نداء الى الاخت دم ع ه لاهانت تتفضل وللأخوات الفاضلات

دلوعه سحس

26-07-2022 - 06:29 am

حبيتي دم ع ه انا قريت عن رجيمك اللي هو تنحفي في اسبوع 7 كيلو
اللي هو
اول يوم بس فواكه اي شي لو تسوينها عصير عادي
هل هي فاكه واحده وبس؟ وزي ايش اكلتي بالضبط؟
ثاني يوم بس خضار اي نوع وبأي كميه
وماهي الخضار اللي اكله وهل هي صنف واحد؟ واذا كان كذا صنف ينفع اسوي سلطه خيار وجزر وطماطم؟
ثالث يوم فواكه وخضار بس وبأي كميه
وبرضو نفس السؤال؟
رابع يوم موز مع لبن او زبادي طبعا قليل الدسم وبأي كميه
الموز لحاله واللبن لحاله ولا اخلطها مع اللبن
خامس يوم رز مسلوق وروب زبادي قليل الدسم بأي كميه
رز مسلوق وفي يوم الرز ناكل في اي وقت ربادي؟
سادس وسابع يوم مشويات بأي كميه دجاج -لحم- سمك اهم شي مشوي بس
هذي ابشرك فهمتها
واللي فاهمه رجيمها او سواها يوضح لي بعد ...الله يحقق لكم ماتتمنوه يارب

التعليقات (2)

دلوعه سحس

26-07-2022 - 09:35 am

ولو ياجماعه ولا احد تكرم ورد علي انا قلت ترد الاخت دمعه او احد يعرف منكم
يعني ماحد جربه او سمع عنه

тƒαѕєℓ

26-07-2022 - 10:36 am

آتوقع تنووعين بالفوآكة والخضار !
عشآن مآتملي
الموز واللبن اتوقع لحآل!
والرز والزبآدي يجي مع بعض !
<~من راسي هع
مآحبيت اخرج بدون رد
إن شاءالله البنآت يفيدوك آكتر

ت وال رش بآق آ أ ح يوميآتي مع رجيم الصيآم←
بنات الرياض هلمواا الى هنا عطوني خبراتكم بهالنوآدي→