الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سـحــ الورد ــــر
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
27-10-2022 - 04:52 pm
نظام سحرالورد هو نظامي اكيد
نظام سحرالورد ( خسرت عليه 32 كيلوو ولله الحمد )
في فتره 6 شهور وشهرين تثبيت ولله الحمد
قولوا ماشاء الله
معضمكم تابعني في فتره نظامي ورجيمي وبألأحرى هو مو رجيم اتبع فيه اشياء معينه
لكن هو الأغلب تنظيم وتخفيف من الأكل الموجود
+ الرياضه وهي شيء اساسي جدا في نزول الوزن وشد الجسم
مااطول عليكم
انا اركز أكثر شيء بالوجبات يعني الوجبات تكون متكامله وتضم اغلب الاشياء اللي يحتاجها الجسم
اهم شيء انا آكل لحد الشبع فقط لاغير يعني مو اشبع واظل آكل ..
ولو كثرتو اكل اشربو شاي اخضر على الاقل يحرق اشوي
مثلا بعطيكم مثال لوجباتي بالصور
الفطور
الغدا
العشا
يعني من الاكل الموجود بدون تقيد + الرياضه
ولو حبيتي شيء فيه زيت م مره بالاسبوع اكلي بس نشفيه من الزيت ومايكون بكميه كبيره
وأكيد أعادل بين الوجبات لو كثرتها بالغدا يكون العشا خفيف بس يكفيني ويسد مقدار جوعي
ويعطيني طاقه فقط
هدفي اني آكل مقدار يستفيد منه جسمي ويعطيني طاقه بدون أي شيء يخزنه
واكيد بتشوفين كلمة نظام رح تقولون يعني شنو أفطر شنو اتغدا شنو آكل بين الوجبات شنو اتعشى
رح اٌقول اكلي براحتك لكن بتوازن ابتعدي عن الدهون ابتعدي عن السكريات ماعدا باليوم المفتوح اكلي كل شيء يعجبك وبدون ان تحاسبي نفسك ابد ..
ووجباتي تعرفونها وبالصور كنت انزلها ...
دايم فكري وقولي شنو فايدة الاكل إذا بيضر صاحبه
خلو شعاركم دوما نعم للأكل بانتظام فقط هذا قصدي من نظامي
مو نظام محددواكل معين فقط يكون اكل صحي ...
انا وحده مااحب الرجيمات ابد ابد لان نتايجها يمكن تظهر بسرعه
لكن مجرد انك ترجعي بنفس طريقتك سابقا طبيعي رح يرجع الوزن
مثل ماكان
ملاحظات سح الورد ر في اثناء اليوم المفتوح والتخفيف عموما
والحمد لله من بديت خسرت 32 كيلوو وانا اطبقها قولو ماشاء الله
وانا مطبقتها ومحققه نتيجة طيبه
مايهم الكميه كثر التنوع المقالي مفروض شيء اساسي في يومكم المفتوح حتى يكسر الرجيم ويكر ثبنات الوزن لأن الدهون تكسر
وكذالك الحلا اكيد تبقون تعرفون ليه ؟ لأن جسمكم اثناء فتره الرجيم تعود على نظام واكل معين فاليوم المفتوح رح يكسر هذا الرجيم
وحتى جسمك لو رجع واكل من هذي الأشياء ماراح يزيد الوزن لأنه تعود على هذي الأشياء وانه ياكلها
اما لو حرمتو نفسكم من هذي الأشياء مجرد ماتتركون الرجيم إلا ووزنكم راجع ويمكن دبل لأنكم بتاكلون الأشياء اللي انحرمتو منها
في اليوم المفتوح اكيد رح تحسون بشيء غريب مثل معدتكم اشوي بتألمكم ومو الكل البعض بس
البعض المعده تصير تعودت على اكل معين وبتتفاجئ بأشياء جديده فطبيعي تحسون بألم
لاتحاسبون نفسكم في اليوم المفتوح استمتعو بيومكم
