وزني 93 والزيادة 30 تقريبا وعلى الاقل لو اوصل وزن 80 احمدربي يكفي ..
انتظر وحدة تشاركني الرجيم حتى اكتب نظام الاسبوع الاول وراح ابدا السبت الجاي ان شاء الله ..
في انتظاركم
التعليقات (8)
قلبي اولويز تعالي معانا في هذي الحمله وان شاء الله ابد معاك
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=471027
http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=471027
مشكورة اختي بس انا ماحب ادخل حملة والرجيم انا مجربته ماحب الرجيمات الثانية الصعبة ..اختي بتبدأين معي او انتظر احد غيرك؟؟
ياقلبي عليج
خلاص انا معاج
متى تبقين نبتدي اليوم ولا بكره
الرجيم قاسي بس مره روعه
عشان نرتاح من هالشحوم البايخ
يلا خلنا نقوي اردتنا انا وانتي
ونبطل اكل ونتوكل ع الله
ونبتي فيه على اقل لمدة 3 ايام ونشوف النتايج
اذا طلعت اوكي نكمل ها وش رايج
خلاص انا معاج
متى تبقين نبتدي اليوم ولا بكره
الرجيم قاسي بس مره روعه
عشان نرتاح من هالشحوم البايخ
يلا خلنا نقوي اردتنا انا وانتي
ونبطل اكل ونتوكل ع الله
ونبتي فيه على اقل لمدة 3 ايام ونشوف النتايج
اذا طلعت اوكي نكمل ها وش رايج
هلا اختي دندونه مشكورة على مشاركتك
راح ابدأ الرجيم يوم السبت ان شاء الله لانه الحين وقت عزايم وماقدر اقاوم الاكل استني يوم السبت
بس ماقلتي كم وزنك ؟؟ وكم تبين تخسرين ؟؟
وهذا الاسبوع الاول راح اكتبه هنا
.........................................
برنامج الأسبوع الأول :
الهدف من ريجيم الأسبوع الأول تخليص الجسم من الدهون المتراكمة خلال السنوات الماضية، ولهذا
السبب فهو يتركز على الفاكهة والخضراوات التى تحتوى على الالياف والفيتامينات بدون أية دهون.
الإفطار:
لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مناسبة 2-3 أكواب .
فواكهة أو عصيرها مثل: ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج
الغداء:
صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)
أو سلاطة كرنب وفصوليا -
أو سلاطة يونانية بالجبن والزيتون –
أو كوسة مسلوقة .
أو باذنجان محشى بالورقيات – زبادى ..
أو خضار مطبوخ على البخار..
العشاء:
صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)
أو خضار مطبوخ على البخار
أو( طماطم وفلفل مشوى مع خرشوف)
أو شوربة طماطم وخضار .
أو سلاطة مع خل التفاح أو خل العنب
او شوربة سمك.
أو سلاطة سبانخ بالليمون .
ملاحظات:
يمنع نهائياً أستخدام اي نوع من السكر حتى الدايت ..و الملح ..
شرب الماء العادية و المعدنية و ليست الغازية بكميات وفيرة موزعة خلال اليوم ..
لا تقف فوق الميزان اكثر من مرة واحدة فى الاسبوع فقد تصاب بالاحباط لان "الرياح لم تأت بما تشتهى السفن"! اصبر، وتأكد أن النتيجة ستكون مذهلة ..
طريقة تحضير شوربة السمك اليونانية :
مطلوب: كيلو سمك فيليه ، 3 بصلات، 6 اصابع جزر، فرع كرفس، كرات، 3 بيضات، ليمونة، فلفل.
الطريقة: يوضع 2 لتر ماء فى اناء، ينظف البصل والجزر والكرفس والكرات وتقطع ويضاف اليها
الفلفل وتترك لتغلى 20 دقيقة.
ينظف السمك، ويقطع ثم يضاف الى الاناء ويترك 10 دقائق بعد ذلك يرفع السمك ويوضع فى طبق
منفصل ويحفظ ساخنا.
يضرب البيض مع الليمون ويضاف اليه قليل من الشوربة، يصب هذا الخليط فى الشوربة ويقلب دون
توقف على نار هادئة حتى يكتسب قواما. تقدم الشوربة والسمك فى وجبة واحدة.
.............................. ..............................
