وزني 81 وطولي 153 وحلوه مره ساعدوني

رمضان جاك وهذي فرصة كبيرة لاتفوتينها عليك
أفطري على أشياء خفيفة تمر + ماء ثم صلي المغرب
بعدين اشربي شوربة نوعي مرة خضار مرة عادي ولاتتناولين المقليات
وخذي خبز نخاله ويفضل تحمصينه على النار عشان تروخ الخمائر
وتناولي قريب فروت وهه من هالأشياء الي مافيها دسم
تسحري زبادي خالي الدسم مع خبز نخالة والله يوفقك وينحفك

مشكورة الواقعية وإنشاءالله أحاول ودعواتك لي

تصدقي حتى أنا كل ما أفكر بالريجيم أرجع أكل بزيادة
و مو كذا كل ما أخبر أحد يقول لي لا حرام عليك كذا جسمك روعة ما حلو تنحفي مع العلم
وزني 73 و طولي 156
بس ودي أنزل ع الأقل 5 كيلو

والله انا كنت زيك لاكن ضغت على روحي اللي يبي الزين يشقى وسويت لرجيم ودخلت صاله رياضه والحمدلله من شافني إنجن على جسمي حتى الحمد لله صار مشدود واول شهر تعذبت من الجوع وبعدين تأقلمت وصار عادي عندي بس اهم شي تكونين ناويه صدق مو لعب

هلا اختي أهم شيء عندج .. العزيمة .. انا كان وزني 62.5 وطولي 153 وكنت منحبطة وايد .. عزمت اني أنقص 5
ورحت عند خبيرة تغذية .. ونقصت 5 كيلو في شهر ,, وكنت متبعة الرجيم مع شوية رياضة وكنت بعد أشرب ميرامية .. وشاي أخضر .. ومشروبات تحتوي على أعشاب خذتها من منتدى الفراشة .. وكنت امشي نص ساعة إلى ساعتين يومياً ,,
والحمدلله نقصت ,,, واستوى وزني 57 بس الحين زدت 2 كجم والله يستر رمضان .. ع الأبواب ..
حبيبتي المهم انج تعقدي النية وإنشاء الله تنحفي
واخس انا بعد ..

افا عليكي خيتو
شدي حيلك وخلى عزومتك قويه ياقمر
والي يبي شئ لازم يتعب ويشقى فيه
مافيه شئ يجي بسهوله عيوني
واحلى فرصه هي قرب رمضان لا تضيعه منك ...واستغلي هذا شهر الكريم ..وعملي لك نظام اكل ..وامشي ساعه ساعتين ع قد ماتقدرين..واشرب شاي جامو ولا شاي الخضر
وربي يعطيكي القوه والصحه والسلامه

هاي شدي حيلك وتوكلي على الله انا وزني مقارب شويه لكي بس اكتر منك و
يتورالي اكتر حاجه تشجعك انزلي السوق واتفرجي على كل مالذ وطاب من الالبس الروعه
وتخيلي نفسك حديث الجلسه والكل يمدحك وينظر على شياكتك ورشاقتك ترى مشوارك مو كتير والله يوفقك

مشكورات خواتي بس ادعوا لي بالعزيمة لان عزيمتي زيرو

مافيه احد عزيمته زيرو مثلي صدقيني بس شدي حيلك ولا تسوين زي يوم قربت خطوبتي كل ماشفت نفسي بالمرايه ابكي من الحين نزلي وزنك واذا انتي متزوجه تذكري انه وراك حمل وولاده وبتسمنين اكثر اسمعي كلامي ابدي من بكره ريجيم