واليوم اللي بعد المفتوح لما ترجعون للرجيم رح تلاحظون انا وزنكم زاد من بعد اليوم المفتوح من كيلوين إلى ثلاثه
او كيلو على حسب طبيعة الجسم لاتخافون لأن مجرد ماترجعون اليوم اللي بعده للرجيم يبدأ وزنكم بعد
يومين كذا من المفتوح بالتراجع والنزول اكثر من قبل كأنه تفاجئ بالنظام الجديد ونزل الوزن
الرياضه في اليوم المفتوح يفضل لو 10 دقايق على الاقل احسن هو تفضيل
والرياضه مفروض لو ماكنت يوميا لو ثلاث مرات في ألأسبوع برضو حلوو ويحقق نتيجة روعه
لان الرياضه قلنا ماتصير ممنوعه إلا في وقت الدوره وفي الضروف وبس
طبعا هذي ملاحظات لاحظتها انا في اثناء رجيمي ومن بديت موضوعي رجيمي بالصور إلى الان وحتى من بعد مافتحت القروب وانا ملاحظه هذي الأشاء فحبيت افيدكم فيها
كنت اطبقه بنفسي
وحبيت افيدكم فيه
طبعا نظامي انا التخفيف يعني ماادري اللي تتبع نظام معين كيف رح يصير معها
والله يوفقكم
كان وزني 87 والان 55 ولله الحمد
وأي سؤال أنا في الخدمه
بس لاتنسوني من دعواتكم الطيبه
وانا الله يحقق احلامي
اتمنى اللي تبقى تنقل الموضوع يكون بأسمي ( سح الورد ر )
موضوع رح بفيدكم كثير للي يتبعون نظامي
المسموح والممنوع في نظام سحرالورد بشكل تفصيلي
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post39132429
نظام سحرالورد ( خسرت عليه 32 كيلوو ولله الحمد )
في فتره 6 شهور وشهرين تثبيت ولله الحمد
قولوا ماشاء الله
معضمكم تابعني في فتره نظامي ورجيمي وبألأحرى هو مو رجيم اتبع فيه اشياء معينه
لكن هو الأغلب تنظيم وتخفيف من الأكل الموجود
+ الرياضه وهي شيء اساسي جدا في نزول الوزن وشد الجسم
مااطول عليكم
انا اركز أكثر شيء بالوجبات يعني الوجبات تكون متكامله وتضم اغلب الاشياء اللي يحتاجها الجسم
اهم شيء انا آكل لحد الشبع فقط لاغير يعني مو اشبع واظل آكل ..
ولو كثرتو اكل اشربو شاي اخضر على الاقل يحرق اشوي
مثلا بعطيكم مثال لوجباتي بالصور
الفطور
الغدا
العشا
يعني من الاكل الموجود بدون تقيد + الرياضه
ولو حبيتي شيء فيه زيت م مره بالاسبوع اكلي بس نشفيه من الزيت ومايكون بكميه كبيره
وأكيد أعادل بين الوجبات لو كثرتها بالغدا يكون العشا خفيف بس يكفيني ويسد مقدار جوعي
ويعطيني طاقه فقط
هدفي اني آكل مقدار يستفيد منه جسمي ويعطيني طاقه بدون أي شيء يخزنه
واكيد بتشوفين كلمة نظام رح تقولون يعني شنو أفطر شنو اتغدا شنو آكل بين الوجبات شنو اتعشى
رح اٌقول اكلي براحتك لكن بتوازن ابتعدي عن الدهون ابتعدي عن السكريات ماعدا باليوم المفتوح اكلي كل شيء يعجبك وبدون ان تحاسبي نفسك ابد ..
ووجباتي تعرفونها وبالصور كنت انزلها ...
دايم فكري وقولي شنو فايدة الاكل إذا بيضر صاحبه
خلو شعاركم دوما نعم للأكل بانتظام فقط هذا قصدي من نظامي
مو نظام محددواكل معين فقط يكون اكل صحي ...
