الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
kalbaa
السلام عليكم..
انا عضوة جديده بالمنتدى.. وحابه تشاركوني تجربتي وتشجعوني.
انا كنت سمينه كثير يعني 136 وبعد سنه اصبح وزني 58الحمد لله.. ورجعت من فترة العيد تخنت لغاية 70 وحابه هلأ ارجع انحف لل 60 كيلو ان شاء الله.
شروطي:-
1- لا للرجيم.
2- لا للسبت.
3- اليوم البدايه.
4- الميزان كل اسبوع.
5- نعم للرياضة بكل انواعها. (ما يقارب الساعة والساعة وربع).
6- لا للاحباط والكسل.
9- وقت الغذاء اهم طبق موجود وبشكل دائم وحجمه كبير يكون سلطه مكونه (خس-خيار-خل التفاح-رشه بسيطه ملح- نصف ملعقة زيت زيتون- رشه نعنع يابس- بصله-) ابدئي الاكل فيه اولاً وكاملاً لا تتركي اي شي منه ومن ثم اذا احسست انه لكي رغبه بالاكل كلي من الطبخ الموجود عندكم واختصري النشويات والسكريات في الاكل.
10- وقت العشاء يفضل كأس من عصير كيوي واناناس خالي سكر أو علبة لبن مع خياره او حبه بيضه فقط. او بلا شي بيكون احسن.
11- الرياضه مهمه بالشارع بالكورنيش بالبيت فوق السرير اي مكان المهم لاتقل عن 40 دقيقه لان الجسم بيبدأ يحرق بعد 30 دقيقة مهم يابنات.. والاهم انه لا تاكلوا قبل او بعد الرياضة بساعة لانه احنا بدنا نذوب الشحوم وليس الوجبه.
12- وكل ما تحسي بالكسل استغفري الله وتعوذي من الشيطان لانه متى ما بدأت الكسل راح ينتهي كل حلمك بالرشاقة..
13- ارجو هذا الشاي المحضر من الزنجبيل الاخضر والقرفه ان يتواجد 24 ساعة في البيت ويؤخذ قبل وبعد الوجبه لانه يقوم على تسريع الايض... وبدون سكر وطعمه حلو كثير.
14- كل ثلاثة ايام يجب ان تفضي معدتك بالاعشاب او الادوية المصرح بها (يعني دخولك للحمام) لا للامساك لانه مضر ولا يسرع من عملية الرشاقة.
15- واخيراً .. وليس اخراً.. ارجوا كتابة وزنك وطولك وحلمك للرشاقة والاهم لماذا تريدين الوصول للرشاقة . (طبعا للمشاركات ). وانا اولاً.
وشكراً لكل من شارك وقرأ وساهم في مشاركتي المتواضعة .
اختكم بالله هنادي.
اليوم الاربعاء 16/6/2010 الساعة 12.30 ظهراً
وسوف ابدأ من هذه اللحظة ان شاء الله.
وزني 70 كيلو وطولي 164 وهدفي باذن الله تعالى 60 كيلوا
22-03-2022 - 05:19 am
السلام عليكم..
انا عضوة جديده بالمنتدى.. وحابه تشاركوني تجربتي وتشجعوني.
انا كنت سمينه كثير يعني 136 وبعد سنه اصبح وزني 58الحمد لله.. ورجعت من فترة العيد تخنت لغاية 70 وحابه هلأ ارجع انحف لل 60 كيلو ان شاء الله.
شروطي:-
1- لا للرجيم.
2- لا للسبت.
3- اليوم البدايه.
4- الميزان كل اسبوع.
5- نعم للرياضة بكل انواعها. (ما يقارب الساعة والساعة وربع).
6- لا للاحباط والكسل.
7- حبي نفسك. (لان المطاعم والاكل ما راح يخلص) بس عمرك اللي بيخلص.
8- الفطور مهم (شي بسيط وليس معجنات و بسكويت ..والخ) يكون مثل (قطعة توست وحده مع بيضة او جبنة او لبنه او ملعقتين فول او ملعقة حمص.. يعني اشياء بسيطه مع كوفي حاولي تستخدمي السكريات اللي بتكون سكر فري).9- وقت الغذاء اهم طبق موجود وبشكل دائم وحجمه كبير يكون سلطه مكونه (خس-خيار-خل التفاح-رشه بسيطه ملح- نصف ملعقة زيت زيتون- رشه نعنع يابس- بصله-) ابدئي الاكل فيه اولاً وكاملاً لا تتركي اي شي منه ومن ثم اذا احسست انه لكي رغبه بالاكل كلي من الطبخ الموجود عندكم واختصري النشويات والسكريات في الاكل.
10- وقت العشاء يفضل كأس من عصير كيوي واناناس خالي سكر أو علبة لبن مع خياره او حبه بيضه فقط. او بلا شي بيكون احسن.
