الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
helwa
22-11-2022 - 05:35 pm
تتضاعف أعداد الباحثات عن الرشاقة في العالم بشكل كبير بعد أن صارت بدانة السيدات السبب الرئيسي في إصابتهن بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل سرطان الثدي والأمراض القلبية. وفي محاولة منه للحد من انتشار البدانة، وضع الدكتور الفرنسي برنار هالين نظاما غذائيا حظي بشهرة كبيرة لأنه لا يتجاهل الرغبة في الطعام وفي نفس الوقت يكفل إنقاص الوزن3 كيلو جرامات في الأسبوع. ويحتوي هذا النظام على ست وجبات من اللحوم أسبوعيا في كل وجبة من300 إلى 305 جرامات من اللحم الأحمر أو الأبيض أو خمس وجبات سمك 300جرام، أو وجبتي بيض، كما تشمل كل وجبة من الوجبات السابقة خضراوات مطبوخة أو طازجة بمقدار300 إلى 400 جرام.
وجبة إفطار ثابتة
ويضم نظام الدكتور هالين وجبة إفطار ثابتة لمدة أسبوع تتكون من مشروب ساخن+ قطعة بسكويت+ قطعة جبن خالي الدسم+100 جرام فاكهة, أما وجبتا الغداء والعشاء فتختلفان من يوم إلى يوم كالآتي:
السبت.........
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال4...لقوام_رشيق.htm


وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (6)
×× الدانه ××
×× الدانه ××
الله يعطيك العاافيه

girl saudi
girl saudi
يسلمو خيتو عالنظام

بو ســبنت مصر ــــي
بو ســبنت مصر ــــي
مشكوره

غلا جدة
غلا جدة
تسلمين يالغلا ع الريجييم

شفوقه
شفوقه
مشكوره موضوعك رائع

الحـــــلا مبتليهـــــا
الحـــــلا مبتليهـــــا
الله يعطيك العافيه يالغلا
لاهنتي
دمتي بود

يارب يوفق ويسعد اللي ترد علي يالله يارحمن وفقها في الدنيا والاخره
لشد الجسم وبياضه وازاله الدهون