انا وحده مااحب الرجيمات ابد ابد لان نتايجها يمكن تظهر بسرعه
لكن مجرد انك ترجعي بنفس طريقتك سابقا طبيعي رح يرجع الوزن
مثل ماكان
ملاحظات سح الورد ر في اثناء اليوم المفتوح والتخفيف عموما
والحمد لله من بديت خسرت 32 كيلوو وانا اطبقها قولو ماشاء الله
وانا مطبقتها ومحققه نتيجة طيبه
مايهم الكميه كثر التنوع المقالي مفروض شيء اساسي في يومكم المفتوح حتى يكسر الرجيم ويكر ثبنات الوزن لأن الدهون تكسر
وكذالك الحلا اكيد تبقون تعرفون ليه ؟ لأن جسمكم اثناء فتره الرجيم تعود على نظام واكل معين فاليوم المفتوح رح يكسر هذا الرجيم
وحتى جسمك لو رجع واكل من هذي الأشياء ماراح يزيد الوزن لأنه تعود على هذي الأشياء وانه ياكلها
اما لو حرمتو نفسكم من هذي الأشياء مجرد ماتتركون الرجيم إلا ووزنكم راجع ويمكن دبل لأنكم بتاكلون الأشياء اللي انحرمتو منها
في اليوم المفتوح اكيد رح تحسون بشيء غريب مثل معدتكم اشوي بتألمكم ومو الكل البعض بس
البعض المعده تصير تعودت على اكل معين وبتتفاجئ بأشياء جديده فطبيعي تحسون بألم
لاتحاسبون نفسكم في اليوم المفتوح استمتعو بيومكم
واليوم اللي بعد المفتوح لما ترجعون للرجيم رح تلاحظون انا وزنكم زاد من بعد اليوم المفتوح من كيلوين إلى ثلاثه
او كيلو على حسب طبيعة الجسم لاتخافون لأن مجرد ماترجعون اليوم اللي بعده للرجيم يبدأ وزنكم بعد
يومين كذا من المفتوح بالتراجع والنزول اكثر من قبل كأنه تفاجئ بالنظام الجديد ونزل الوزن
الرياضه في اليوم المفتوح يفضل لو 10 دقايق على الاقل احسن هو تفضيل
والرياضه مفروض لو ماكنت يوميا لو ثلاث مرات في ألأسبوع برضو حلوو ويحقق نتيجة روعه
لان الرياضه قلنا ماتصير ممنوعه إلا في وقت الدوره وفي الضروف وبس
طبعا هذي ملاحظات لاحظتها انا في اثناء رجيمي ومن بديت موضوعي رجيمي بالصور إلى الان وحتى من بعد مافتحت القروب وانا ملاحظه هذي الأشاء فحبيت افيدكم فيها
كنت اطبقه بنفسي
وحبيت افيدكم فيه
طبعا نظامي انا التخفيف يعني ماادري اللي تتبع نظام معين كيف رح يصير معها
والله يوفقكم
كان وزني 87 والان 55 ولله الحمد
وأي سؤال أنا في الخدمه
بس لاتنسوني من دعواتكم الطيبه
وانا الله يحقق احلامي
اتمنى اللي تبقى تنقل الموضوع يكون بأسمي ( سح الورد ر )
موضوع رح بفيدكم كثير للي يتبعون نظامي
المسموح والممنوع في نظام سحرالورد بشكل تفصيلي
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha.../#post39132429
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
التعليقات (9)
الف مبروك وربي يكفيكي شر العين ويثبتك
انا متابعه لكي وحاليا اتبع نفس نظامك بالاكل
بس بسالك لو استمريت علي نظامك شهرين + يوميا رياضه ساعه ونص اقدر انقص بالشهر 10 يعني بالشهرين بمعدل 20 او 15 .. كيلو .. ؟
انا ماشيه بالتمام علي نفس نظامك بالاكل حتي سويت لنفسي دفتر صغير وكاتبه كل وصفاتك ومسويه مجلد حاطه فيه صور اطباقك افتحها كل يوم واختار الغداء والعشاء وقيدي مسجله الوصفات من مواضيعك ..
احيانا احس مافي امل انحف واحس يجيني احباط :( وخايفه يمر شهرين ويكون مانزل من وزني كتير
لاني بعد شهرين المفروض اسوي عمليه وقالي الدكتور ماتسير العمليه الا لمن تنحفي وانا من الناس الي ماتقدر تنتظم برجيم امشي يومين وبعدين ارجع زي المفجوعه.. :(
الله يسعدك قدميلي نصايح من عندك تفيدني وابغا اتحمس شويا ..
