الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
هـبـوش_64
22-11-2022 - 10:33 am
كيف الفراشات الحلوين يارب يكونوا بخير
تدرون اليومين دول كل البنات مجتهدين علشان يخسوا لأن الأجازة على الأبواب ولازم نستقبلها بالرشاقة
بس للأسف في الأجازة الدنيا بتخرب وبيروح تعبنا سدى
فياريت الي تعرف نظام يثبت وزننا قبل الأجازة تكون سوت فينا خير
علشان بالأجازة حتى لو زدنا مانزيد كتير
أنا في أنتظار ردودكم
تدرون اليومين دول كل البنات مجتهدين علشان يخسوا لأن الأجازة على الأبواب ولازم نستقبلها بالرشاقة
بس للأسف في الأجازة الدنيا بتخرب وبيروح تعبنا سدى
فياريت الي تعرف نظام يثبت وزننا قبل الأجازة تكون سوت فينا خير
علشان بالأجازة حتى لو زدنا مانزيد كتير
أنا في أنتظار ردودكم
التعليقات (5)
السلام وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد عالبروتين
الافطار يوميا
2 بيضه مسلوقه
أو
ملعقتين جبن قريش أو لبنه
+
شاي أو قهوه بدون سكر
اليوم الأول
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه
اليوم الثالث
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الرابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ كوب عصير فواكه
اليوم الخامس
الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم)
العشا/ حبة واحده فاكهه
اليوم السادس
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه
اليوم السابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر
عليكم هذا الريجيم لتثبيت الوزن قرأت عنه في المنتديات وقلت بطبقه بس ان شاء الله اذا نزلت للوزن المطلوب ياريت يابنات تدعون لي اوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه وانتو كمان آمين يارب العالمين وهذا هو الريجيم :
الافطار يوميا
2 بيضه مسلوقه
أو
ملعقتين جبن قريش أو لبنه
+
شاي أو قهوه بدون سكر
اليوم الأول
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه
اليوم الثالث
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الرابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ كوب عصير فواكه
اليوم الخامس
الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم)
العشا/ حبة واحده فاكهه
اليوم السادس
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه
اليوم السابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر
عليكم هذا الريجيم لتثبيت الوزن قرأت عنه في المنتديات وقلت بطبقه بس ان شاء الله اذا نزلت للوزن المطلوب ياريت يابنات تدعون لي اوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه وانتو كمان آمين يارب العالمين وهذا هو الريجيم :
تمارين شد البطن والخصر بالصوور→