هل تريد ان تكون قوي الذاكرة

1. برامج تدريبية متميزة


2. ممارسات و طرق لتقويه الذاكرة والتركيز


3. اطعمة وتدريبات لتحسين الذاكرة وزيادة التركيز

أثرت عليك ضغوطات الحياة وأصبحت تعاني من مشكله النسيان وبقوة دائما وفي احيان كثيرة ما تشعر بالإرهاق والاجهاد وضعف التركيز مما يسبب لك المشاكل والمتاعب في العديد من الامور الحياتية الخاصة بك ولا تدري ماذا تفعل وكيف تبدا للتخلص من كل هذا ونحن نقدم لك الحل مجموعة

برامج تدريبية متميزة

 ستقوم بالحصول عليها حيث سنقدم لك من خلالها كيفية العلاج ومجموعة من الحلول العلمية أما من اسباب ضعف الذاكرة وقلة التركيز أن من احد هذه الاسباب وإن كانت بك فيجب عليك فورا التخلي عنها ألا وهي إدمان الخمور والتي هي أحد وأهم أسباب ضعف الذاكرة وقلة التركيز كما أن ضعف الذاكرة هو احد اعراض التقدم في العمر وامراض الشيخوخة حيث أن العديد من الابحاث قد اكدت علي أن مرض الزهايمر هو مرض العصر كما اذا كنت تعاني من نقص فيتامين B12 فان هذا مما لا شك فيه سيكون له الاثر على العديد من التأثيرات السلبية على صحتك كإصابتك بالأنيميا وفقر الدم كما أنه ايضا يقوم بحماية الخلايا والقيام بتجديدها كما يعمل أيضا على حماية الاطراف العصبية وتحفيز الخلايا الدماغية لما لها من تأثير كبير على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة كما ستتعلم أيضا من خلال برامج تدريبية أنه أيضا توجد بعض الامراض التي إذا أصيب بها الانسان قد تؤثر على ذاكرته مثل الامراض السرطانية والصرع.

ممارسات و طرق لتقويه الذاكرة والتركيز

نقوم ايضا من خلال برامج تدريبية القيام بتعليمك مجموعه من الطرق والممارسات إلى جانب مجموعة من النصائح والتي اذا قمت بقيامها والمداومة عليها ستشعر بتغيير كبير حيث اكدت العديد من الدراسات والابحاث المتخصصة في مثل هذه المجالات ان كثرة الانفعالات والغضب يعملان على تشتيت الانتباه كما يؤثر تأثيرا كبيرا على ضعف الذاكرة كما انه ايضا يجب عليك ان تنام نوما حيث اكدت تلك الدراسات ايضا على ان النوم الصحيح هو الذي يحافظ على ذاكرة الشخص ويحميه ويعمل على وقايته من اعراض وامراض الشيخوخة كما اكدت ايضا على ان افضل عدد ساعات للنوم الصحي هو ثمان ساعات بالليل متوسط على الاقل وعلى ال لا تزيد عن عشر ساعات ولا تقل عن ستة ساعات حيث أن تنظيم النوم يعمل على تنظيم الطاقة داخل جسم الانسان مما يعمل على تحفيز الاستيعاب وترتيب الافكار ترتيبا جيدا كما ان النوم الصحيح يهدئ من حده التوتر والانفعال الزائد كما انه توجد العديد من العادات الصحية السيئة والتي يجب تجنبها للحفاظ على سلامة الذاكرة ووقايتها من اعراض وامراض الشيخوخة مثلا المداومة على تناول الاقراص المهدئة والتدخين وادمان المشروبات الكحولية.

اطعمة وتدريبات لتحسين الذاكرة وزيادة التركيز

كما ستقدم لك برامج تدريبية مجموعة من الاطعمة والاغذية التي ستعمل على تحسين ذاكرتك وزياده التركيز الى جانب وأيضا مجموعة من التدريبات الرياضية التي ستقوم بتنشيط الدورة الدموية بجسمك وايضا مجموعة من التدريبات العقلية أما من الأطعمة التي لها فوائد في تحسين الذاكرة هي الفواكه الحمضية والتي تحتوي على العديد من مضادات الاكسدة والتي تمنع تكون الدهون في الأوعية الدموية مما يساهم في تنشيط الدورة الدموية كما توجد ايضا عشبه تعمل على انعاش الذاكرة وزياده اليقظة الا وهي عشبه الجنكة كما انه ايضا من المشروبات التي تساعد على انعاش الذاكرة هو مشروب الشاي مضافا اليه الميرمية وذلك لاحتوائها على مواد تقوم بعرقلة الانزيمات المسببة لمرض الزهايمر بالمخ كما أنه لا يجب الافراط في تناولها حيث أن تلك المادة عند تناولها بجرعات كبيرة تقوم بتكوين مادة سمية في الجسم تسمى اللوجن كما ان مشروبات القهوة والشاي ايضا تحتوي على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة التركيز بالجسم ولكن بشرط عدم الافراط ايضا فيها حتى لا تسبب أمراض أخرى كما أنه عليك أيضا من تناول منتجات الالبان واللحوم الخالية من الدهون وذلك لاحتوائها على فيتامين ب12 والذي يعمل على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة بالجسم كما تنصحك أيضا برامج تدريبية العمل على تقليل التوتر عن طريق ممارسة الرياضة والتأمل الى جانب العمل على تنشيط العقل عن طريق حل مجموعه من الالغاز والكلمات المتقاطعة مع المداومة على رياضة المشي وركوب الدراجات.