وان شاءالله بميزان حسناتك يارب
انا متابعه لكي وحاليا اتبع نفس نظامك بالاكل
بس بسالك لو استمريت علي نظامك شهرين + يوميا رياضه ساعه ونص اقدر انقص بالشهر 10 يعني بالشهرين بمعدل 20 او 15 .. كيلو .. ؟
انا ماشيه بالتمام علي نفس نظامك بالاكل حتي سويت لنفسي دفتر صغير وكاتبه كل وصفاتك ومسويه مجلد حاطه فيه صور اطباقك افتحها كل يوم واختار الغداء والعشاء وقيدي مسجله الوصفات من مواضيعك ..
احيانا احس مافي امل انحف واحس يجيني احباط :( وخايفه يمر شهرين ويكون مانزل من وزني كتير
لاني بعد شهرين المفروض اسوي عمليه وقالي الدكتور ماتسير العمليه الا لمن تنحفي وانا من الناس الي ماتقدر تنتظم برجيم امشي يومين وبعدين ارجع زي المفجوعه.. :(
الله يسعدك قدميلي نصايح من عندك تفيدني وابغا اتحمس شويا ..
وان شاءالله بميزان حسناتك يارب
لينا
يبارك بعمرك
انا ماأأيد انك تنزلي 10 كيلوو لو 9 يعني فرق كيلو يكون افضل
لأن سائله دكتوره تقول لها مضاعفات 10 فأكثر
بس تقدري تنزلي كل اسبوع كيلوين بكل سهوله مع الرياضه اكيد
يمكن التصايح اللي بقدمها لك ذكرتها بالنظام
واكبر نصيحه لاتيأسي وفكري مافي شيء يجي بسهوله
وقوي ارادتك
يبارك بعمرك
انا ماأأيد انك تنزلي 10 كيلوو لو 9 يعني فرق كيلو يكون افضل
لأن سائله دكتوره تقول لها مضاعفات 10 فأكثر
بس تقدري تنزلي كل اسبوع كيلوين بكل سهوله مع الرياضه اكيد
يمكن التصايح اللي بقدمها لك ذكرتها بالنظام
واكبر نصيحه لاتيأسي وفكري مافي شيء يجي بسهوله
وقوي ارادتك
ياربي يسعدك
معليش حاطفشك معايا
طيب بنظامك لو اتبعتو اقدر انزل بالاسبوع كيلوين
ومن جد سامحيني كل شويا ناقزتلك بس كلامك حمسني
ماننحرم منك ياتعمه ..
معليش حاطفشك معايا
طيب بنظامك لو اتبعتو اقدر انزل بالاسبوع كيلوين
ومن جد سامحيني كل شويا ناقزتلك بس كلامك حمسني
ماننحرم منك ياتعمه ..
شدعوه خيتو لينا والله لا اتضايق ولا شيء بالعكس انبسط لما اساعدكم
ايوه تقدرين وبكل سهوله انا كنت انزل كيلوين اسبوعيا لما تقلصت الكيلوات
ايوه تقدرين وبكل سهوله انا كنت انزل كيلوين اسبوعيا لما تقلصت الكيلوات
سح الورد ر
ياربي يسعدك دنيا واخره ويجعله بميزان حسناتك يارب
وان شالله ربي يحقق امنياتك عاجلا غير اجلا ويسهلك كل امورك بقدرتو
ماتتخيل كلامك كيف فرحني ..
والحمدلله عديت اول اسبوع بنظامك نزلت فيه 2 كيلو امس وزنت وكنت العب رياضه وبكمل علي مسيرتك
وان شالله حيكون لكي نصيب من الدعوات بظهر الغيب ..
وربي مايحرمنا منك يارب
ياربي يسعدك دنيا واخره ويجعله بميزان حسناتك يارب
وان شالله ربي يحقق امنياتك عاجلا غير اجلا ويسهلك كل امورك بقدرتو
ماتتخيل كلامك كيف فرحني ..
والحمدلله عديت اول اسبوع بنظامك نزلت فيه 2 كيلو امس وزنت وكنت العب رياضه وبكمل علي مسيرتك
وان شالله حيكون لكي نصيب من الدعوات بظهر الغيب ..
وربي مايحرمنا منك يارب
سؤال وجواب في كل ما يتعلق بالتخسيس أو بزيادة الوزن→
اللة يسعدك انشاللة وتنحفيف من غير شر