نظام غذائي لمدة شهر واحد فقط

النظام الغذائي التالي يحتوي على أغلب المواد الغذائية من لحوم وخضار و فواكه و حليب وغيرها من المواد الضرورية للجسم. هذا النظام يساعد على نقصان وزن الجسم في الشهر ما بين 4- 6 كيلوجرامات. وتختلف من شخص إلى أخر، لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء به، لأنه قد يكون الشخص مريضا ولا يتناسب هذا البرنامج مع حالته الصحية. كذلك يجب عمل تمارين رياضة كل يوم وأقلها المشي المستمر لمدة 10 دقائق.
الإفطار:
الباقي على الرابط التالي :
http://helwa.maktoob.com/ريجيم-مقال3...ر_واحد_فقط.htm