يوميات الأسبوع الثاني قرووب رشآقتي حيآتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركآتة
مرحبآ بكم في يوميات الأسبوع الثاني ~
قرووب رشآقتي حيآتي
~
..
أريد منكم
1- العزيمه والأصرار..
2- التحدي..
3- المثابره ..
4- والحماس..
5- الألتزام ..
حتي نستطيع وضع حد للسمنه ..و القضاء عليها بسهوله ان شاء الله
طريقة التسجيل في القروب : (( التسجيل مفتوح بأي وقت ))
سجلي هذه البيانات وآضيفي رد بالموضوع هذا ..
الأسم :
الوزن عند بدآيه الرجيم :
الوزن الحالي :
الطول :
الهدف الأول بعد شهر:
الهدف الثاني بعد شهرين :
مدة قروب (الأسبوع الثاني ~
قرووب رشآقتي حيآتي
~ )
أسبوع الثاني : من 11\6\1432ه الي 17\6\1432ه
ويوم : 17\6\1432ه يوم القياس وتتويج الفريق الفائز + الثلاث المراكز الأولي
سيكون هناك فعليات وتنافس شريف بين فرقين
العدد المطلوب :
مفتوح .. وليس محدد
بدآيه الأسبوع الثاني للقروب :
السبت - 11\6\1432ه
شروط القروب (( مهمه ))
1- عدم التغيب عن يوميات القروب اكثر من 3 ايام بدون عذر .. ولا سيتم استبعآدك
2- الألتزام باليوم المحدد لتسجيل القياس ..ولا لن يتم تسجيل وزنك للأسبوع الي تم التغيب فيه .. وسيتم تأجيل تسجيل وزنك للأسبوع الثالث ..
3- ع كل من تخبيص .. تلتزم تنفيذ العقاب التالي (( المشي لمده ساعه + شرب كاس من شاي الأخضر + الغاء الوجبه اللي بعد التخبيص (( مثلا انا خبصه بالفطور الغي الغداء او انا خبصت بالغداء الغي العشاء وهكذا ))
4- ع كل مشاركه بالقرووب تساعد بالرد ع ردود المشاركات باليوميات ..بأن تحمسهم وترفع معنويآتهم والخ ... فالتعاون من اهداف نجاح القروب والوصول الي هدفه
الي هنا اهم الشروط ..واذا كان في زياده بضيفيها لآحقه باليوميات =)
همسه : القروب للجميع + التسجيل مفتوح للجميع في اي وقت (( فقط سجلي بياناتك وشاركي ))
ودي لكم
وسآمحووني ع التقصير