يافراشات الرشاقة من تبدأمعاي برجيم طالب الشمري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مرحبا فيكم خواتي الفراشات الحلوات ..
هذي اول مشاركة لي في منتديات الفراشات وان شاء الله تتحقق الفايدة لي ولكم...
قبل ابدى الرجيم انا عندي العزيمة صفر وابي انزل 8 كيلو كان وزني 68 والان 63 كانت زيادة مابعد الولادة طولي 155 وكنت قبل احمل 57 يعني مقبول الى حد ما ...وحابه اوصل الى 53
جربت الابر الصينية ورجيم دكتوره رنده يومين في رمضان وماكملت الان استخدم حبوب الردكتيل جابت نتيجة سدت نفسي شوي وعجبني رجيم طالب الشمري وابي رايكم فيه ومن عندها استعداد تشجعني وتبدا معاي وتاخذ فيني اجر وادعي لها من قلبي لان كل اللي حولي مايشجعون ابد ...
الريجيم مدته اسبوعين وينزل 8 كيلو بمشيئة الله..+ نصف ساعة مشي يوميا
الفطور : 2 توست مع جبنة او لبنة لو فات + خس وخيار + شاي او نسكافيه بشوية حليب
الضحى : كوب حليب خالي الدسم
الغدا : سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا
المغرب كوب شاي او نسكافيه مع نتفة حليب او كوفي ميت
العشا : 1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناسانتظر ردودكم ورايكم ...