11- الرياضه مهمه بالشارع بالكورنيش بالبيت فوق السرير اي مكان المهم لاتقل عن 40 دقيقه لان الجسم بيبدأ يحرق بعد 30 دقيقة مهم يابنات.. والاهم انه لا تاكلوا قبل او بعد الرياضة بساعة لانه احنا بدنا نذوب الشحوم وليس الوجبه.
12- وكل ما تحسي بالكسل استغفري الله وتعوذي من الشيطان لانه متى ما بدأت الكسل راح ينتهي كل حلمك بالرشاقة..
13- ارجو هذا الشاي المحضر من الزنجبيل الاخضر والقرفه ان يتواجد 24 ساعة في البيت ويؤخذ قبل وبعد الوجبه لانه يقوم على تسريع الايض... وبدون سكر وطعمه حلو كثير.
14- كل ثلاثة ايام يجب ان تفضي معدتك بالاعشاب او الادوية المصرح بها (يعني دخولك للحمام) لا للامساك لانه مضر ولا يسرع من عملية الرشاقة.
15- واخيراً .. وليس اخراً.. ارجوا كتابة وزنك وطولك وحلمك للرشاقة والاهم لماذا تريدين الوصول للرشاقة . (طبعا للمشاركات ). وانا اولاً.
وشكراً لكل من شارك وقرأ وساهم في مشاركتي المتواضعة .
اختكم بالله هنادي.
اليوم الاربعاء 16/6/2010 الساعة 12.30 ظهراً
وسوف ابدأ من هذه اللحظة ان شاء الله.
وزني 70 كيلو وطولي 164 وهدفي باذن الله تعالى 60 كيلوا
التعليقات (7)
معكم من اليوم
ليوم بسوي التمر والبن وبكرى بغير بسوي الرجيم اللي مكتوب
وعلى الحال كل يوم ان شاء الله بقرى رجيم وبسويه ض1
ليوم بسوي التمر والبن وبكرى بغير بسوي الرجيم اللي مكتوب
وعلى الحال كل يوم ان شاء الله بقرى رجيم وبسويه ض1
حبيباتي ... شكراً على ردودكم.. بالنسبة لخويت الجرح شدي الهمة والله يوفقك افطري واتغدي بإعتدال وبلاش العشى.. لانه وزنك قليل يعني الحرق قليل عندك مع الرياضة اي نوع المهم الحركة بركه.. والله يوفقك.
وبالنسبة للأخت عذب الاسامي بلاش ريجيمات وخصوصا التمر واللبن تعودي جسمك على شيء معين لأنه بيضعف وبعد هيك لما ترجعي لطبيعتك راح تعوضي كل اللي خسرتيه ... احنا هون ما عم نعمل رجيم عم انغير اسلوب حياه باكمله.. نصيحة لله.
وشكرا لردك ياكارما.
وبالنسبة للأخت عذب الاسامي بلاش ريجيمات وخصوصا التمر واللبن تعودي جسمك على شيء معين لأنه بيضعف وبعد هيك لما ترجعي لطبيعتك راح تعوضي كل اللي خسرتيه ... احنا هون ما عم نعمل رجيم عم انغير اسلوب حياه باكمله.. نصيحة لله.
وشكرا لردك ياكارما.
بنات اللي عند كريم بارتنر لاف تحطه على جسمها وتلبس ساونا شورت وتلعب رياضة عن جد رائع احسس باحساس رائع لما اخلص الرياضة .. واللي ما عندها ممكن تعمل خلطة بالبيت نفس شغل بارتنر لاف (علبة فكس- فلفل احمر بودره- اي كريم لشد الجسم من دوف او لوريال- زنجبيل اخضر - وملعقتين خل) اخلطيهم بالخلاط لغاية ما يصبحوا كريم وافرديه على الاماكن المراد تخسيسها وكثروا من الفيكس حتى يحمي المنطقة المراد تخسيسها. والبسو ساونا شورت والعبوا رياضة وادعولي الله ينولني الجنة باذن الله.
السلام اناوزني 69 وطولي 160 ابغاوزني يصير 60 وانابرنامجي تخفيف واحاول اتحرك قدمااقدار واحاول اغير نظام حياتي وانااشرب ليمون مع شاهي اخضر كويس للحفاض على الوزن وحرق الدهون صلحي كل يوم ترمس واشربي منه واشربي قبل كل وجبه كوبين مويه متى يوم المزان يوم الخميس القادم
رجيم بذرة الكتان الجديد→
بس مااشااء الله عليج كنتي 136 صرتي 58
المووهيم
انا طولي 150
ووزني 55
وهدفي 45
عرس اخواني قرب وانا بعدني بلونه
ابا اطلع بالعرس كشخه