راح ابدأ الرجيم يوم السبت ان شاء الله لانه الحين وقت عزايم وماقدر اقاوم الاكل استني يوم السبت
بس ماقلتي كم وزنك ؟؟ وكم تبين تخسرين ؟؟
وهذا الاسبوع الاول راح اكتبه هنا
.........................................
برنامج الأسبوع الأول :
الهدف من ريجيم الأسبوع الأول تخليص الجسم من الدهون المتراكمة خلال السنوات الماضية، ولهذا
السبب فهو يتركز على الفاكهة والخضراوات التى تحتوى على الالياف والفيتامينات بدون أية دهون.
الإفطار:
لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مناسبة 2-3 أكواب .
فواكهة أو عصيرها مثل: ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج
الغداء:
صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)
أو سلاطة كرنب وفصوليا -
أو سلاطة يونانية بالجبن والزيتون –
أو كوسة مسلوقة .
أو باذنجان محشى بالورقيات – زبادى ..
أو خضار مطبوخ على البخار..
العشاء:
صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)
أو خضار مطبوخ على البخار
أو( طماطم وفلفل مشوى مع خرشوف)
أو شوربة طماطم وخضار .
أو سلاطة مع خل التفاح أو خل العنب
او شوربة سمك.
أو سلاطة سبانخ بالليمون .
ملاحظات:
يمنع نهائياً أستخدام اي نوع من السكر حتى الدايت ..و الملح ..
شرب الماء العادية و المعدنية و ليست الغازية بكميات وفيرة موزعة خلال اليوم ..
لا تقف فوق الميزان اكثر من مرة واحدة فى الاسبوع فقد تصاب بالاحباط لان "الرياح لم تأت بما تشتهى السفن"! اصبر، وتأكد أن النتيجة ستكون مذهلة ..
طريقة تحضير شوربة السمك اليونانية :
مطلوب: كيلو سمك فيليه ، 3 بصلات، 6 اصابع جزر، فرع كرفس، كرات، 3 بيضات، ليمونة، فلفل.
الطريقة: يوضع 2 لتر ماء فى اناء، ينظف البصل والجزر والكرفس والكرات وتقطع ويضاف اليها
الفلفل وتترك لتغلى 20 دقيقة.
ينظف السمك، ويقطع ثم يضاف الى الاناء ويترك 10 دقائق بعد ذلك يرفع السمك ويوضع فى طبق
منفصل ويحفظ ساخنا.
يضرب البيض مع الليمون ويضاف اليه قليل من الشوربة، يصب هذا الخليط فى الشوربة ويقلب دون
توقف على نار هادئة حتى يكتسب قواما. تقدم الشوربة والسمك فى وجبة واحدة.
.............................. ..............................
انا نفسي ابدا معاكي بس ياخساره دندونه سبقتني بس اذا انسحبت دندونه انا قد التحدي
سلام
وش رايك ابدا معاك انا بالدايت بتاعي و انتي بدايتك
ونشوف مين تنزل اكثر بيننا
حتى انا ابي مين يشجعني و كتبت موضوع و ماحد رد عليا
شرايك نحط يدينا ببعض و نتسابق و نتشارك و كل يوم اخر النهار نكتب و ش دخلت افواهننا
انا عني بديت الخميس لانه عندي الاسبوعين ذي بعدين بوقف فتره
ايش قلتي نحط يدينا مع بعض ؟؟
وش رايك ابدا معاك انا بالدايت بتاعي و انتي بدايتك
ونشوف مين تنزل اكثر بيننا
حتى انا ابي مين يشجعني و كتبت موضوع و ماحد رد عليا
شرايك نحط يدينا ببعض و نتسابق و نتشارك و كل يوم اخر النهار نكتب و ش دخلت افواهننا
انا عني بديت الخميس لانه عندي الاسبوعين ذي بعدين بوقف فتره
ايش قلتي نحط يدينا مع بعض ؟؟
بنات اعذروني كنت مسافرة والحين رجعت
دندونه & نواشف
مين حتبدأ معي !!
دلوعة بس مزيونة
بديتي قبلي بس اذا بتبدأي مرة ثانية خبريني ابدأ معك حتى لو مو نفس الرجيم
دندونه & نواشف
مين حتبدأ معي !!
دلوعة بس مزيونة
بديتي قبلي بس اذا بتبدأي مرة ثانية خبريني ابدأ معك حتى لو مو نفس الرجيم
الريجيم الغذائي النفسى→
بنات وش ذا التحطيم ترا انا قلت وحدة مو فريق وين كلكم نحيفات والا ايه !!