الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
ي هالسبت المسكين اللي لحق السبت اللي قبله اللي من كم سنة فاتوا
الله يعينكم يارب جميع
أنا بصراحة حاليا مااقدر ابدأ رجيم ظروف عائلية وسفرات وروحات وجيات
بس أكيد راح اكون متابعة لكم ولآخر التطورات يدا بيدا ضد السمنة
ودمتم سالمين
الله يعينكم يارب جميع
أنا بصراحة حاليا مااقدر ابدأ رجيم ظروف عائلية وسفرات وروحات وجيات
بس أكيد راح اكون متابعة لكم ولآخر التطورات يدا بيدا ضد السمنة
ودمتم سالمين
أنا أبغي بعد أبدأ معاكي رجيم من يوم السبت
أي نوع من الرجيم؟
والله بتسوي خير فيني
أي نوع من الرجيم؟
والله بتسوي خير فيني
كل من الأخواتي ملكة الليل والأنفاس الصامتة وفراشة الملوك00 أشكر مروركم وتشجيعكم والله ماقررت اي نوع انتوا شوفوا ايش تحبوا وتفضلوا ب بس ياليت نلتزم ونستمر ونشجع بعض00000000000 اللي عندها نظام غذائي حلو ياليت تحطه0000
أنا معكم إن شاء الله بس أنا بدأت نظام غذائي من اليوم
بتلاقيه هنا http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=234213
شكرا لك وأتمنى نشجع بعض
بتلاقيه هنا http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=234213
شكرا لك وأتمنى نشجع بعض
الله يعطيك العافيه
وانا معاكم اش رايكم نسوي رجيم الموية لمدة 21 يوم انا جربتة ونزلت 4 كيلو
لازم نقرر يوم الجمعة اي رجيم نختار
وانا معاكم اش رايكم نسوي رجيم الموية لمدة 21 يوم انا جربتة ونزلت 4 كيلو
لازم نقرر يوم الجمعة اي رجيم نختار
bearssنشوف البنات إذا ناسبهم نسويه000!!!
ونبوتة ريجم المويه مو صعب شوي000؟
لازم بكرا إن شاءالله نحط نظام معين ونمشي عليه000
ونبوتة ريجم المويه مو صعب شوي000؟
لازم بكرا إن شاءالله نحط نظام معين ونمشي عليه000
إنشاءالله... بحول الله ...أبدأ معاكم
وأنا متبعة نظام الريجيم ..للأخت شموخ القلب.....على هذا الرابط
http://alfrasha.com/showthread.php?t=106610
((بس مو شرط كل يوم أدخل........ok))
تحياتي..*
وأنا متبعة نظام الريجيم ..للأخت شموخ القلب.....على هذا الرابط
http://alfrasha.com/showthread.php?t=106610
((بس مو شرط كل يوم أدخل........ok))
تحياتي..*
السلام عليكم أخواتي
صراحة أنا تعبت من كتر الرجيمات اللي جربتها وبعضها نجح معي والبعض الآخر لأ وبتكون النهاية إحباط وعودة للوزن الأصلي وهدية عليه 4 أو 5 كيلو كمان
أمس قررت الوقوف مع نفسي وقفة صارمة وإستعنت بالله وتوجهت لأخصائية تغذية وطلبت مني تحاليل سريعة والمفاجأة أنني إكتشفت عدة أشياء أولها الأنيميا ... وطبعا سببها المحاولات الفاشلة لي مع الريجيم ويتلو الأنيميا تساقط في الشعر ونقص في الكالسيوم وكل الأمراض اللي يسببها عدم الإنتظام في الأكل ونقص الفيتامينات
بدون إطالة هي عطتني نظام غذائي أنا شايفة أنه متوازن ومناسب وإن شاء الله بجربه وبنهاية الإسبوع بخبركم بالنتيجة واللي حابة تجرب النظام بكتبه للجميع
الإفطار : ربع أو نصف رغيف خبز شامي + سلطة (عبارة عن 2 خيار + طماطم) + 2 بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق جبن قريش + ملعقتين فول أو 5 ملاعق جبن قريش + 2 بياض بيض
