هدفها ليس الرشاقة فقط إنها أيضا تعالج أمراض العصر

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
تمارين الإيروبيك
تشمل تمارين الايروبيك المشي والسباحة وركوب الدراجة الهوائية، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص لتحديد التمرين المناسب لكل شخص على حدة
يؤكد الخبراء أن تمارين الإيروبيك لها قدرة عجيبة علي شفاء بعض الأمراض وتخفيفها ،وإليكِ بعض من هذه الفوائد:

• الإيروبيك يقلل من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي، فإذا كنت تعاني من ذبحة قلبية فإن تحقيق مستوى أعلى من لياقة الإيروبيكس قد تساعدك على منع ذبحة صدرية ثانية.
• تقليل مخاطر المعاناة من ضغط الدم المرتفع، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الممكن أن تخففه تمارين الإيروبيك،كما ذكرت جريدة الغد.
• تقلل نسبة الدهون في الدم،و يعمل التمرين على زيادة تركيز الكولسترول ذي الكثافة العالية من الشحوم (HDL)(النوع الجيد من الكولسترول) كما أنه يقلل من تركيز الكولسترول ذي الكثافة المنخفضة من الشحوم (LDL) (النوع غير الجيد من الكولسترول) في الجسم.
• تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة القلبية، حيث ينتج عن زيادة الدهون في الجسم صعود أقل للصفائح في الشرايين.
• تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، كسرطان الثدي، القولون، البروستات، سرطان الرحم.
• تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري،حيث تساعد تمارين الإيروبيكس على المحافظة على الوزن، والتخفيف من مضاعفات زيادة الوزن، أو أية عوامل تؤدي للإصابة بالسكري.
• منع الاصابة بالأمراض الفيروسية، تساعد التمرينات الإيروبيكس على تفعيل جهاز المناعة وتمكنه من التصدي للميكروبات.

مع تمنياتي للجميع بالصحة و السلامة