ولرمضان أيضا نظام

كيفكم ياصبايا اليوم جبت لكم نظام غذائي رمضاني يحتوي على 1500سعره حرارية
طبعا هوه صالح لمرضى السكر والمرضى المتبعين حمية لتخفيف الوزن
وايضا هو ه صادر من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث
والي هو كالتالي :
الإفطار 5-7 مساء
عدد 3 تمرات
2/1كوب عصير البرتقال الطازج
3/2 كوب لبن قليل الدسم أوخالي الدسم
60جم دجاج أو لحم أوسمك مشوي
حسب الرغبة سلطة خضراء بالليمون
حسب الرغبة شاي أوقهوة بدون سكر
وجبة خفيفة ...........................
وجبة 9-11مساء
2/1كوب من الكاسترد المحلى بالسكر الصناعي
عدد 4 حبات من اللقيمات(بدون قطر)
حسب الرغبة شاي أوقهوة بدون سكر
حبة واحدة فاكهة طازجة 2/1كوب من العصير الغير محلى .
والسحور....... ...................................
السحور 1-3 صباحا
2/1 كوب حليب أولبن قليل الدسم أوخالي الدسم
60جم دجاج أولحم أوسمك مشوي
كوب كبسة الأرز
2/1كوب خضار مطهية (بدون إضافة دهون)
ملعقة شاي واحدة من الزيت يستعمل في طهي الكبسة
حسب الرغبة شاي أوقهوة بدون سكر
ملاحظة الريجيم على شكل جدول الطرف الأول يبين الكمية والطرف الثاني يبين النوع
وهي مقسمة على شكل 3 وجبات كاملة .....
وأي إستفسار أنا جاهزه........