الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (8)
بنات انا ما فتح عندي الرابط .... قوليلي شنو هذا الريجيم وايد وايد وايد شد انتباهي !!!!!!!1
أبي أعرفه بسرعة ما عليكم أمر.....
ممكن أعرف الطريقة بالتفصيل الممل ؟؟؟؟ والشرح؟
أبي أعرفه بسرعة ما عليكم أمر.....
ممكن أعرف الطريقة بالتفصيل الممل ؟؟؟؟ والشرح؟
""يمنع وضع روابط لمنتديات اخرى ""
lلموقع ثاني يتكلم عن هذا الرجيم
باختصار تعتمد فرته على توزيع الاكل على خمس وجبات باليوم و الفرق بين كل وجبة ثلاث ساعات بس تكون كميات الاكل قليلة
lلموقع ثاني يتكلم عن هذا الرجيم
باختصار تعتمد فرته على توزيع الاكل على خمس وجبات باليوم و الفرق بين كل وجبة ثلاث ساعات بس تكون كميات الاكل قليلة
أتوقع هذا أحسن رجيم بس بغيت أسال في الساعه اللي أكل فيها أكل أي شي ولا بنظام غذائي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شاخباركم بنات ..
انا قريت عن الريجيم وايد وهو مثل ما قالت الاخت dark-san بس انا باقولكم اللي عرفته ..
الريجيم عبارة عن وجبات مختلفة في اليوم (( خمس وجبات - ثلاث رئيسية و2سناك)) مفصوله ب3ساعات
مثال :-
اذا اكلت الفطور الساعة 7 الصبح تاكلين سناك ( وجبة خفيفة) في الساعة 10 الصبح ، والغادء في الواحده ظهراً ..بعدها بعد وجبه سناك الساعة 4 العصر .. واخيراً العشاء الساعة 7 مساءً وتقدرين تنهين يومك بتناول شيء لذيذ او قطعه شوكولاته صغيره ويمكنك نتاوله مع العشاء او اي وقت خلال ال3 ساعات قبل النوم ..
ومن اهم الامور شرب الماء بكثره من 6-8 اكواب ماء يومياً ..
واخيراً الرياضة .. لازم تسوين رياضه بس ما تضغطين على نفسج كثير لانج راح تملين وتتركينها .. تقدرين تسوين رياضة كذا يوم في الاسبوع وبعدين تزيدين على حسب انتي وشتحسين .. واهم شي المشي لمده نصف ساعه في البداية بعدين تزيدين الوقت مع الايام ..
واحلى شي في هالرجيم ان اول منطقة تروح هي منطقة الكرش والبطن المنتفخ .. واحلى شي بعد ان ما في شي اسمه اكل ممنوع كل شي مسموح لكن بكميات قليلة
** ملاحظة **
السناك مايزيد عن 100 سعره حرارية
والقواعد الاساسية لحمية ال3ساعات:-
1- الاكل كل 3ساعات
2- الاكل بعد ساعة من الاستيقاظ
3-التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات
.................................................. ..............................
شاخباركم بنات ..
انا قريت عن الريجيم وايد وهو مثل ما قالت الاخت dark-san بس انا باقولكم اللي عرفته ..
الريجيم عبارة عن وجبات مختلفة في اليوم (( خمس وجبات - ثلاث رئيسية و2سناك)) مفصوله ب3ساعات
مثال :-
اذا اكلت الفطور الساعة 7 الصبح تاكلين سناك ( وجبة خفيفة) في الساعة 10 الصبح ، والغادء في الواحده ظهراً ..بعدها بعد وجبه سناك الساعة 4 العصر .. واخيراً العشاء الساعة 7 مساءً وتقدرين تنهين يومك بتناول شيء لذيذ او قطعه شوكولاته صغيره ويمكنك نتاوله مع العشاء او اي وقت خلال ال3 ساعات قبل النوم ..
ومن اهم الامور شرب الماء بكثره من 6-8 اكواب ماء يومياً ..
واخيراً الرياضة .. لازم تسوين رياضه بس ما تضغطين على نفسج كثير لانج راح تملين وتتركينها .. تقدرين تسوين رياضة كذا يوم في الاسبوع وبعدين تزيدين على حسب انتي وشتحسين .. واهم شي المشي لمده نصف ساعه في البداية بعدين تزيدين الوقت مع الايام ..
واحلى شي في هالرجيم ان اول منطقة تروح هي منطقة الكرش والبطن المنتفخ .. واحلى شي بعد ان ما في شي اسمه اكل ممنوع كل شي مسموح لكن بكميات قليلة
** ملاحظة **
السناك مايزيد عن 100 سعره حرارية
والقواعد الاساسية لحمية ال3ساعات:-
1- الاكل كل 3ساعات
2- الاكل بعد ساعة من الاستيقاظ
3-التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات
.................................................. ..............................
العلاج بالحمية الغذائية→
يمنع وضع روابط لاي موقع آخر
اذا اردت ارسلي رسالة خاصة وشكرا"
قواعده
الاكل كل ثلاث ساعات
الاكل بعد الاستقياظ بساعة
التوقف عن الاكل قبل ثلاث ساعات من النوم