الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
غ‘ـرٍوٍرٍ آنثـىآٍ
12-10-2022 - 07:58 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير صبايا
كيفكم ان شاءالله تمام ؟ وكيف الدايت معاكم
انا عندي مشكلة تعبت منها ودايما تصير معاي
الحين لي اسبوعين اسوي دايت
والاسبوع الثالث صار فيني شي غريب بس ابغى آكل
ماقدرت استمر ع الرجيم
والمشكله بهالاسبوعين نقصت 4 كيلو والحين رجع كيلوين
انتم يصير لكم مثلي او لا ؟
وش الحل مع مشكلتي
بليزز علموني
اكمل الدايت ولا ايش اسوي ؟
صباح الخير صبايا
كيفكم ان شاءالله تمام ؟ وكيف الدايت معاكم
انا عندي مشكلة تعبت منها ودايما تصير معاي
الحين لي اسبوعين اسوي دايت
والاسبوع الثالث صار فيني شي غريب بس ابغى آكل
ماقدرت استمر ع الرجيم
والمشكله بهالاسبوعين نقصت 4 كيلو والحين رجع كيلوين
انتم يصير لكم مثلي او لا ؟
وش الحل مع مشكلتي
بليزز علموني
اكمل الدايت ولا ايش اسوي ؟
التعليقات (8)
المشكلة ان الجمعة يوم مفتوح
يعطيك العافية حبيتي ع الرد
وانا متعبه حالي بالرقص اعاقب نفسي
يعطيك العافية حبيتي ع الرد
وانا متعبه حالي بالرقص اعاقب نفسي
انا مثلك اضعف كثثير بس احاول اتمسك بالريجيم واذا اكلوا اهلي اطلع الممشى امشي ساعه ساعتين اهم شي اشغل عمري عن الاكل واقول انا خلاص عندي برنامج لازم امشي عليه وماخربه المهم اذا جعتي كثير اشربي مويه عبي مويه
حاولي تنطي باليوم 50 بعدين زودي ميه الين توصلي 500
واشربي شاي اخضر مع قرفه وزنجبيل قبل النوم برادي عشان لاتجيك صدمه لمن تصحي تلقي نفسك زايده
وحاولي تنظفي بطنك كل اسبوع بشاي الضيافه شاي الرشاقه او شاي السنا مكي
دعواتك ربي يشفيني من الزكام والسخونه وانحف على صحه وسلامه
واشربي شاي اخضر مع قرفه وزنجبيل قبل النوم برادي عشان لاتجيك صدمه لمن تصحي تلقي نفسك زايده
وحاولي تنظفي بطنك كل اسبوع بشاي الضيافه شاي الرشاقه او شاي السنا مكي
دعواتك ربي يشفيني من الزكام والسخونه وانحف على صحه وسلامه
يمكن نظامك فيه حرمان وتجويع . وهالشي خطأ
اعتمدي اكل مشبع . عشان مايخليك تضطرين تاكلين الا الجوع
يعني الفطور خلي معه خضار ورقيه
والغداء نفس الشي
والعشاء بعد
لانها تعبي البطن وتخليك تحسين بشبع اكثر
واكلي باليوم خضار بكمية كبيرة + البان مرتين باليوم يكون قليل الدسم + فواكة + بروتين لان البروتين عادة مايزيد وزنك الا بالاضافات اللي تضيفينها له .
حاولي تزيدين اكلك بالاشياء اللي ماتسمن وخلي تقليلك للاكل في النشويات والسكريات اكثر شي ..
اعتمدي اكل مشبع . عشان مايخليك تضطرين تاكلين الا الجوع
يعني الفطور خلي معه خضار ورقيه
والغداء نفس الشي
والعشاء بعد
لانها تعبي البطن وتخليك تحسين بشبع اكثر
واكلي باليوم خضار بكمية كبيرة + البان مرتين باليوم يكون قليل الدسم + فواكة + بروتين لان البروتين عادة مايزيد وزنك الا بالاضافات اللي تضيفينها له .
حاولي تزيدين اكلك بالاشياء اللي ماتسمن وخلي تقليلك للاكل في النشويات والسكريات اكثر شي ..
يا عمري انا زيك صايرة شهيتي مو مفتوحة الا وش اقول
احسس اني اتعب نفسياً جيعانة حيل
بس موضوع وردود البنات حمسني خصوصا انو اهلي اللحين بيطلبون من مطعم
حرام عليهم >< بس مراح اخرب انا تعبت وسويت رياضة مراح اخرف
وحاولي تكثري فوااكه وخضروات انا احس انها تزييد الشبع
والمووية والشاي الأخضر ويارب يقوي عزيمتنا وننحف
مودتي ^^
احسس اني اتعب نفسياً جيعانة حيل
بس موضوع وردود البنات حمسني خصوصا انو اهلي اللحين بيطلبون من مطعم
حرام عليهم >< بس مراح اخرب انا تعبت وسويت رياضة مراح اخرف
وحاولي تكثري فوااكه وخضروات انا احس انها تزييد الشبع
والمووية والشاي الأخضر ويارب يقوي عزيمتنا وننحف
مودتي ^^
عزيزتي
بداية الدايت خذي يوم فري كل 5 أيام دايت و كافئي نفسك بالأكل إللي تحبيه فيه
بعد أسبوعين طوريها لي يوم فري كل 7 أيام ما تستمري على دايت لأكثر من 7 أيام و ما تجوعي نفسك
بداية الدايت خذي يوم فري كل 5 أيام دايت و كافئي نفسك بالأكل إللي تحبيه فيه
بعد أسبوعين طوريها لي يوم فري كل 7 أيام ما تستمري على دايت لأكثر من 7 أيام و ما تجوعي نفسك
ممكن سؤؤال→
صباح النور
ياعسل حاولي اذا حسيتي برغبة في الاكل انك تكثفي الرياضه
وخلي لك يوم مفتوح في الاسبوع وامشي ع التخفيف عشان ماتحسي بحرمان اللي خلي عندك رغبة قوية للاكل