الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
طيب
البرنامج كالتالي
لازم نمشي على السير يوميا نصف ساعة
ولا ماعندها سير تدور في البيت ويكون معها مسبحة تمشي وتسبح : )
الفطور
بيض / جبنة
كوب لبن قليل الدسم
خيار
الغداء
طبعا نبعد عن النشويات
الخبز لازم الاسمر
زبادي قليل الدسم
العشاء
على كيفك >>>>> ؟
اهم شي الزبادي - الفواكة والضروات
العيش الاسمر
المشي يوميا نصف ساعة
ما رأيكم ؟؟؟؟؟؟؟؟
: d
البرنامج كالتالي
لازم نمشي على السير يوميا نصف ساعة
ولا ماعندها سير تدور في البيت ويكون معها مسبحة تمشي وتسبح : )
الفطور
بيض / جبنة
كوب لبن قليل الدسم
خيار
الغداء
طبعا نبعد عن النشويات
الخبز لازم الاسمر
زبادي قليل الدسم
العشاء
على كيفك >>>>> ؟
اهم شي الزبادي - الفواكة والضروات
العيش الاسمر
المشي يوميا نصف ساعة
ما رأيكم ؟؟؟؟؟؟؟؟
: d
حلو
و أنا معاكم
ماشية على:
بيضة أو ملعقة جبن قريش
+ خبزتين من الرغيف الصحي
+ سلطة + كاس شاهي بربع ملعقة سكر أو بدون، إذا ما تحبين الشاهي المر مثلي خليه كاس مويه أحسن لوول
الغداء
ملاعق رز أو مكرونة (أو أي شي من غداء أهلك بس التزمي بأربع ملاعق لا تزيدين) + قطعة دجاج مطبوخة بأي طريقة غير القلي و التحمير بالزيت+ سلطة
العشاء
كأس لبن قليل + رغيف صحي + سلطة
و يوم واحد في الأسبوع مفتوح.. يعني تاكلين زي الناس بس توقفين اذا حسيت بالشبع.. بس حاولي قدر الإمكان ما تخربينها مره لوول
نصيحة عامة: مشي نصف ساعة يوميا أو أكثر و يفضل أكثر + كاس شاهي أخضر
و اللي أحسن ملعقة بذور الكتان مطحونة عالريق و محفوظة في مكان بارد و في علبة ما يدخلها النور لانه يسرع من حرق الدهون
اختاروا اللي يعجبكم من اللي فوق أو اللي عندي.. و خلونا نشجع بعض
....
صار لي ماشية على هذا النظام أكثر من شهر... نحفت كيلوين بعدين وقفت معد نحفت... مره منقهرة.. و عارفة السبب
إذا جا خميس و جمعة خربتها صح يعني معجنات و حلى بحاول أمسك عمري
و أنا معاكم
ماشية على:
بيضة أو ملعقة جبن قريش
+ خبزتين من الرغيف الصحي
+ سلطة + كاس شاهي بربع ملعقة سكر أو بدون، إذا ما تحبين الشاهي المر مثلي خليه كاس مويه أحسن لوول
الغداء
ملاعق رز أو مكرونة (أو أي شي من غداء أهلك بس التزمي بأربع ملاعق لا تزيدين) + قطعة دجاج مطبوخة بأي طريقة غير القلي و التحمير بالزيت+ سلطة
العشاء
كأس لبن قليل + رغيف صحي + سلطة
و يوم واحد في الأسبوع مفتوح.. يعني تاكلين زي الناس بس توقفين اذا حسيت بالشبع.. بس حاولي قدر الإمكان ما تخربينها مره لوول
نصيحة عامة: مشي نصف ساعة يوميا أو أكثر و يفضل أكثر + كاس شاهي أخضر
و اللي أحسن ملعقة بذور الكتان مطحونة عالريق و محفوظة في مكان بارد و في علبة ما يدخلها النور لانه يسرع من حرق الدهون
اختاروا اللي يعجبكم من اللي فوق أو اللي عندي.. و خلونا نشجع بعض
....
صار لي ماشية على هذا النظام أكثر من شهر... نحفت كيلوين بعدين وقفت معد نحفت... مره منقهرة.. و عارفة السبب
إذا جا خميس و جمعة خربتها صح يعني معجنات و حلى بحاول أمسك عمري
توته
حياك الله يا قلبي
يالله خلينا نحمس بعض
ابغى ابدأمن يوم السبت
ودي بس لو انزل 5 - 6 كيلو
يارب
على خير
حياك الله يا قلبي
يالله خلينا نحمس بعض
ابغى ابدأمن يوم السبت
ودي بس لو انزل 5 - 6 كيلو
يارب
على خير
انا ودي انزل وزني 5 او 6 كيلو على الاقل
انا كان وزني 70 ونزل بحمد الله الى 60 كيلو
وانا ودي وزني يكون 55 كيلو تقريبا ان شاء الله
اقدر انزل وزني قبل الملكة الى مهي راضية تتحدد
اخاف يقولون الملكة بكرة والى بعدة وانا باقي ما
نقص وزني الله يعين بس
انا كان وزني 70 ونزل بحمد الله الى 60 كيلو
وانا ودي وزني يكون 55 كيلو تقريبا ان شاء الله
اقدر انزل وزني قبل الملكة الى مهي راضية تتحدد
اخاف يقولون الملكة بكرة والى بعدة وانا باقي ما
نقص وزني الله يعين بس
وأنا معاكم يا بنات بس بأمشي على حميتي الخاصة واتمنى انو ربي يساعدنا بس لا تنسو تراسلوني عالخاص علشان اتشجع واللي قاهرني انو وزني وبعد ولادتي الثانية مو راضي ينزل مرة بسبب الجالكسي والكتكات اللي ما اقدر اقامهم بالمرة لول
وأنا كمان معاكم يا بنات لا تنسوا تشجعوني على طول وياليت تجيبولى حاجة تكرهني في الجالكسي والكتكات بليز
أهل العريس تفضلو هنا أعطونا افكاركم نفيد ونستفيد→