الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
همس الوجود
07-10-2022 - 07:19 pm
نصائح لك للبدء بصيام صحي................بسم الله الرحمن الرحيم
ضرورة التخفيف من كمية الطعام المستهلكه في برنامجك الغذائي اليومي قبل اسبوع من بدئ الصيام
اعتمدي على نظام غذائي تحضيريا للصيام يعتمد على الاكثار من السوائل والابتعاد عن الحلويات والدهون
حضري لائحة افطارك الاسبوعيه بمساعدة خبيرة التغذيه على ان تكون متوازنه في مكوناتها
احرصي على قراءة المعلومات الغذائيه المدونه على المنتجات التي تشترينها للتسوق
لاتفرضي على نفسك نظاما غذائيا قاسيا لدى البدء بالصيام او تعاقبي نفسك باتباع حميه قاسيه
ابتاعي كميه كبيره من الخضروات والفواكه قبل يوم من الافطار لتكون اساسيه في مائدتك
تعلمي وصفات جديده للتحضير السلطات وابتعدي عن الوصفات التقليديه
حضري نفسك لكبت الاحساس بالجوع عن طريقة تعبئة الوقت بالمطالعه
تجنبي ارتياد المطاعم وقت الافطار
ويمكنك تغير عادة المشي بدل من اتباعها في النهار اجعليها عند المساء
واخيراً
شهر مبارك علينا وعليكم ان شاء الله
ضرورة التخفيف من كمية الطعام المستهلكه في برنامجك الغذائي اليومي قبل اسبوع من بدئ الصيام
اعتمدي على نظام غذائي تحضيريا للصيام يعتمد على الاكثار من السوائل والابتعاد عن الحلويات والدهون
حضري لائحة افطارك الاسبوعيه بمساعدة خبيرة التغذيه على ان تكون متوازنه في مكوناتها
احرصي على قراءة المعلومات الغذائيه المدونه على المنتجات التي تشترينها للتسوق
لاتفرضي على نفسك نظاما غذائيا قاسيا لدى البدء بالصيام او تعاقبي نفسك باتباع حميه قاسيه
ابتاعي كميه كبيره من الخضروات والفواكه قبل يوم من الافطار لتكون اساسيه في مائدتك
تعلمي وصفات جديده للتحضير السلطات وابتعدي عن الوصفات التقليديه
حضري نفسك لكبت الاحساس بالجوع عن طريقة تعبئة الوقت بالمطالعه
تجنبي ارتياد المطاعم وقت الافطار
ويمكنك تغير عادة المشي بدل من اتباعها في النهار اجعليها عند المساء
واخيراً
شهر مبارك علينا وعليكم ان شاء الله
التعليقات (5)
شاكرة لك اختي العزيزة همس الوجود على هذه النصائح المفيدة
دمتي بصحة وعافية
دمتي بصحة وعافية
شكرا" عزيزتي همس الوجود على هذه النصائح الامة
والتي يجب على كل فراشة اتباعها واريد اضافة انه الاصباق في رمضان ليس بالضرورة ان تكون بالدسمة حتى نقول انها مفيدة بل يجب أن تلاحظي المواد التي موجودة فيها هل هي مفيدة أم لا هل تحتوي على ما يمدنا بالطاقة خلال يوم الصيام أم لا ، فكلما كانت اطباقك لصحية وغنية بالفيتامينات الخ............. كلما كانت صحتك في تقدم مستمر .
يجب عدم عمل ريجيم قاسي في رمضان لان الجسم في رمضان يحتاج الى مواد غذائية مليئة بالفيتامينات والكربوهيدرات والقليل من الدهون تعوض ما فقده خلال الصيام .
تقبلي من كل احترام،،، عزيزتي همس الوجود وانتظر جديدك
والتي يجب على كل فراشة اتباعها واريد اضافة انه الاصباق في رمضان ليس بالضرورة ان تكون بالدسمة حتى نقول انها مفيدة بل يجب أن تلاحظي المواد التي موجودة فيها هل هي مفيدة أم لا هل تحتوي على ما يمدنا بالطاقة خلال يوم الصيام أم لا ، فكلما كانت اطباقك لصحية وغنية بالفيتامينات الخ............. كلما كانت صحتك في تقدم مستمر .
يجب عدم عمل ريجيم قاسي في رمضان لان الجسم في رمضان يحتاج الى مواد غذائية مليئة بالفيتامينات والكربوهيدرات والقليل من الدهون تعوض ما فقده خلال الصيام .
تقبلي من كل احترام،،، عزيزتي همس الوجود وانتظر جديدك
الفراوله صحة وجمال دمج مواضيع→
كل عام والجميع بخير