الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
04-09-2022 - 10:13 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح / مساء .. الخير يا رشيقات المستقبل
7 ƒ - عسوله الكون الجنوبيه - ضحكة أطفال - انعم بنووته
هنا راح نجتمع الى ان نوصل للوزن المثالي بإذن الله بصحه و عافيه يآرب
أتمنى من كل وحده منكم تكتب نظام السعرات اللي بتمشي عليه و كل شيء
اللي حآبه تشترك معنا ، حياها الله بس أرجو الإلتزام
مافيه شروط غير ، الرياضه يومياً و عدم تعدي السعرات الحراريه المفروضه .. واللي بتخبّص عقابها تزيد مدة الرياضه .. والدخول يومياً لكتابة اليوميات
تاريخ البدأ : السبت - 21/7/1432ه ..
صباح / مساء .. الخير يا رشيقات المستقبل
7 ƒ - عسوله الكون الجنوبيه - ضحكة أطفال - انعم بنووته
هنا راح نجتمع الى ان نوصل للوزن المثالي بإذن الله بصحه و عافيه يآرب
أتمنى من كل وحده منكم تكتب نظام السعرات اللي بتمشي عليه و كل شيء
اللي حآبه تشترك معنا ، حياها الله بس أرجو الإلتزام
مافيه شروط غير ، الرياضه يومياً و عدم تعدي السعرات الحراريه المفروضه .. واللي بتخبّص عقابها تزيد مدة الرياضه .. والدخول يومياً لكتابة اليوميات
تاريخ البدأ : السبت - 21/7/1432ه ..
التعليقات (9)
صباحك عسل احلى توفي
اخبارك
الحين نكتب يومياتنا هنا بس
طولي 157
وزني 88
هدفي باذن الله 75 اولا
اناراح امشي على نظام 800 سعره
وراح امشي وعندي درج واوقات احب ارقص واسوي تمارين للزنود وللجسم بعد
وربك ييسر ان شاء الله وننزل يارب
وطبعا المويه والشاي الاخضر مايفارقوني
اول ماصحيت على طول على المطبخ واشرب 3كاسات مويه وبعد ساعه راح افطر
ممكن سؤال ليه ثلاث ايام بتاكلين تفاح بس لقافه
اخبارك
الحين نكتب يومياتنا هنا بس
طولي 157
وزني 88
هدفي باذن الله 75 اولا
اناراح امشي على نظام 800 سعره
وراح امشي وعندي درج واوقات احب ارقص واسوي تمارين للزنود وللجسم بعد
وربك ييسر ان شاء الله وننزل يارب
وطبعا المويه والشاي الاخضر مايفارقوني
اول ماصحيت على طول على المطبخ واشرب 3كاسات مويه وبعد ساعه راح افطر
ممكن سؤال ليه ثلاث ايام بتاكلين تفاح بس لقافه
حيا الله انعم بنوته وضحكة طفل ومرحبا مليون
توفي نسوي حساب الوزن ونشوف كم المفروض نحتاج سعرة في اليوم والا مالها داعي
زي ماكانت تسوي مون في حسابتها
ياحليلها كم كانت تحسب للي في يومياته
طول الوقت وهي تحسب انا اتحولت من كثر الارقام
ههه
توفي نسوي حساب الوزن ونشوف كم المفروض نحتاج سعرة في اليوم والا مالها داعي
زي ماكانت تسوي مون في حسابتها
ياحليلها كم كانت تحسب للي في يومياته
طول الوقت وهي تحسب انا اتحولت من كثر الارقام
ههه
كود:
عسوله الكون الجنوبيه
صبآحك قشطه يآحبيلك ، تمام الحمدلله أخبارك آنتي ؟
آمم إذا راح تمشين كويس ع ال800 سعره ، إن شاء الله في شهر وآصله هدفك الأول يآرب من غير شر
حلو يعني تمآرين منوعه ، الله ييسر إن شاء الله .. عوافي مقدماً فطورك .. لآتنسين تحسبين السعرآت
- أبد أبيه ينظف معدتي و جسمي .. عشان يستقبل جسمي الرجيم صح وبعدها بيكون يومياً تفاحه وحده بإذن الله .. فوائد التفاح كثيره : )
خلااص هنا راح يكون تجمّعنا و يوميآتنا و كل شيء ، مآفيش موضوع تاني
عسوله الكون الجنوبيه
صبآحك قشطه يآحبيلك ، تمام الحمدلله أخبارك آنتي ؟
آمم إذا راح تمشين كويس ع ال800 سعره ، إن شاء الله في شهر وآصله هدفك الأول يآرب من غير شر
حلو يعني تمآرين منوعه ، الله ييسر إن شاء الله .. عوافي مقدماً فطورك .. لآتنسين تحسبين السعرآت
- أبد أبيه ينظف معدتي و جسمي .. عشان يستقبل جسمي الرجيم صح وبعدها بيكون يومياً تفاحه وحده بإذن الله .. فوائد التفاح كثيره : )
خلااص هنا راح يكون تجمّعنا و يوميآتنا و كل شيء ، مآفيش موضوع تاني
عسوله ، ههه ملاحظه آنتي ما شاء الله عليها تحب الخير للكل ..
