احلى سمره
25-08-2022 - 07:09 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..
فراشات انا شفت حلقه تايرا شو وجابت ريجيم الثلاث ساعات ل ((جون كويس)) اللي طلع بعد في برامج كثيره ومنها اوبرا وغود مورننج اميريكا وذا فيو وغيرها .. اتمنى من اللي تعرف عن هالرجيم تفيدنا وشكرا
يمنع وضع روابط لاي موقع آخر
اذا اردت ارسلي رسالة خاصة وشكرا"
قواعده
الاكل كل ثلاث ساعات
الاكل بعد الاستقياظ بساعة
التوقف عن الاكل قبل ثلاث ساعات من النوم