يوميات قروب وناستناا في رشاقتنا

موفقات يارب واتمنى لكم نزول ورشاقه وصحه وتقدم نحو الامام

تسلمين يالغاليه
وان شاء من بكره وانا رازه الفطور والغداء والعشاء <<متحمسه
والله ينحفنا بالعافيه <<علشان في عيد الضحى ما يبقى احد ما يسال وش نحفك

هلا اميره كم وزنك والهدف لي تبغينه

هاي
بعد الترته بالصبااح قلت ماراح اكل بعدها بسس
جعت وقررت اتعشى خصوصا اني بصووم فتعشيت خبز ووسلطه وبرتقاله وزبادي << لاتنسون تراه عشا وسحوور ههه

هلا فيك يالغاليه
انا وزني 58
واطمح واتمنى 50 او اقل بعد <<طمااعه

هاي فراشات طبعا انا اغلب وقت راح اكتب فيه يومياتي اخر الليل واليكم يومي فطوري كان قطعه مره اصغيره كيك مع كاس ماي والغدا كان 3 ملاعق رز واشوي سلطه وحبتين تمر بس والعشا ساندويتش شورما بس وشربت شاي اخضر بخلطه خاصه اقولكم عليها بعدين وسويت كم تمرين للذراعين والاكتاف والخصر ماقدرت امشي بسبب انو الدوره شرفت ومره امتعبتني احس نفسي الى الان مازلت على التخبيص ادعولي انتظم واترك التخبيصات وباي

موفقات يارب واتمنى لكم نزول ورشاقه وصحه وتقدم نحو الامام

انا ابغير هدفي ابيه 48 احس مرا مب حلو 45
وليه ما نجلس على موضوعنا الاول ؟؟؟
احسه افضل لأن الموضوع يدل على اللي فيه
يعني كلنا بالخمسين وعشان اللي تبي تنضم معانا اول ما تشوف الموضوع تجي << مجرد اقتراح
المهم انا امس مرا كانت اخلاقي قافله وتعبت مرا عشان كذا خبصت شوي فطرت بيضه مسلوق واتغديت برجر وكمان اتعشيت برجر << بتنطق
وقبل امس كمان خبصت شوي
اما اليوم ما داومت ولسه للحين ما اكلت شي باتغدا وما راح افطر اليوم
وسلامتكم يا حلوات

هاي صبااياا
ياسلام تجمع جديد وحركات ههه يللا اهم شي ننحف
فطور مافطرت مالي نفس
غدا سلطة خضار وسويت عيش بر خفيف في الفرن عشان يصير فتووش
والعشا ..بقوولكم بعدين لمن تكبروا ههه
وبث