لا أحسن نسوي عشان مانخبص و نشوف كم نزلنا .. صح بالبدايه بنتعب و بنطفش بس بنتعوّد مثل ما هي تعودت ما شاء الله عليها
عز الله بتنلحس مخوخنا ماعرفنا نحسب ههه الله يعين يآرب
لا أحسن نسوي عشان مانخبص و نشوف كم نزلنا .. صح بالبدايه بنتعب و بنطفش بس بنتعوّد مثل ما هي تعودت ما شاء الله عليها
عز الله بتنلحس مخوخنا ماعرفنا نحسب ههه الله يعين يآرب
تعآلي بقولك ، ترى أنا بديت 800 سعره حراريه لأني ابي اطير 25 كيلو في شهرين ونص إلى 3 اشهر
يعني لاتسوين مثلي إذا ماتبين ، أنا مستعجله خ .. وراح أحرق بالرياضه 1100 بإذن الله
و يبدأ الحساب عاد ههه الله ييسر أمورنا يارب و يرزقنآ
يعني لاتسوين مثلي إذا ماتبين ، أنا مستعجله خ .. وراح أحرق بالرياضه 1100 بإذن الله
و يبدأ الحساب عاد ههه الله ييسر أمورنا يارب و يرزقنآ
اصلا انا بعد ابغى انزل عشان العيد عندنا ملكه وابغى اكون بشكل حلو يارب
والله ياحبيبتي قعدت احوس واحسب رغم اني شاطرة والله شغله كل يوم ياطول بال مون
وطلعت الحسبه اني احتاج 2534 كليوم لاني دبيه
2534 - 800=1734 ممتاز مع الرياضه
بس مااعرف كيف احسبها الرياضه لانه راح يختلف الوقت
واذا راح اضبط السعرات عز الله كدينا خير وبتنزل الشحوم واللحوم
ههه
بس الحين باقي شهر على رمضان والله ييسر لنا صيامه ويجعلنا من المغفور لهم اجمعين يارب
راح اسوي نفس النظام
والله ياحبيبتي قعدت احوس واحسب رغم اني شاطرة والله شغله كل يوم ياطول بال مون
وطلعت الحسبه اني احتاج 2534 كليوم لاني دبيه
2534 - 800=1734 ممتاز مع الرياضه
بس مااعرف كيف احسبها الرياضه لانه راح يختلف الوقت
واذا راح اضبط السعرات عز الله كدينا خير وبتنزل الشحوم واللحوم
ههه
بس الحين باقي شهر على رمضان والله ييسر لنا صيامه ويجعلنا من المغفور لهم اجمعين يارب
راح اسوي نفس النظام
إن شاء الله ما يجي العيد إلا و جسمك آحلى جسم يآرب
شوفي هي والله شغله ما شاء الله عليها لكن راح نتعوّد بإذن الله
حلو الكيلو فيه 7500 سعره حراريه و رياضة المشي ساعه وحده 300 سعره حراريه
يعني إن شاء الله تنحفين مع الرياضه في الاسبوع زيي كيلوين و نص كذآ < جيّد ما شاء الله
شوفي هي والله شغله ما شاء الله عليها لكن راح نتعوّد بإذن الله
حلو الكيلو فيه 7500 سعره حراريه و رياضة المشي ساعه وحده 300 سعره حراريه
يعني إن شاء الله تنحفين مع الرياضه في الاسبوع زيي كيلوين و نص كذآ < جيّد ما شاء الله
تجربة حبوب التنحيف→
الطول : 159
الوزن : 74
الهدف : 50 بإذن الله
رآح أمشي ع 800 سعره حراريه يومياً ، و كل ما أنزل 3 كيلو رآح أحسب من جديد كم سعره حرآريه
الرياضه رآح تكون ساعه و نص عالإوربت رآك ، و نص ساعه تمآرين مختلفه
رآح أحاول أشرب 2 لتر يومياً ، بعد الساعه 8 أقفل فمي
أول 3 أيام اللي هي : سبت - أحد - إثنين ، راح آكل فقط تفاح أخضر وبعدها ببدأ بحسب السعرات