يافراشات يادبدوبات تعالوا شوي ابغاكم بكلمة راس

هلا وسهلافيكم جميعاً
نصيحة مني وعن تجربة إلي تبي تنحف مالها إلا الرجيم الصحي والمشي
أنا كان وزني قبل سنة
7 9
وبدأت برجيم من دكتورة ومشي ساعة وربع يوميا طبعا كانت البداية 1\1\1430ه
واستمريت إلى 13\3\1430ه
وتوقفت بسبب ظروف قاهرة جداً وقتها صار وزني 64وكنت ماهتم اكل خلال اسبوع نزلت الى 60 وبعدين رجعت لعادتي القديمة من ناحية نوعية الاكل وعدد الوجبات طبعا كله غلط في علط وعدت الشهور والأيام وتوظفت بمدرسة خاصة وانواع الحلويات من المدرسات وهذي تحلف والثانية والثالثة وبعدين بشهر صفر اكتشفت اني زدت 8 كيلو
والان رجعت للرجيم من 1\5 عشان اوصل للوزن الي احلم فيه وهو50 ان شاء الله
الخلاصه من هاللت والعجن انك اذا اتبعتي نظام صحي ومتوازن بصعوبة يرجع وزنك
ول مبغت تخلص
فهمتوني يارشيقات المستقبل
واي سؤال انا حاضره