مين تساعدني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات اما عندي مشكلة من يوم ما عرفت نفسي وابغاكم تساعدوني
ابغى انحف بس بدون ما اسوي رجيم او رياضة والحين شديت على نفسي لان اختي بتملك في الإجازه الجاية وانا ابغى انحف بس رياضة ايوه رجيم لا فقلت نسوي قروب للي زيي ما ينتضمون على شي ونخفف الين شهر 4 تخفيف مع رياضة انا بديت هذي الأيام وخفيت شوي بس باقيلي 20 كيلو ابغى انزل ع الأقل 10 كيلو والعشرة الثانيه بعد الملكة الين الزواج فمين تبداء معاياه وتساعدني !؟!؟؟.
بليز لا أحد يطنشني.