يدابيدنحوى الرشاقه

..وهــــــــــــــــــج..

09-04-2022 - 04:12 pm

السلام عليكم رحمة الله وبركاته
كيف حالكم بنات طبعا هذي اول مشاركه لي في المنتدى
وبصراحه حابه انزل وزني قبل العيد وابغامعاي وحده تشجعني واشجعها
يعني كل يوم تدخل وتكتب وش سوت في اليوم وتكتب وش اكلت بالظبط
وبعد اسبوع نقيس اوزانا فياليت الاقى تشجيع منكم
اناوزني 82
وطولي 175
ابغاوزني يكون 60
انا ببدا اليوم وبمشي كل يوم نص ساعه ان شاءالله
وبصراحه ماعندي رجيم معين بس راح ابتعدعن الدهون والسكريات
ومراح اكل بعدالساعه 10في اليل
ابغااشوف تفاعلكم

التعليقات (9)

هآيدي الجميله

09-04-2022 - 07:02 pm

الله يوفقك
لوتنزلي بالصور راح تشوفي الحماس كيف

سـحــ الورد ــــر

09-04-2022 - 08:03 pm

الله يووفقك يارب

..وهــــــــــــــــــج..

09-04-2022 - 09:04 pm

هآيدي الجميله
مشكوره على الرد حياتي

..وهــــــــــــــــــج..

09-04-2022 - 10:05 pm

سح الورد ر
امين يارب واياك

الطموح‘ـة

09-04-2022 - 11:06 pm

حتى انا حابه وربي اكون معاكي
سجليني عندك وان شاء الله ننزل
طيب وش الرجيم الي نتبعه عندك خطه او اقولك الي عندي < متحمسسه

..وهــــــــــــــــــج..

10-04-2022 - 12:07 am

الطموح‘ة
مشكوره على الردوبصراحه ماعندي خطه معينه قولي الي عندك

яόђë ţђbк

10-04-2022 - 01:08 am

موفقه يارب
شدي حيلك وماشاء الله انتي طويله يعني لو توصلين 70 بتعجبك النتيجه

..وهــــــــــــــــــج..

10-04-2022 - 02:09 am

ë b
مشكوره عل الرد وانا غلطانه في الطول _157

الطموح‘ـة

10-04-2022 - 03:10 am

وهج اديها رجيم التمر واللبن من باتسر
اليوم 3/8
نسويه اسبوع ونشوف النتيجه
طبعاا وزني 74 وطولي 165< حدث ولاحرج
ان شاء الله اثبت ان شاء الله ياربي ابي العيد يجي وانا غي يير

كيم بارنتر ضروري←
سهرانه وحيرانه وجوعانه شنو تاكلي وجبات دايت للسهرانين بالصور متجدد→