الغداء : سلطة (عبارة عن خيار وخس وبقدونس وكرفس وطماطم وجزر لكن إذا كنتى تعانين من الإمساك يمكن الإستغناء عن الجزر) + قطعتين لحم أحمر بدون دهن أو 4 أصابع كفتة مشوية أو 2 حبة هامبرجر أو ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت + خضار مسلوق أو مطبوخ بدون زيت (من 5 ملاعق إلى 8 ملاعق) + ربع أو نصف خبز شامي
العشاء : علبتين زبادي + ثمرتين فاكهة + خيار بأي كمية
ملاحظات : عند الإحساس بالجوع أول شي نسويه شرب كوب ماء وإذا إستمر الجوع شرب أس شراب ساخن وإذا إستمر أيضا مسموح بخيار وخس بأي كمية وإذا إستمر يمكن تناول ثمرة فاكهة واحدة
مسموح بملعقتين سكر أو عسل باليوم
مسموح بالشاي والقهوة والمشروبات الدايت لكن الكولا لأ
المفروض إنه هذا النظام ينقص في الإسبوع من 3 كيلو إلى 5 كيلو
أتمنى الفائدة للجميع وأي أسألة أنا حاضرة واللي تحب تتابع معي النظام كل إسبوع بنزل نظام الإسبوع اللي بعده وأخبركم النتائج معي أول بأول
بالتوفيق حبيباتي
إيش رأيكم نسوي هذا000 أشوفه سهل000 إللي قالت عليه الأخت bearss
صراحة أنا تعبت من كتر الرجيمات اللي جربتها وبعضها نجح معي والبعض الآخر لأ وبتكون النهاية إحباط وعودة للوزن الأصلي وهدية عليه 4 أو 5 كيلو كمان
أمس قررت الوقوف مع نفسي وقفة صارمة وإستعنت بالله وتوجهت لأخصائية تغذية وطلبت مني تحاليل سريعة والمفاجأة أنني إكتشفت عدة أشياء أولها الأنيميا ... وطبعا سببها المحاولات الفاشلة لي مع الريجيم ويتلو الأنيميا تساقط في الشعر ونقص في الكالسيوم وكل الأمراض اللي يسببها عدم الإنتظام في الأكل ونقص الفيتامينات
بدون إطالة هي عطتني نظام غذائي أنا شايفة أنه متوازن ومناسب وإن شاء الله بجربه وبنهاية الإسبوع بخبركم بالنتيجة واللي حابة تجرب النظام بكتبه للجميع
الإفطار : ربع أو نصف رغيف خبز شامي + سلطة (عبارة عن 2 خيار + طماطم) + 2 بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق جبن قريش + ملعقتين فول أو 5 ملاعق جبن قريش + 2 بياض بيض
الغداء : سلطة (عبارة عن خيار وخس وبقدونس وكرفس وطماطم وجزر لكن إذا كنتى تعانين من الإمساك يمكن الإستغناء عن الجزر) + قطعتين لحم أحمر بدون دهن أو 4 أصابع كفتة مشوية أو 2 حبة هامبرجر أو ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت + خضار مسلوق أو مطبوخ بدون زيت (من 5 ملاعق إلى 8 ملاعق) + ربع أو نصف خبز شامي
العشاء : علبتين زبادي + ثمرتين فاكهة + خيار بأي كمية
ملاحظات : عند الإحساس بالجوع أول شي نسويه شرب كوب ماء وإذا إستمر الجوع شرب أس شراب ساخن وإذا إستمر أيضا مسموح بخيار وخس بأي كمية وإذا إستمر يمكن تناول ثمرة فاكهة واحدة
مسموح بملعقتين سكر أو عسل باليوم
مسموح بالشاي والقهوة والمشروبات الدايت لكن الكولا لأ
المفروض إنه هذا النظام ينقص في الإسبوع من 3 كيلو إلى 5 كيلو
أتمنى الفائدة للجميع وأي أسألة أنا حاضرة واللي تحب تتابع معي النظام كل إسبوع بنزل نظام الإسبوع اللي بعده وأخبركم النتائج معي أول بأول
بالتوفيق حبيباتي
إيش رأيكم نسوي هذا000 أشوفه سهل000 إللي قالت عليه الأخت bearss
عاجل خلطه اللي تدخل وماترد يارب تزيد10كيلو→
والله كلنا تعبنا وملينا بس مو مشكلة كله يهون في سبيل انه تصير اجسامنا
روعة انشالله يارب قولي امين..
وانا انشالله ابدأ معاكي من يوم السبت..
بس ايش نوع الرجيم اللي حتسويه..